GymJunkie

-10 kg + 10 kg încredere în sine!

În ultimele săptămâni, am simțit în mod regulat că anul acesta nu ar putea fi mai bizar. Iată al doilea val, care trage la Viena, avansul BLadi în Fradi. Întrucât sunt peste 1-2 luni pline de evenimente, lucrul cu programe este ca un portal către normalitate. Johanna a fost prezentă într-o perioadă interesantă și de tranziție în viața blogului și poate fi mai recunoscătoare decât mine, deoarece am scris următoarele rânduri în iulie, când am început să lucrez împreună:

Nu este pentru prima dată pentru Johanna că vrea să se rostogolească și să se formeze în viața ei, dar sperăm că aceasta va fi ultima, pentru că după program o altă fată se va întoarce din oglindă.

Nu era o chestiune dacă aveam încredere în metodă, dar aveam nevoie de cineva care nu era un tânăr care să-i fie încredințat procesul de a face treaba și de a demonstra pentru ce luptam aici.

În cifre, Johanna a slăbit 10 kilograme, dar datorită întăririlor și aportului adecvat de proteine, a pierdut aprox. Între timp, au apărut 0,5-1 kg de mușchi, ceea ce înseamnă că pierderea medie în greutate săptămânală a fost undeva la 0,6-0,7 kg. Acest ritm perfect de scădere în greutate, care nu presupune un deficit excesiv de calorii, procesele de descompunere nu afectează mușchii.

Când am început să scriu diete pentru primele programe, am forțat să mănânc curat ca un adevărat cretaceu, în timp ce ideea mea era că aveam să aduc o „schimbare de gândire, atitudine” pe termen lung, în scopuri educaționale. În retrospectivă, este destul de evident că 95% dintre persoanele care consumă curat nu sunt pur și simplu o opțiune. Dieta flexibilă, reducerea regulilor stricte, pe de altă parte, face ca alimentația conștientă să fie DURABILĂ și dovada acestui lucru mai sus și mai jos.

Următoarele modificări au fost făcute în centimetri:

PARTE A CORPULUI	PLECĂRI	SFÂRȘIT	SCHIMBARE
Sân	102 cm	92,5 cm	-9,5 cm
Talie	90,5 cm	75 cm	-15,5 cm
Şold	102 cm	88,8 cm	-13,2 cm
Coapsă	61,5 cm	56,5 cm	-5 cm
Deteriora	33,5 cm	29,5 cm	-4 cm

Poți fi mândru de tine - cred că da - și eu sunt mândru de el. Au existat minime, leziuni, alunecări, iar acestea au fost cauzate în mare parte de lipsa conștientizării corpului și de experiența adecvată, dar toată lumea trebuie să cadă în una dintre aceste greșeli unul câte unul, deoarece așa se atinge propriile limitări. În cele ce urmează, acestea cu siguranță nu vor fi comise de Johanna și sunt beneficii atât de invizibile ale unui program pe care pur și simplu nu le puteți răscoli împreună din Iută. Viața unui comisar este că Johanna nu mai este aceeași femeie timidă și în retragere când era când am întâlnit-o prima dată în iunie. Este o lovitură uriașă când o tânără se închide în închisoarea inhibițiilor sale. Fii atent la tine, ia un exemplu, mănâncă bine pentru a arăta bine, pentru că cel care se simte bine în pielea lui este femeia mai bună, însoțitorul mai bun, bărbatul mai bun decât obezii, tohonya însuși!

Mai jos este postarea de închidere a Johannei.

Astăzi, totul a devenit o parte a vieții mele și acum, din perspectiva unei săptămâni, mâncând tot ce-mi doream în timpul dietei, pot spune că mă simt foarte rău după alimente grase și toate aromele dulci sunt mult mai dulci. Tânjesc după mișcare și porții mici de mâncare sănătoase. Tânjesc senzația că sunt ușoară, am energie și endorfine care îmi inundă corpul după antrenament. Vă puteți schimba cu această metodă! Trăiască noul meu corp, punctele fierbinți și dragostea!