Faceți acest lucru dacă doriți un cookie dietetic bogat în proteine: brânză de vaci, felie de fitness de nucă de cocos

Puteți chiar să o adăugați la dieta dvs. de 1500 kcal!

9 g de proteine într-o felie. Nu-i rău, nu-i așa?

Am făcut această delicioasă plăcintă cu brânză de vaci din toate ingredientele sănătoase, care are și o compoziție excelentă de nutrienți.

Felie de fitness cu brânză de vaci de nucă de cocos

Preparare 10 minute

Timp de coacere/gătit 35 de minute

Timp total 45 minute

Ingrediente

▢ 30 g de fulgi de ovăz măcinat
▢ 30 g de nucă de cocos mărunțită
▢ 100 g iaurt
▢ 70 g pudră de proteine Scitec Nutrition Protein Delite ciocolată albă cu căpșuni cu bucăți de căpșuni
▢ 3 ouă
▢ 14 g strat de semințe de patlagină
▢ 500 g de brânză de vaci
▢ 1 kk bicarbonat de sodiu trântit
▢ sare

Pregătirea

Ti-a placut reteta? Verificați postările mele pe Instagram: @gastrogranny. Dacă împărtășești rețeta, folosește #gastrogranny # viața ta alimentară # eddmyshealthy hashtags în postările tale de pe Instagram și Facebook!

Calculați-vă nevoile de nutrienți

Dacă trebuie să slăbești sau vrei să „mănânci și tu sănătos”, cunoașterea acestor valori este esențială pentru tine!

După introducerea adresei dvs. de e-mail, rezultatul vă va fi trimis automat. [Calorie_calculator send_to_email = ”false” download_as_pdf = ”false” unit = ”metricunit” template = ”general”]

Aveți un plan profesional pentru masa dvs.!

Vrei un stil de viață sănătos, dar ai dificultăți în planificare? Ajutăm!

Vă pregătim dieta personalizată. Cu noi, îți poți atinge obiectivul, greutatea optimă și o viață sănătoasă cu el, fără post. Faceți clic AICI pentru a citi detalii.

Rețetele mele video pentru controlul greutății:

Dacă puneți această rețetă în colecția dvs. de rețete, o puteți găsi aici. Puteți studia, de asemenea, câteva dintre probele de diete pe care le sugerăm aici.

Raporturile nutrienților sunt importante! Dacă ați finalizat Aflați despre nutrienți c. cursul nostru, știți deja. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, figura de mai jos prezintă raporturile de nutrienți recomandate pentru atingerea diferitelor obiective. Trebuie să reușiți să le realizați, cu un nivel adecvat de aport de energie, dacă vreți cu adevărat să vă faceți visele să devină realitate:

Compoziția nutritivă a alimentelor incluse în planul de masă este defalcat chiar de către planificatorul sosirii. Puteți determina singuri raporturile de nutrienți: Faceți clic AICI pentru a calcula sau afișa pe diagramă.