Mese de curățare a ficatului

Obiceiurile alimentare europene moderne pun o sarcină semnificativă asupra ficatului, deoarece acest organ efectuează o parte foarte importantă a detoxifierii corpului. Consumul de conservanți, insecticide, supraalimentare, stres și poluanți din mediu fac ficatul deosebit de dificil.

exfoliază

Procesele de detoxifiere sunt tratate de ficat, nu de alimentele pe care le consumăm, totuși puteți alege alimente care să ușureze și să stimuleze funcționarea, astfel încât metabolismul dvs. nu este încetinit de exerciții. Arătăm șase alimente care ajută foarte mult ficatul și, astfel, susțin foarte mult pierderea în greutate, deoarece ficatul îndeplinește și funcțiile de stocare a zaharurilor și chiar produce sucuri digestive. Includeți-le în dietă în porții mici zilnic începând cu săptămâna viitoare!

Usturoiul stimulează foarte intens enzimele hepatice și conține chiar seleniu și un compus care conține sulf, alicină. Acesta din urmă este responsabil pentru faptul că usturoiul este unul dintre cele mai utilizate medicamente antiinflamatoare în medicina populară, în timp ce seleniul are proprietăți antioxidante și joacă, de asemenea, un rol în metabolism.

Nucile conțin un aminoacid special, arginina, care facilitează spălarea amoniacului de către ficat. Un alt beneficiu al nucilor este că acestea conțin și glutation și conțin, de asemenea, acizi grași omega-3, care susțin și pierderea în greutate. Este recomandat să mestecați nucile foarte bine, deoarece efectul digestiv al salivei este esențial pentru absorbția ingredientelor active.

Cu cât culoarea verde este mai închisă, cu atât diferitele legume cu frunze verzi sunt mai bune. Acest lucru se datorează conținutului lor de clorofilă, care ajută ficatul să îndepărteze metalele grele și alte substanțe extrem de dăunătoare servind ca materie primă pentru producerea secrețiilor biliare.

Condimentul preferat al ficatului și unul dintre cei mai mari dușmani ai toxinelor - cancerigenii este curcuma, care contribuie la sănătatea ta cu un antioxidant numit curcumină. Faceți o masă cel puțin o dată pe săptămână pe care o condimentați cu turmeric de bună calitate și efectul nu va dispărea.

Grapefruitul și alte citrice oferă glutation, vitamină C și antioxidanți organismului, ajutând astfel la formarea enzimelor hepatice. Dacă nu vă place să consumați grapefruit de unul singur, este suficient să înfășurați puțin din suc în suc sau ceai, care conține ingrediente active pentru a ajuta la curățarea ficatului, dar în îndepărtarea zgurii se pierd fibre valoroase care își exercită efectele în tractul intestinal.

Sfecla - și chiar morcovii - sunt foarte bogate în beta-caroten, antioxidanți vegetali sau flavonoizi și cel mai important pentru ficat, glutationul este, de asemenea, abundent în ambele. Prin urmare, consumul de astfel de legume rădăcinoase este capabil să susțină și să stimuleze funcția ficatului în general, oferind în același timp substanțe nutritive pentru depozitele de vitamine.