Puteți mânca floricele în timpul dietei?

Există carbohidrați în floricele de porumb?

Popcornul conține carbohidrați. Acesta este un fapt. Dacă cineva ține o dietă săracă în carbohidrați, trebuie să ia în considerare câte carbohidrați iau în timpul zilei. Să vedem dacă floricele se încadrează într-o dietă!

Popcornul este relativ bogat în carbohidrați, dar asta nu înseamnă că este nesănătos. Popcornul se poate potrivi bine într-o dietă echilibrată, hrănitoare, dacă se face corect. Cât de bine trăiți sănătos depinde foarte mult de cât de mult vă exercitați, ce alimente și băuturi consumați și cât de multe dintre ele.

Popcornul este boabe integrale și conține o cantitate mare de fibre.

Conținutul de nutrienți de 100 de grame de floricele de porumb:

57,2 g carbohidrați
2,8 g de apă
9 g proteine
28,10 g de grăsime
10 g de fibre
0,88 g de sare

Popcornul este un bob de cereale integrale care este un tip de aliment care conține fibre și alți nutrienți esențiali. Consumul său cu măsură nu este deloc dăunător, de fapt, poate avea chiar un efect benefic asupra organismului. Ideea este să o încadrăm corect în dieta noastră.

Concepții greșite

Unii oameni spun că floricelele sunt nesănătoase. Cu toate acestea, acest lucru depinde în mare măsură de aroma cu care este aromatizată și de cantitatea acestor arome prezente în produs. Dacă doriți popcorn, cea mai bună soluție este versiunea fără aromă. Popcornul neted nu conține zahăr, grăsimi saturate sau cantități mari de sare.

Aromele populare din floricele de porumb includ de obicei sare, zahăr și unt. O mică parte din acestea sunt de obicei bune, dar dacă mănânci prea mult din aceasta, îți poate afecta sănătatea.
Popcornul de casă este cel mai bun, deoarece știți exact câtă aromă să adăugați, spre deosebire de varietatea preambalată din magazin.

Popcornul nu este potrivit pentru anumite diete.

Dacă urmează o dietă săracă în carbohidrați, cum ar fi o dietă ketogenică, nu este atât de recomandat. În aceste tipuri de diete, aportul de carbohidrați este limitat, astfel încât consumul de floricele poate crește aportul zilnic de carbohidrați. Cu toate acestea, dacă cantitatea de carbohidrați pe care ați ingerat-o în ziua respectivă a fost aproape zero, puteți consuma în siguranță o doză mai mică din acesta.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare și Sănătate Publică, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este eficientă pentru a vă ajuta să slăbiți pe termen scurt. Fie că urmați o dietă săracă în carbohidrați sau o dietă săracă în grăsimi, exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Popcornul este o alegere bună pentru gustarea persoanelor cu intoleranță la celiaci sau gluten, deoarece nu conține gluten. Cu toate acestea, merită întotdeauna să vă uitați la ingredientele aromelor din floricelele preambalate.

Deci, se poate spune că popcornul singur nu este nesănătos și îl putem consuma în siguranță uneori, ca gustare.