Formarea fundului, rotunjirea (forum de chat)

Prietenii mei mă trag mereu cu un fund mai bun decât un pui: D Sună amuzant acum, dar nu este: D

Și asta datorez genuflexiunilor și izbucnirilor.

Am legat câteva videoclipuri Zumba. Priveste-i pe ei!

Am tendința de a încerca acestea și altele asemenea și sunt foarte bune!

Apropo, ei se antrenează la muzică normală:)

Există o mulțime de bune acolo sus, nu doar dans:))) ú

Merită căutat. Am scos mult: D

Enikő Péntek are și turnee pentru toate părțile corpului pe You Tube!

Uită-te la partea exercițiilor!

M-am înregistrat și am primit planul de instruire!

Enikő Péntek a încărcat o mulțime de videoclipuri, pe care le poate găsi și pe You-Tube.

În timp ce arată exercițiile, el scrie cât de multe exerciții de făcut.

Se presupune că, dacă vă înregistrați pe site, veți trimite chiar și un plan de antrenament!

salut mă alătur solo-ului din fața mea. dacă crezi dacă nu 3 repet 3 coapse și fese reka după fese mult mai rotunde și stâncoase:)

până acum am fost la aerobic de trei ori pe săptămână și nu am văzut niciun rezultat. încearcă foarte dur, dar merită . abia aștept să fac mișcare cu o broască în fiecare zi:)

Deoarece fesele pot fi frumoase rotunde atât în spate cât și în lateral?

Am 2 kilograme de greutate la picior, nu vreau să slăbesc, ci vreau să mă modelez. De câte ori pe săptămână ar trebui să fac și ce exerciții să obțin rezultate într-un timp relativ scurt? Dacă cineva era în pantofi similari și i-a dovedit un videoclip cu gimnastica, vă rog să-mi spuneți. Mulțumiri!