Amino acid

Dacă frământați sigur, știți că aminoacizii esențiali (EAA), dar cel mai important L-leucina, L-izoleucina și L-valina (adică BCAA, aminoacizi cu lanț ramificat), reglează și direcționează direct formarea de proteine musculare noi, ceea ce înseamnă că mușchii dvs. cresc sub influența lor.

Pentru ca această construcție a țesutului muscular să înceapă în corpul vostru, acești aminoacizi de mai sus trebuie să fie presurizați în spațiul dintre celulele care înconjoară celulele. Cea mai eficientă metodă pentru aceasta ar fi să infuzați aminoacizi de calitate medicamentoasă direct în venă.

De ce să nu folosiți un supliment lichid de aminoacizi?

Dacă găsiți un produs care este „aminoacid lichid” și nu are un gust bun și conține cantitatea potrivită de aminoacizi, atunci cu siguranță nu este EAA sau BCAA sub formă liberă, ci o proteină hidrolizată care conține aminoacizi.

Astfel de hidrolizați nu au prea mult efect asupra creșterii musculare, deoarece astfel de produse nu numai că au un conținut scăzut de EAA/BCAA, dar sunt și sub formă de peptide, deci nu sunt capabili să intre imediat în spațiul intercelular.

De ce comprimatele de aminoacizi nu sunt o soluție bună?

Comprimatele de aminoacizi durează mult mai mult să apară în sânge și de cele mai multe ori nu ajung niciodată la o anumită cantitate de aminoacid de vârf din sânge. În cazul tabletelor, corpul tău descompune (digerează) ore în șir cantitatea de aminoacizi care ajung în sângele tău, dar în doze mult mai mici decât aminoacizii liberi și mai ales mult mai încet.

Rezumând aceste fapte, puteți vedea că nu este atât de ușor să creați o suprapresiune mare în spațiul intercelular cu BCAA/EAA.

Dar de ce? Când apare construirea celulelor musculare?

Pentru a înțelege principiul funcționării, trebuie să știți că, pentru ca o suprapresiune cu adevărat proeminentă EAA/BCAA să se dezvolte în țesuturile dintre celule, o anumită cantitate de aminoacizi trebuie să intre direct în fluxul sanguin de unde pot intra în spațiul dintre celulele. Această cantitate remarcabilă de suprapresiune a aminoacizilor esențiali și bcaa este necesară în spațiul intercelular pentru a începe construirea musculară.

Această suprapresiune nu este realizată de tablete și suplimente de aminoacizi lichizi care conțin hidrolizați.

Infuziile de aminoacizi livrează aminoacizi dizolvați direct în vasele de sânge, pe care sângele le poate livra imediat în spațiul dintre celulele care înconjoară celulele musculare, iar suprapresiunea EAA/BCAA apare la 10 minute după perfuzie.
Aminoacizii administrați oral (pulberi sau capsule) durează cel puțin 15 minute pentru ca primii aminoacizi să apară în sânge și să atingă un vârf de aprox. ajunge în corp în alte 20 de minute.

După ce ați atins vârful cantității de aminoacizi din sânge, nu toți aminoacizii pe care i-ați luat sub formă de pulbere sau capsule au fost utilizați. Restul cantității de aminoacizi se află încă în tractul digestiv și poate intra în sânge numai după dizolvare, ceea ce înseamnă încă 20 de minute. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea EAA/BCAA sunt puțin solubile în 100 ml de apă, doar 2,2 g de l-leucină se pot dizolva.

Pentru ca EAA/BCAA să ajungă mai rapid în spațiul din jurul celulelor, pulberea de aminoacizi trebuie dizolvată în apă înainte de ingestie. O astfel de soluție este aproape la fel de rapidă ca o perfuzie de aminoacizi, ați pierde doar 10 minute după administrarea soluției, spre deosebire de perfuzare.

Deci, trebuie să calculați că trebuie să luați cel puțin de 2-3 ori suma. Acest lucru înseamnă aproximativ că, dacă luați 20-30 g de EAA/BCAA, cca. 10 g de EAA/BCAA intră în fluxul sanguin din sistemul digestiv, astfel încât să atingeți cel mai ridicat nivel de aminoacizi imediat.

Care este cea mai bună soluție dacă doriți să livrați cantități mari de aminoacizi liberi în spațiul dintre celulele musculare?

THE Tehnologie de soluție totală (TST) ne permite să producem pulberi EAA sau BCAA solubile în apă, rapide (în limbajul chimic EAA sau BCAA-malat), care este deja un lichid cu doză mare de aminoacizi cu gust bun. Astfel de băuturi cu gust plăcut de EAA/BCAA funcționează pe principiul de a bea o infuzie de aminoacizi.

Efectul sintezei proteinelor musculare, adică creșterea musculară, asupra formulărilor TST-EAA și TST-BCAA este echivalent cu eficacitatea perfuziilor EAA/BCAA. Singura diferență este că băuturile TST încep creșterea proteinelor musculare 10 minute mai târziu după ingestie decât în cazul perfuziei, cu toate acestea, doza de aminoacizi în raport cu eficacitatea este aceeași pentru băutura și perfuzia TST.

Aminoacid pentru bărbați

Pentru creșterea maximă a proteinelor musculare, trebuie să luați 10-15 g de perfuzie EAA/BCAA sau 10-15 g băutură TST-EAA/BCAA sau 20-30 g pulbere EAA/BCAA sau 20-30 capsule EAA/BCAA (Capsule de 1000 mg). Desigur, într-o formă fără carbohidrați adăugați - la fel ca alte produse de vârf.