Cum să creștem sau să ne menținem nivelurile de energie?

Corpul uman ar putea funcționa până la 100-120 de ani, ceea ce, desigur, este afectat de ceea ce mâncăm și bem dimineața și în timpul zilei, modul în care ne tratăm corpul, cum dormim, cât de mult ne mișcăm. Așadar, merită să ne întrebăm dacă stilul nostru de viață contribuie sau nu la viața noastră lungă și sănătoasă.

Dacă răspunsul nostru este nu, trebuie mai întâi să trezim dorința în noi înșine, apoi să definim ceea ce vrem după aceea și să ne decidem singuri. Desigur, acest lucru nu valorează nimic fără hotărâre, adică perseverență. În cele din urmă, trebuie să avem disciplina potrivită pentru a ne convinge să facem ceea ce știm că este necesar pentru a ne îmbunătăți sănătatea, indiferent dacă este bună sau nu. Până când devine obiceiul nostru. Corpul nostru, aspectul nostru, este o reflectare a ceea ce se întâmplă în interior.

Să vedem ce crește nivelul nostru de energie!

greutate corporală adecvată
dieta corectă
glucide fibroase
aport regulat de lichide
de mai multe ori mâncăm puțin
exercitarea corecta
odihnă adecvată

Putem ajuta și mai mult?

Natura are o putere extraordinară de creștere a energiei, așa că să petrecem cât mai mult timp acolo. Să ne uităm la copaci, flori, păsări și să le lăsăm să ne afecteze.

Să râdem cât mai mult! Dacă nu aveți pe nimeni acum, ascultați o scenă clasică de cabaret. Este posibil să nu mai izbucnim în râs, dar cu siguranță ne va pune un zâmbet pe chip.

Să dansăm, să cunoaștem csikung, să urmărim câini, pisici, căprioare, să medităm, să ajutăm pe cineva care se află într-o situație mai rea decât noi!