Familiarizați-vă cu supele care mănâncă grăsimi!

Fluid și multe altele! Supele sunt înlocuitori lichizi minunați, cu puțină atenție, cu o investiție minimă de timp, puteți face mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, dar chiar și mai gustoase, deci sunt ideale pentru pierderea în greutate. Dieta cu supă se bazează pe legume, din care puteți mânca de mai multe ori pe zi, fie la micul dejun, fie la mesele târzii. Amintiți-vă, de asemenea, aveți nevoie de cel puțin 3 litri de apă pe zi în timpul dietei cu supă! Greacă [...]

Fluid și multe altele!

Supele sunt înlocuitori lichizi minunați, cu puțină atenție, cu o investiție minimă de timp, puteți face mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, dar chiar și mai gustoase, deci sunt ideale pentru pierderea în greutate. Dieta cu supă se bazează pe legume, din care puteți mânca de mai multe ori pe zi, fie la micul dejun, fie la mese târzii. Amintiți-vă, de asemenea, aveți nevoie de cel puțin 3 litri de apă pe zi în timpul dietei cu supă!

Supă grecească de fructe

Știați că piersicile sunt bogate în magneziu și calciu? Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, este un antioxidant excelent, curăță sângele, pielea și are efect diuretic.?

Se amestecă 7 dl de suc de portocale rece proaspăt stors cu 1 dl de smântână, 20 dkg de piersici cu risc și 10 dkg de coacăze. Răcește-te corect și păcălește aromele minunate cu cuburi de gheață și suc proaspăt de mentă!

supele
Supa de pepene galben

Delicatete grozavă și răcoritoare în căldură, plus că o poți face fără să gătești! Pepenele este bogat în caroten și vitamina C și, datorită conținutului său de potasiu, calciu, magneziu, fier și nichel, este un excelent accelerator metabolic. 95% este alcătuit din apă și conține o mulțime de enzime de ardere a grăsimilor, așa că ajută cu adevărat să pierzi kilogramele în plus.

Cumpărați 1 pepene mijlociu, 2 dl smântână, 50 g miere, 2 dl vin alb, 10 g ghimbir proaspăt, 10 dkg smântână degresată, 20 g migdale, frunze de mentă și înghețată dietetică vanilată. Tăiați cuburi de 0,5 x 0,5 cm din jumătate de pepene galben, amestecați restul cu un blender. Adăugați smântână, miere, vin, ghimbir tocat mărunt în piureul de pepene galben. Puteți face amestecul și mai gustos cu suc de lămâie proaspăt stors. Adăugați cu grijă cuburile de pepene galben, deoarece aceasta va fi inserția de supă. Se răcește până se servește și se ornează cu bucăți de migdale prăjite. Vedeți, va fi divin!

Supă cremă de avocado

Această excelentă plantă conține acid oleic, o grăsime nesaturată care scade colesterolul și este, de asemenea, bogată în caroten și vitamina E. Dacă îl consumați cu legume, puteți folosi mai bine nutrienții valoroși pe care îi conține.

Pentru a face supa rece veți avea nevoie de 2 avocado, 1 suc de lămâie, 1 grămadă de creștină, 1 bob de măsline, 6 dl bulion, 3 linguri de ulei de măsline și 3 linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Curățați o dovleac, radeți-o și stoarceți sucul de lămâie. Tocam si frunzele de cresa si taiem maslinele felii mici. Se amestecă avocado cu creșterea, apoi sare și piper. Strângeți două felii de pâine integrală și adăugați bulionul la plantă. Zdrobiți cu un mixer, turnând treptat uleiul. Se toarnă pulpa într-un castron, se amestecă smântâna și măslinele, apoi se răcește bine. Un fel de mâncare îmbucurător, răcoritor!

Tarator

Castravetele cu aluat este foarte delicios și sănătos, conținutul său de vitamine și valoarea nutritivă sunt, de asemenea, extrem de ridicate. Pentru a face supa de castraveți, tocați 5 căței de usturoi și presați cu un tocător de usturoi. Se amestecă 1 lingură de sare de mocha și 10 picături de îndulcitor lichid, apoi după 10 minute adăugați tăiței, 4 bucăți de castravete cu aluat, suc de castraveți, 8 dl iaurt natural, puțin piper și puteți merge la frigider! Când serviți, puteți înnebuni cu mărar proaspăt.

Supa de spanac cu iaurt

Spanacul este bogat în fibre, multe vitamine, acid folic, fier, fosfor, magneziu, iod, fluor, calciu și potasiu. Este util mai ales dacă aveți probleme cu pielea, anemie sau probleme cu zahărul.

Se spală 150 g de spanac proaspăt, se stoarce umezeala și se toacă. Se amestecă cu 1 cățel de usturoi presat și 2 dl suc de bază de supă de legume. Condimentați cu piper și sare, apoi adăugați 1 pahar de chefir. O puteți mânca cu inele de roșii la grătar și bile mici de mozzarella.

Gaspacho andaluz

Nu întâmplător, spaniolii adoră acest preparat lichid, dar este preparat diferit de la o regiune la alta. Ingredientul său este întotdeauna legumele proaspete, pe care le puteți zdrobi într-un mortar pentru a le face și mai valoroase!
Ingrediente: 0,5 kg roșii, 25 dkg castraveți, 3 ardei verzi colorați, 2 ceapă de cap, 2 căței de usturoi, 2 ouă fierte tari, 2 felii de pâine de grâu speltară, 6 măsline negre, 0,4 dl oțet, 2,5 dl supă tare de pasăre, 1,5 dl ulei de măsline, boia, sare, piper.

Roșiile și castraveții curățați, curățați, tăiați în jumătate de ardei, o ceapă și usturoi, apoi sare și piper după gust. Se amestecă 1,2 dl de ulei și se marinează timp de 2 ore.

Puneți oțetul în supa încălzită, înmuiați feliile de pâine pentru o clipă, apoi riscați și prăjiți în uleiul rămas. Se amestecă totul împreună cu legumele murate. Se răcește bine supa finită. Se toacă și ardeii și cepele rămase, se taie ouăle curățate în articole și se servește cu măslinele într-un vas separat și se servește cu supa.

Supele de mai sus sunt ajutorul perfect pentru a vă detoxifica corpul, plus că puteți scăpa de trei până la patru kilograme într-o săptămână dacă nu sunteți sedus!