Forma bombei pentru vară

Sezonul estival se apropie, așa că toată lumea a început să se antreneze sălbatic, iar alături de ei caută dieta perfectă, deoarece până acum toată lumea ar învăța că exercițiile fizice singure nu sunt suficiente pentru bombă. Site-urile sociale au fost copleșite de fotografii făcute în sala de gimnastică sau doar reprezentând mâncarea perfectă pentru dietă. Sentimentul de viață „Pune-te în formă” este acum mai mult o modă, dar un val de modă mai bun nu ar putea străbate oamenii, deoarece pe lângă faptul că arată bine, are și un efect benefic asupra sănătății lor.

Datorită internetului, puteți alege dintr-o mare de diete, despre care se zvonește că sunt cele mai perfecte, cu care puteți slăbi cel mai mult, chiar și fără înfometare. Din multitudinea de opțiuni, toată lumea o poate găsi pe cea mai ideală pentru ei. Acum voi recomanda o metodă pe care am încercat-o eu. Am început o dietă cu terci acum câteva luni. S-ar crede că suflatul terci este ceva insipid, care poate fi mâncat. Tocmai pentru că are un gust destul de natural, poate fi combinat cu o mulțime de alte delicatese. Ovăzul este în esență un nutrient bogat în fibre, astfel încât consumul lor accelerează metabolismul și, de asemenea, contribuie la decontaminare datorită conținutului său de fibre.

Cele mai multe feluri de mâncare făcute din fulgi de ovăz se prepară extrem de ușor și rapid. Să vedem și o rețetă specifică care va necesita 50 kg de fulgi de ovăz, 1 litru de lapte, scorțișoară, vanilie, zahăr de mesteacăn și câteva fructe uscate. Începeți să gătiți fulgi de ovăz cu cel puțin de două ori mai mult lapte cu conținut scăzut de grăsimi decât fulgii înșiși. Cei care sunt sensibili la lapte pot folosi și lapte sau apă fără lactoză. După aproximativ zece minute de gătit, fulgii de ovăz se umflă la dublul dimensiunii sale, astfel încât lichidul trebuie completat în mod constant până când fulgi de ovăz sunt gătite până se înmoaie. Apoi, condimentați-l cu zahăr de mesteacăn sau miere, oricare dintre acestea este mai simpatic, este să fiți un îndulcitor pe bază de ingrediente naturale. Apoi nu mai rămâne decât să turnați într-un castron, presărați blatul cu fructe uscate sau puteți pune pe el migdale, alune sau nuci. În cele din urmă, presărați scorțișoară. În loc de fructe uscate, puteți adăuga și fructe proaspete tocate, cum ar fi banane, căpșuni și zmeură. Alternativ, pot fi înlocuite cu gemuri diabetice cu arome diferite. Poate fi pregătit în doar 20 de minute și oferă un impuls uniform.

Dacă diminețile se grăbesc și nu avem nici măcar 20 de minute pentru a pregăti micul dejun, nu trebuie să facem terci, putem lăsa și ovăzul sub formă de fulgi, astfel încât să putem pune împreună un mic dejun apetisant. Purează sau amestecă niște fructe împreună într-un castron, toarnă iaurt natural sau lapte, apoi toarnă fulgi de ovăz pe gât. Dacă fructul nu are suficientă aromă, adăugați miere sau îl puteți aromă cu scorțișoară sau vanilie.

Nu trebuie să credem că putem mânca ovăz numai în timpul dietei cu terci. Acest aliment este în primul rând ingredientul micului dejun, în restul zilei, desigur, putem mânca și alte alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar pentru micul dejun ne putem perpetua în condiții de siguranță terciul sau fulgi de ovăz, vom găsi o rețetă pentru fiecare zi a săptămânii, astfel încât mesele să nu fie unanime. Dacă suntem persistenți și nu suntem seduți între timp, cu această metodă, puteți scăpa de 1-1 kilogram de exces de greutate pe săptămână, în timp ce nu vă înfometați, puteți gusta mai multe variante delicioase de clătite. Și cu un anumit exercițiu, puteți face pierderea în greutate și mai eficientă.