Rețete sănătoase

Salată de fructe bogată în proteine ​​cu avocado

fructe

Răsfățați-vă mușchii înfometați de proteine ​​cu acest vas de avocado pe bază de iaurt, fulgerător!

Salată de fructe de avocado

Ingrediente pentru 2 persoane

  • 1 avocado cubulete
  • 1 mango decojit, tăiat cubulețe
  • 1 mână de afine sau afine
  • 1 banană cu cerc subțire
  • 1 mână de migdale sau caju tocate
  • 50 de grame de fulgi de cocos naturali
  • 100 de grame de iaurt grecesc natural
  • 1 linguriță extract/aromă de portocală
  • jumătate de suc stors de portocale
  • 2 linguri boabe de cacao zdrobite (opțional)

Metoda de pregătire

    Într-un castron mai mare, împachetați avocado, mango, afine, inele de banane, migdale sau caju, presărați blatul cu fulgi de cocos, apoi turnați sucul de portocale. Într-un castron mai mic, condimentați iaurtul grecesc cu extractul de portocală.

  • Serviți salata de fructe în boluri mici pe porție și completați cu o cantitate bogată de iaurt grecesc și boabe de cacao, dacă doriți!

    • Într-o singură porție:

    483 de calorii, 55 de grame de carbohidrați, 19 grame de proteine, 26 de grame de grăsimi