Fii atent la acest lucru în dieta ta dacă suferi de oboseală constantă
O dietă variată și variată vă va ajuta chiar dacă simțiți că dormiți suficient, totuși sunteți obosit în mod constant și performanța fizică și mentală se deteriorează. Dieteticianul Andrea Kreisz oferă sfaturi utile cititorilor de dietă și fitness.
Tulburările de somn, oboseala constantă, oboseala pot fi, de asemenea, un simptom însoțitor al bolilor fizice și mentale, dar pot apărea și ca efect secundar al medicamentelor. Prin urmare, dacă există de mult timp, vă recomandăm să vă adresați medicului de familie ajutor pentru a afla cauza. Desigur, tulburarea de somn și senzația de epuizare pot fi cauzate și de un stil de viață incorect, neregulat, subliniază Andrea Kreisz, expert în dietă și fitness.
Când dieta cauzează probleme
O dietă slab formulată nu poate oferi organismului suficientă energie și substanțe nutritive, poate provoca un deficit care afectează performanța și duce la stare de rău.
Mâncând mult seara târziu, consumând băuturi stimulante, alcoolul are un efect negativ asupra somnului, dar fumatul, exercițiile intense seara sau ridicarea la culcare pot contribui la această problemă. Urmând principiile unei alimentații sănătoase, vă puteți umple corpul cu energie, substanțe nutritive, vitamine.
Micul dejun corect formulat este una dintre cele mai eficiente arme în depășirea oboselii cronice Photo/Shutterstock
- Acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați șampanie (nu numai) pentru Revelion (x)
- Acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați o cremă de față hidratantă
- Acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați un cărucior - Cumpărător conștient
- Pierderea în greutate fără succes Creșterea pierderii părului Oboseală constantă
- Pierderea în greutate continuă și durabilă 5 kg minus pe lună - Sațietate constantă cu dieta GI - Dietă