Faceți acest lucru pentru a preveni artrita reumatoidă!

Poliartrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună. Motivul formării sale este necunoscut, dar dacă a apărut în familie, este mai probabil din cauza moștenirii. Majoritatea femeilor apar în jurul vârstei de 40 de ani, așa cum este descris de Dr. János Kádár, imunolog și medic șef la Centrul Imunitar.

Acordați o atenție deosebită simptomelor după menopauză!

Nivelurile ridicate de estrogen pot juca un rol în apariția primelor simptome ale RA. Mai multe studii au arătat că primele semne ale bolii apar în timpul menopauzei și că simptomele RA care s-au dezvoltat deja sunt exacerbate de modificările hormonale.

Bacsis: RA nu este vindecabilă, dar diagnosticul precoce și tratamentul în timp util sunt importante pentru a reduce simptomele și pentru a menține o bună calitate a vieții. Prin urmare, monitorizați cu atenție în timpul menopauzei și consultați un imunolog dacă observați oricare dintre următoarele:

stare generală de rău: letargie, pierderea poftei de mâncare, scădere în greutate, oboseală
articulații dureroase, umflate, mai întâi la mâini și apoi la glezne, inițial doar pe o parte a corpului.

Renunță la fumat!

La fel ca în majoritatea prevenirii bolilor, este foarte important să se evite fumatul în RA. Predispoziție moștenită, fumul de tutun crește riscul de a dezvolta boala încă din copilărie, prin urmare, este important ca și apartamentul să nu fie fumat. În cazul unei boli preexistente, fumatul afectează eficacitatea tratamentului.

Mănâncă bine și mișcă-te!
Obezitatea crește, de asemenea, riscul de a dezvolta RA și îngreunează tratamentul la fel de greu ca fumatul. Prin urmare, în prevenire, este important să aveți grijă să mențineți o greutate corporală normală. Pe lângă exercițiile fizice regulate, aceasta necesită o dietă bine formulată. Potrivit cercetărilor publicate anterior în revista Frontiers in Nutrition, o dietă antiinflamatoare ajută la ameliorarea simptomelor unei boli existente. Pilonul principal al acestui lucru consumul de legume crude sau ușor aburite, fructe de sezon, probiotice, suplimentate cu turmeric și ghimbir.

Fotografie de pixabay.com

Flora intestinală sănătoasă

Microbiomul a devenit centrul cercetării în ultimii ani, mai mulți examinând relația dintre RA și flora intestinală. De exemplu, s-a găsit o asociere între prezența bacteriilor P.copri în intestin și dezvoltarea RA. O altă cercetare a confirmat că abundența anumitor microbi din intestin poate chiar prezice dezvoltarea ulterioară a bolii.

Procesarea stresului poate ajuta

De la traumele din copilărie până la viețile noastre cotidiene stresante, totul afectează aspectul RA. Mai mult, o perioadă mai stresantă poate provoca apariții la pacienții deja asimptomatici. În multe cazuri, nu avem opțiunea de a-l exclude, dar este o agendă conștientă, Incorporarea timpului de odihnă și relaxare și învățarea tehnicilor de reducere a stresului pot ajuta la combaterea efectelor nocive. Astfel, rolul echilibrului mental ar trebui luat în considerare și în tratamentul RA.