Familia poate ajuta, de asemenea, la depășirea depresiei

Bioritmul nostru zilnic reglează cu precizie aproape fiecare proces corporal, de la divizarea celulară la secreția hormonală, dar chiar și atunci când ne este foame. Unele gene ale noastre funcționează ca un mecanism de ceas și, dacă praful pătrunde în acest mecanism de ceas, poate duce chiar la depresie. Rolul familiei este esențial atât în recunoaștere, cât și în tratament.

Până la începutul mileniului, importanța ceasurilor biologice la oameni nu a fost considerată deosebit de semnificativă, chiar și în știință. Recent, însă, au fost publicate din ce în ce mai multe articole științifice zi de zi despre importanța ceasurilor biologice interne și chiar starea noastră de spirit pare a fi puternic influențată de genele ceasului. Împărțirea acțiunilor noastre, dar chiar și a celulelor noastre, arată o repetare ciclică. Deși genele noastre de ceas nu trebuie să fie trase în sus - ele funcționează de la naștere până la moarte - ci pentru că bioritmul nostru „face” 24 de ore pe zi timp de 24 de ore 11 minute (plus sau minus 16 minute, în funcție de individ), ceasul are nevoie de reglare constantă. Această întârziere singură nu este încă o problemă, dar dacă se dezvoltă o aritmie permanentă (deranjarea ritmului circadian), aceasta poate duce la depresie.

- Deși cei dragi și membrii familiei nu pot seta acest ceas pentru noi, ei au un rol semnificativ în a observa dacă suntem supărați de bioritmul nostru dintr-un anumit motiv. Acest lucru se datorează faptului că aritmiile persistente pot duce la depresie, care poate fi vindecată mai eficient și mai ușor imediat ce o observăm. Membrii familiei și prietenii observă adesea simptomele mai devreme decât pacientul însuși - a explicat dr. György Purebl.

Directorul clinic adjunct al Institutului de Științe Comportamentale de la Universitatea Semmelweis a spus că în depresie, supărarea ritmului circadian este, de asemenea, responsabilă pentru schimbarea dispoziției, iar în depresie, simptomele în sine sunt ritmice. - Principalele simptome sunt de origine psiho-psihologică, dar odată cu revoltarea ritmului, diferite procese fiziologice sunt întrerupte și pot apărea și simptome corporale, cum ar fi modificări ale temperaturii corporale sau ale structurii somnului. Dar ritmul producției de hormon cortizol, care este unul dintre principalii hormoni ai stresului din organism, se schimbă, de asemenea, a continuat expertul.

Atenție la aceste simptome!

Depresia și tulburările duc adesea la o schimbare drastică a situației vieții (pierderea locului de muncă, durere, stres cronic), astfel încât în aceste cazuri membrii familiei ar trebui să acorde o atenție mai mare simptomelor depresiei.

- Adesea primul semn de perturbare a bioritmului zilnic este atunci când apare o tulburare de somn. Problema nu este dacă ne trezim noaptea, ci dacă nu putem nici măcar să adormim. Din punct de vedere al depresiei, trezirea dimineața cu incapacitatea de a adormi este deosebit de suspectă. În curând, apar și simptomele dispoziției: pacientul devine din ce în ce mai supărat, simte că lumea devine gri pentru el, plăcerile de zi cu zi care îl umpleau cu sentimente bune devin din ce în ce mai puțin interesante. Are din ce în ce mai puțină energie, vede evenimentele din ce în ce mai pesimist, mai negativ, are o părere din ce în ce mai negativă despre sine. Este, de asemenea, posibil ca el să nu poată decide singur asupra celor mai mici lucruri, este neliniștit în permanență - a spus György Purebl.

În absența tratamentului, perspectiva negativă asupra vieții devine mai răspândită, energia psihică scade, pacientul își vede situația ca fiind lipsită de speranță, el devine pasiv - din cauza tuturor acestor lucruri, el nu caută deseori ajutor de unul singur. - Prin urmare, responsabilitatea rudelor este imensă, deoarece aceștia pot observa rapid aceste simptome și își pot ajuta rudele și prietenii deprimați să primească ajutor cât mai curând posibil. Deci, dacă observați că aceste simptome persistă mai mult de 2 săptămâni, pacientul are mai multe zile rele decât bune pentru mai mult de două săptămâni, merită să consultați un specialist! Cercetătorul de comportament a avertizat.
De asemenea, specialistul poate fi medicul de familie în primul pas: în multe cazuri, el sau ea va putea trata pacientul însuși și va cunoaște cu siguranță alte surse de ajutor disponibile în apropierea locului de reședință al pacientului.

"Revinoti!" nu un tratament bun!

O putem face singuri pentru a preveni depresia. Exercițiile fizice sau stilul de viață obișnuit vă pot ajuta. - Exercițiile fizice regulate s-au dovedit a ne menține în siguranță orele biologice și reprezintă un ajutor important în prevenirea depresiei. Este important să ducem o viață regulată, dacă, de exemplu, am devenit șomeri, ar trebui să avem în continuare o agendă pe care o urmăm. Depresia poate fi tratată deja cu medicamente și psihoterapie, care pot fi completate de terapie cu lumină și privare de somn, a continuat cercetătorul comportamental.

Ca membru al familiei, cel mai rău lucru pe care îl putem face este să încercăm să îi mulțumim persoanei cu instrucțiuni și amenințări. - „Trageți-vă împreună” sau „Faceți ceva!” cel mai rău lucru posibil pe care îl putem spune. În schimb, ajutați pacientul ținându-l de mână, căutând un medic pentru el, apoi citind despre problemă și explicându-i-l. Să ne plângem, să ne convingă să ne mișcăm, să fim atenți la alimentația adecvată. Conform unor cercetări, o dietă bogată în pește și legume poate avea, de asemenea, un efect antidepresiv - a recomandat György Purebl.

Sursă: WEBBeteg
Veronika Kósa-Boda, jurnalist

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Sărbătorile sunt în general considerate a fi o perioadă de bucurie și dragoste, dar sunt mulți oameni care se simt singuri în asta.

Partenerul meu și-a pierdut slujba, este constant epuizat, ursuz, nu vrea să meargă nicăieri (nici măcar un medic), nu vrea să vorbească cu nimeni și are relații sexuale.

Bolile psihiatrice, inclusiv depresia majoră, sunt adesea asociate cu alte afecțiuni, fie ele fizice (somatice) sau psihiatrice. Acest.

Funcționarea corpului nostru este reglementată de ceasul nostru biologic intern, al cărui centru este situat în creier. Materialele produse aici au un ritm de 24-27 de ore.

Toată lumea a auzit de depresie, toată lumea a avut o experiență personală sau a întâlnit o persoană deprimată. Cu toate acestea, este important să subliniem că.

În prezent nu se cunoaște o singură cauză de depresie. Probabil că nu toate cauzele depresiei pot fi urmărite înapoi la o cauză, dar.

Multe boli pot fi însoțite de simptome depresive. Ce boli pot sta la baza acestora și ce condiții imită depresia.

Depresia, plânsul, reticența și performanța scăzută sunt frecvente în depresia din copilărie, ceea ce duce rapid la dizabilități de învățare și.