Explorarea fundalului emoțional al alimentației necorespunzătoare

Ca antrenor, experiența mea este că majoritatea dietelor și dietelor torpilate neîndeplinite sunt conduse de alimentația bazată pe stres și emoțională care afectează un procent mare din populație. Acestea sunt tulburări de un fel care indică de obicei un impas în situația de viață sau personalitatea unui individ.

Putem citi multe despre dieta unei persoane, despre dinamica din spatele mesei și putem învăța și asta ceea ce ne trimite propriul nostru model alimentar. Desigur, toate aceste mesaje sunt mai ușor de descifrat cu cineva care are experiență pe această temă, care a suferit el însuși o problemă legată de masă, care este imparțial și de susținere.

Pentru a face toate acestea un pic mai tangibile, îmi spun propria poveste

Ca mamă proaspătă, într-o cultură complet străină - de multe ori izolată izolat - am experimentat o versiune mai blândă a depresiei materne, care, totuși, a fost suficientă pentru a fi incapabilă să-mi controlez dieta. Apropierea controlului extern-intern este una dintre cele mai tipice probleme cu alimentația emoțională. Astfel, problema problemelor alimentare legate de gestionarea stresului poate fi, de asemenea, legată aici.

În viața mea, acest tip a durat aproape doi ani. Mi-a luat atât de mult să închid cercul în care m-am întors apoi la miezul identității mele și, reînnoit, mi-am stabilizat personalitatea de mamă.

În Cairo, în absența companiei și a rezultatelor sale pozitive, fericirea mea a fost o combinație de cafea și plăcintă cu mere. Plăcinta cu mere a însemnat unguritatea mea, rădăcinile mele într-o țară în care a fost o mare provocare să cumpăr acest tip de desert la vremea respectivă, deoarece este o prăjitură tipic europeană, așa că am câștigat și experiență în prepararea diferitelor tipuri de plăcintă cu mere.

20 de minute de pace

Fiecare plăcintă cu cafea și mere a reușit să dea senzația că nu m-am destrămat complet, știu încă cine sunt și „NORMAL” aș face exact acasă vorbind cu prietenele mele: aș bea cafea însoțită de un cookie . Acea evadare de douăzeci de minute - pentru că înțeleg astăzi - practic a hibernat într-o stare nedorită. Eu însumi m-am hibernat într-o imagine care nu mai era o realitate.

Am făcut fața mult mai târziu, când chiar și antrenamentul cu greutăți nu putea compensa consecințele dietei mele extreme și era clar că trebuia să mă schimb pentru că, deși eram slabă, masa musculară mi s-a epuizat rapid.

Așa că pentru mine atunci și acolo profesia mea a salvat situația, dorința profesională pentru un antrenor, deoarece ar fi potrivit să dai un exemplu și să nu predici doar.

Primul pas a fost să recâștigăm controlul mesei

Apoi, dați seama ce a fost totul cu numeroasele plăcinte cu mere. Am luat imediat parte la clubul internațional de maternitate, care a fost primul din Cairo și mi-am dat seama că trebuie să mă întâlnesc și să comunic cu alte mame, deoarece în primii ani ar putea fi cel mai stabil cerc de susținători.

Apoi m-am gândit la un curajos și Am început primul meu bărbat, doar clasa de grup de boot camp, numai pentru bărbați. Am vrut să mă văd nu numai în lumina cercurilor femeilor, ci și să obțin o imagine complexă profesional și uman, deoarece ar fi normal să locuiesc la Budapesta.

În cazul meu, prin urmare, această poveste a marcat neajunsuri destul de complexe, am câțiva ani de muncă în a putea interpreta toate acestea atât de obiectiv și să le gestionez în locul ei.

Astăzi, simt, de asemenea, că, dacă acest tipar revine în viața mea, dacă trec două zile fără să mănânc alimente cu adevărat hrănitoare, voi ridica acum capul și îmi voi îndrepta conștient atenția asupra mesei. În același timp, m-a ajutat și să fiu complet diferit de profesie și de oaspeții mei ca antrenor.

Dieta posibilă este chiar la sfârșitul liniei

Ordinele au fost inversate, nu mai începem cu o dietă, dar cu o secțiune în care să explorăm împreună modelele alimentare existente. Acesta este un mod mult mai eficient de a vă pregăti personalitatea pentru o posibilă dietă nouă.

Această metodă a evidențiat, de asemenea, numărul neglijabil de oaspeți care sunt capabili să-și controleze mesele atunci când viața lor se află într-un stadiu critic sau se confruntă doar cu prea mult stres.