Făină de ovăz cu fructe și iaurt

Unul dintre cele mai populare ingrediente pentru cei care urmează o dietă este ovăzul. Nu întâmplător, deoarece oferă multă energie, oferă o senzație de plinătate pe termen lung, scade colesterolul și tensiunea arterială ridicată, conține multe vitamine și, prin aceasta, nu ajungem la sfârșit. Datorită gustului său natural, poate fi o materie primă pentru multe alimente, chiar și pentru prăjituri.

ovăz

De data aceasta cu un efect de răcorire foarte simplu, cu căldură ridicată dulciuri pentru micul dejun îți poți încerca rețeta. Vom avea nevoie doar de trei ingrediente: ovăz, fructe și iaurt natural.

Ingrediente pentru o combinație populară: 5-6 linguri de ovăz • după gust, câteva boabe de zmeură, căpșuni, câteva felii de nectarine • un pahar mic de iaurt

Pregătire: Fructele sunt spălate, tăiate cubulețe și apoi stratificate cu gust într-un pahar cu ovăz și iaurt. Dacă este necesar, îl putem îndulci cu puțină miere, îl putem îmbogăți cu semințe (de exemplu, migdale, nuci), putem pune și mai multe fructe și frunze de mentă deasupra ca decor. Este indicat să îl puneți la frigider înainte de consum.

Simțiți-vă liber să-l mâncați la micul dejun în timpul săptămânii sau pregătiți-l pentru prietenii dvs. pentru adunări și petreceri în grădină! Ovăzul poate fi un plus excelent pentru un Biscuiți din tărâțe de ovăz DUKAN® cu semințe de cocos sau chia zdrobit.