traieste sanatos! | beneficiile ayurveda

Sunt credincios angajat în Ayurveda de ani de zile, deoarece acest sistem holistic de îngrijire a sănătății din India îmi dovedește în fiecare zi că are o rațiune de a fi pe lângă metodele occidentale. Prin stilul de viață și dieta ayurvedică, este disponibil pentru toți oamenii să rămână sănătoși și să evite bolile cât mai mult timp posibil. Alimentele proaspete, sănătoase, organice, exercițiile zilnice, metodele de relaxare și reducere a stresului, dar și îngrijirea pielii cu produse cosmetice naturale, toate au o viață lungă și sănătoasă.

rolul doshas

Potrivit Ayurveda, se găsește în natură 5 elemente primordiale (eterul, aerul, focul, apa, pământul) îl construiește și pe om însuși, întrucât și noi facem parte din natură. Aceste elemente sunt prezente în proporții diferite la fiecare persoană, astfel încât toți avem caracteristici și atitudini fizice, mentale și emoționale individuale. În funcție de proporțiile celor cinci elemente ancestrale, se numește 3 tipuri de corp de bază sau sanscrită dosha distingem. Acest vata, pitta și kapha. Folosirea testelor tipului de corp ayurvedic putem determina care dosha este cel mai dominant în noi și, știind acest lucru, putem dezvolta cu ușurință stilul de viață corect și obiceiurile alimentare care servesc cel mai bine sănătatea propriului tip de corp.

elementele de bază pentru conservarea sănătății ayurvedice

În terapiile ayurvedice folosim și ierburi, fructe, legume, oleaginoase și condimente, ca. cardamom și scorțișoară. De asemenea, nu respingem ingredientele de origine animală, de ex. laptele este, de asemenea, inclus în unele diete și tratamente. Nici alcoolul nu se află pe lista interzicerii (numai adulți, desigur) deoarece, de exemplu, așa-numitul Lichia Madya ajută la armonizarea dozelor.

Una dintre cele mai importante părți ale stilului de viață ayurvedic este dimineața, înainte de mese cald (nu fierbinte) consum de apă, care ajută la începerea digestiei și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor. consumul de apă rece în timpul zilei, de asemenea, nu este recomandat, mai ales după masă, deoarece face dificilă digestia. În schimb, putem bea apă fierbinte sau ceaiuri din plante. Pentru a promova gestionarea eficientă a stresului a meditație și yoga face parte, de asemenea, din rutina zilnică.

cele mai importante beneficii ale stilului de viață ayurvedic

sănătate conservată pe termen lung și memorie excelentă
niveluri crescute de energie, rezistență și forță
ameliorarea treptată a bolilor preexistente
pe lângă răceli, șansele de a dezvolta orice altă boală sunt reduse
gestionarea eficientă a stresului, mai puțină anxietate
somn relaxant și concentrare bună în timpul zilei
digestie bună, metabolism și excreție
piele sănătoasă, îmbătrânire întârziată
nivel sporit de inteligență
sistem imunitar puternic
greutatea corporală controlată

bine de stiut

Auzim adesea asta „Ce este un medicament pentru o persoană, o otravă pentru alta”. Acest lucru este valabil mai ales în ceea ce privește stilul de viață și dieta ayurvedică, deoarece fiecare aliment și ingredient are efecte diferite asupra dozelor și nu contează ce și cum consumăm, deoarece afectează modul în care ne simțim și dacă suntem în stare bună de sănătate pe termen lung. . Puteți citi despre stilul de viață și dieta recomandate pentru fiecare tip de corp într-o viitoare postare pe blog.