Fii sănătos cu telefonul tău!

Revistă

Am creat împreună opt aplicații utile care vă pot ajuta să vă lăsați țigara, să atingeți greutatea visului sau să trăiți mai ecologic.

Telefonie - ilustrare imagine Sursa: pixabay.com

Jos țigara!

Aparatul de fumat (Android, iPhone)

Poate fi șocant pentru fumători cum vor arăta în 10 sau 20 de ani dacă nu dau jos o țigară. The Smoking Time Machine nu este doar o aplicație, ci și un program lansat de Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie care vizează tinerii care pot fi cei mai afectați, de exemplu prin prezentarea îmbătrânirii rapide a pielii lor. (Fumătorii care nu au un smartphone se pot privi și ei înșiși în viitor pe Cumbria Partnership NHS.) Utilizarea programului este foarte simplă: trebuie doar să încărcăm un portret actual al nostru și apoi să stabilim câți ani de impact avem vrei să înfrunți (10 sau 20). Ca feedback, putem vedea chiar cât de mult ar arăta mai bine aspectul nostru ca nefumător în același număr de ani.

Renunță acum! - Nu mai fuma (Android)

Dacă cineva a decis deja să renunțe la fumat, iată o aplicație de ajutor, astfel încât jurământul să nu rămână doar o promisiune goală. Aplicația încearcă să ajute la depășirea anxietății cauzate de retragerea țigării, într-un mod foarte interesant: puteți vedea câte minute (ore, zile) a fost fumată ultima țigară, în timp ce „câte” fire a „scăpat” și cât de mult bani și timp economisiți. A QuitNow! oferă, de asemenea, indicatori pe baza OMS pentru a monitoriza procesul de îmbunătățire a stării de sănătate și, uitându-se la unele elemente ale tabloului de bord, fostul fumător să se apropie de obiectiv în timp.

Arată-mi farfuria!

LIVESTRONG.COM Calorie Counter Lite (Adroid, iPhone)

Fundația Lance Amstrong, Livestrong, a dezvoltat (de asemenea) o serie de aplicații pentru a facilita urmarea unui stil de viață mai sănătos. Cu această aplicație, de exemplu, putem obține greutatea visului prin gestionarea constantă a alimentelor și a exercițiilor fizice. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să ne dăm seama câte kilograme vrem să slăbim pe săptămână (bineînțeles, pentru cineva, scopul poate fi doar să rămânem la nivel sau să ne îngrășăm) și apoi aplicația ne calculează necesarul caloric zilnic. Apoi, în fiecare zi, împărțite în mese, introducem pur și simplu ceea ce vrem să consumăm, totul manual sau selectând dintr-o listă de peste un milion de alimente, împreună cu valoarea calorică. Chiar dacă l-am mâncat de fapt (și am indicat acest fapt), putem vedea câte alte calorii putem obține în corpul nostru sau câte trebuie să ardem cu exerciții pentru a păstra limita. Aplicația avertizează, de asemenea, despre aportul adecvat de apă (minim 8 pahare). Și asta nu este tot, pentru că putem „cere” ajutorul unei comunități de sprijin de peste 4 milioane pentru a slăbi.

Diet Tracker Lite (iPhone)

Cea mai simplă și mai discretă modalitate de a te ține de dieta ta, spune descrierea aplicației, este de a face fotografii cu ceea ce mănânci. Vă calculați valoarea calorică din aceasta, bineînțeles că o puteți estima și. Nici nu trebuie să vă faceți griji dacă sunteți la o întâlnire sau la un prânz de afaceri: în modul „camuflat”, puteți face o fotografie neobservată (ca și când v-ați fi citit doar e-mailurile) și puteți adăuga mai multe detalii mai târziu.

Misca-te la dreapta!

iDoo (Android, iPhone, până la 15 exerciții de încălzire, 3 planuri de antrenament gratuite, acum plătite)

Dacă nu avem timp sau oportunitate să mergem la sală, iDoo, dezvoltat în Ungaria, poate fi antrenorul nostru cvasi-personal. Aplicația vă învață cum să efectuați corect exercițiile, măsurând cât de bine ați efectuat exercițiile date cu senzorii telefonului în timpul antrenamentului. Antrenorii noștri virtuali - Klim sau Bill - arată exercițiile care trebuie efectuate în 3D, iar la finalul antrenamentului putem vedea imediat câte calorii am ars cu fiecare exercițiu.

Trăiți conștient energia și mediul înconjurător!

Energy Watchdog (Android)

O aplicație extrem de utilă pentru reducerea costurilor cu energia electrică - pur și simplu prin verificarea eficienței aparatelor noastre electrice și găsirea celor care consumă mai mult decât ar trebui. Și nu aveți nevoie de gadgeturi miraculoase pentru asta, ci doar de telefon și de această aplicație. Ce trebuie să știi să folosești este că electricitatea generează un câmp magnetic, care este detectat de aplicație atunci când ții telefonul aproape de dispozitivul pe care vrei să îl testezi. Măsoară consumul de energie (și costul acestuia) în două moduri: fie momentan, fie pro rata temporis - acesta din urmă trebuie utilizat pentru dispozitivele utilizate în modul de așteptare.

Câte globuri ar trebui ca toată lumea să ducă un stil de viață ca al nostru? - acesta este răspunsul la această aplicație, după ce ați răspuns la întrebările 19 și respectiv 42 (nu trebuie să vă faceți griji, avem cea mai scurtă în câteva minute). Și în funcție de rezultat, ajungem cu sfaturi utile pentru a ne tăia amprenta ecologică.

Sfaturi ecologice (Android)

Dacă doriți sfaturi și mai ecologice, descărcați această aplicație în plus față de cele două precedente, care conține peste 150 de propuneri ecologice de la Agenția Europeană de Mediu. De asemenea, puteți căuta „baza de date” în funcție de faptul dacă doriți să aflați mai multe despre, de exemplu, transportul, gestionarea deșeurilor, schimbările climatice sau energia regenerabilă - dar tot ce trebuie să faceți este să vă scuturați telefonul și urmează următoarea scurtă înțelepciune.