Fier fierbinte, unde 1 oră de antrenament implică 23 de ore de ardere post-grăsime

THE Fier fierbinte în antrenamente, protagonistul este greutatea, metalul, dinții strânși și febra musculară nebună a doua zi. Nu trebuie să vă fie frică de un sport puțin solid și feminin, cum ar fi haltere, deși o doamnă olimpiană probabil nu ar alege bucata de două bucăți de pe malul lacului Balaton. În orice caz, am testat pe versiunea abandonată cât de mândri putem fi de bicona noastră.

fier

Plecare spre banca torturii

Să vedem fierul ăla fierbinte! La fiecare început pe o bază dificilă, ne-am pus la punct propria noastră bancă de tortură cu precizie germană, care consta dintr-un steppad ridicat, o bară și kilogramele care trebuie alese liber. Apoi am asamblat setul complet de bare, care, ca să spunem ușor, nu a devenit cel mai bun prieten al meu. Antrenorul vă va arăta care este postura potrivită pentru exerciții, cum să-mi reglați talia, umerii, gâtul. Încep deja să-mi fac griji cu privire la care va fi rezultatul dacă nu-mi țin talia - poate hernie?

Un pic de încălzire slabă, o repetare pentru profesioniști, o concentrare dură pentru mine, pentru că adevărul este că acesta este și cazul tipic al ceva aparent teribil de simplu, deși nu.

Și începe construirea musculară

Va fi un proiect de anvergură, s-a dovedit în primul minut. Dar plăcut! Pe de o parte, pentru că îți dai seama imediat că acest lucru este cu adevărat util, tricoul tău picurător este dovada și, pe de altă parte, pentru că este un nou tip de cultură a mișcării și noi, femeile moderne din secolul XXI, suntem fundamental deschis la orice.

Am început să-mi dau seama că această oră va fi vizibilă pe talie. Deci, kilograme, uneori și alte tone, au zburat în sus și în jos în mâna mea, dar și ceasul a decolat rapid. Pe lângă mușchii ostentați - biceps, triceps, abdomen - am mers și la punctele critice. Era un băiat adevărat culcat, ghemuit, ieșind în evidență, arătându-și puterile! Trebuie să menționez că cel mai activ participant la instruire a fost un domn. Bănuiesc ceva de vis din copilărie, văzând dimensiunea greutăților și determinarea totală. Să presupunem că mama mea m-a îmbrăcat ca un halterofil la circ la al treilea carnaval ... Interesant.

Cele mai amuzante informații pe care le-am obținut la sfârșitul orei au fost următoarele: o oră de antrenament implică 23 de ore de grăsime post-arsură. Prea bine pentru a fi adevărat, dar chiar este. Potrivit profesioniștilor, două ore de călcare la cald pe săptămână duc la cea mai bună formă a vieții tale. Ascultă aici, cred.