Fitness: Există puține aplicații mobile de încredere

Aplicațiile pentru smartphone câștigă, de asemenea, popularitate în lumea fitnessului. Acestea oferă o serie de soluții noi, mai convenabile decât înainte, dar nu contează care dintre aplicațiile disponibile alegem în cele din urmă. Un studiu publicat recent a arătat că doar o proporție neglijabilă, jumătate la sută, din aplicațiile de dietă și fitness au fost dezvoltate cu participarea unei instituții sau organizații de îngrijire a sănătății credibile. Majoritatea aplicațiilor nu au publicat nicio dovadă că sunt cu adevărat eficiente în reducerea greutății sau prevenirea obezității, scrie Science Daily.

mobilă

Specialiștii de la Universitatea Catolică din Leuven și Universitatea din Glasgow au examinat un total de 3.013 aplicații disponibile în prezent. Dintre acestea, 2169 pot fi descărcate pe telefoane Android și 817 pe telefoane Apple.

Există exemple pozitive, desigur, liderul cercetării de mai sus, Charoula Nikolau, de exemplu, consideră că aplicația numită Noom Coach a fost dezvoltată de profesioniștii din domeniul sănătății, iar obiectivul său principal este de a preveni probleme precum diabetul și hipertensiunea arterială. .

Tot ce trebuie să facă utilizatorul este să-și introducă sexul, vârsta, înălțimea și greutatea, precum și cât de mult vor să slăbească. Pe lângă monitorizarea constantă a dietei și oferirea de sfaturi și sarcini zilnice, aplicația măsoară câte calorii ardeți în timpul unui anumit tip de antrenament.

Anterior, cercetătorii de la Universitatea din Florida au încercat să afle care este cea mai bună și mai eficientă aplicație, studiind 30 de aplicații de fitness populare. Sworkit a ajuns în cele din urmă la clasamentul lor.

Cu această aplicație foarte descărcabilă, foarte versatilă, utilizatorul poate alege ce formă de mișcare - exerciții de fitness, yoga și pilates, cardio și stretching - pentru cât timp (5 până la 60 de minute). Apoi, tot ce trebuie să faceți este să urmați instrucțiunile din videoclipul care apare în videoclip. De asemenea, vă puteți crea propriile antrenamente și puteți modifica programele existente. De exemplu, după leziuni, poate fi deosebit de util să eliminați practicile necorespunzătoare în prezent și să adăugați cele recomandate pentru reabilitare.

Al doilea pe aceeași listă a fost 7 Minute Workout - Get fit, care se bazează pe antrenamentul pe intervale pe care l-am prezentat deja. Esența acestei forme de antrenament este că, alternând fazele intense și cele mai puțin intense, se pot obține rezultate bune într-un timp scurt.

Aplicația poate fi utilă în special pentru cei care doresc să se antreneze regulat, dar sunt prea ocupați pentru a face programe mai lungi pe tot parcursul.

Efectul pozitiv al alergării a fost deja demonstrat în mai multe studii. Știm că o face mai echilibrată, întărește inima, este eficientă împotriva depresiei și chiar este potrivită pentru ameliorarea durerii.

Desigur, există o mulțime de aplicații disponibile și în acest domeniu. Una dintre cele mai populare este Runtastic, care are atât versiuni cu plată, cât și versiuni gratuite. Prin colectarea datelor GPS, aplicația ține evidența cât de rapid, pe ce traseu și cât timp aleargă sau merge pe utilizator și calculează câte calorii au ars. De asemenea, înregistrează datele de formare și apoi oferă feedback cu privire la parametrii actuali unui antrenor virtual. Alegând un plan special de antrenament, antrenamentul poate fi, de asemenea, vizat, cum ar fi dezvoltatorul de rezistență, consumatorul, maratonul și facilitatorul semimaratonului. Activitățile sportive pot fi partajate cu ușurință, iar datele de antrenament pot fi, de asemenea, încărcate de utilizatori pe site-ul web Runtastic pentru a deveni parte a unei comunități de fitness, despre care dezvoltatorii spun că pot motiva alergătorii.

Apropo, la Budapesta, circuitul de alergare din Insula Margareta este cel mai popular - și în același timp cel mai aglomerat - printre joggers. În plus, există multe piste de alergare frumoase pentru cei care doresc să facă sport. De exemplu, Grădina Orczy și Barajul Kopaszi sunt ideale pentru începători, dar multor oameni le plac și Népliget, Városmajor și circuitul de rulare al Normafa, Turnul de observație Erzsébet. Nu aveți nevoie de nimic pentru toate acestea, ci doar de un pantof de alergare bun.