Voi începe dieta Dukan mâine. (forum de chat)

și am experimentat unele inconsecvențe în relația dintre nivelul zahărului din sânge și carbohidrați, și anume:

literatura scrie că o mulțime de carbohidrați cresc glicemia. Am experimentat acest lucru în cazul când am început, observ când depozitele de carbohidrați din mușchii mei erau goi, dar după 2 zile a dispărut, pur și simplu dacă eram hrănit într-o asemenea proporție, era o incapacitate de a trece peste carbohidrați. A trebuit să dau înapoi ultima mușcătură. Șocant este, totuși, acel mod inconștient pe care îl doresc pentru grăsime. Soldul săptămânal este de -2 kg

dieta normală este din punct de vedere medical proteine, carbohidrați, raport de grăsimi în calorii (15, 55, 30)%

Acum mănânc așa: carbohidrați 80% proteine 10% grăsimi 10%

Și aici viața a început bine. Adevărul este că, indiferent dacă am petrecerea Dukan, rămân. Ce cred că au mâncat omul și maimuța.

Uită-te la niște oameni celebri, ei calculează raportul ch, PP și de grăsime pentru ei. Acest lucru este, de asemenea, la fel, doar în stilul maghiar. Deși este interesant, deoarece nu este atât de ieftin din cauza numeroaselor legume. Adevărat, carnea de pui este acum acceptabilă. Ceea ce este nesănătos este că mănânc carne cu legume și fructe tăiate în iaurt, cum ar fi afine sau piersici. Este mai bun decât iaurtul fructat al magazinului. Rămân aici și nu cred că îmi voi recâștiga greutatea, deși m-am întors odată cu 7 kg, dar a existat un motiv serios pentru asta.

Adică te gândești la paleo. Este alegerea ta, dar și aici privește totul înainte să judeci.

Nu putem păcăli cu adevărat evoluția de 1 milion de ani, este adevărat.

Strămoșii noștri foarte bătrâni trăiau din semințe și carne, legați cred că ar fi avut o problemă cu făina albă sau zahărul: D

Apropo, Dukan este foarte bine dovedit pentru mine, asemănător cu alte diete bazate în principal pe proteine.

Acum am devenit puțin infidel, pentru că acest lucru pe care îl fac este oarecum mai ușor, mai rapid și mai durabil pentru mine.

Nu am avut nicio problemă cu dieta, kilogramele s-au topit la început. Dar faza de retenție a fost dificilă, deoarece nu mi-am putut ține niciodată greutatea. Deci, problema se găsește întotdeauna în faza post-dietă. De aceea am pus accentul pe acesta și de aceea încerc să elimin toate lucrurile dulci și făinoase. Prefer să omit chiar și fructele, mai degrabă decât carnea mai grasă și suculentă.

Apropo, întotdeauna am o problemă cu alcoolul. Îmi place vinul, berea. Desigur, doar la sfârșit de săptămână, dar dacă nu acord atenție, după o seară atât de beată, săresc 1-2 kg. Atunci mă întorc în zilele lucrătoare.

Până în prezent, încă îmi este frică de carbohidrați, dar uneori îmi permit puțin cartofi prăjiți sau orez.

Ducan nu are nicio legătură cu culturistii.

Sărăcia CH se referă la stadiul dietei în care apare pierderea în greutate, prescriind o dietă echilibrată în timpul menținerii.

Eram obez, cu foarte multe pierderi în greutate. Problema cu aceste diete este că au fost dezvoltate de culturisti pentru competiții, cu adevărat poți slăbi cu ele. Dar culturistii nu se laudă cu greutatea lor după cursă. Oricine a văzut un culturist care nu se pregătește pentru o competiție poate să știe că are o burtă uriașă și se luptă cu un exces de 15-20 kg.

Ideea este că 1 milion de ani de evoluție nu pot fi înșelați prin faptul că nu mănâncă suficienți carbohidrați în loc să mănânce aceeași cantitate de proteine calorice și totul este bine. Corpul nu este prost. Încercați să explicați unui leu că nu ați obținut carne pe piață, dar obțineți același număr de calorii în cartofi prăjiți.

Pentru mine, dieta mea cea mai reușită de până acum a fost Dukan. Am putut să pierd cel mai mult cu asta. Din păcate, este foarte greu să mănânci așa o viață întreagă. Vorbesc despre mine acum. Și imediat ce am pierdut 1-2 săptămâni din cauza unei vacanțe, s-a întors dublu. Întregul meu sistem hormonal este supărat, acum încerc să îl refac.

Am încercat să o iau de la capăt, dar kilogramele nu au mai scăzut cu viteza aceea. Și când m-am întors din nou la masa mea normală, am câștigat și mai multe kilograme. Aceasta este experiența mea.

Am avut hipotiroidism și am remediat acest lucru cu o dietă fără gluten și fără zahăr. Această masă mă ajută să-mi păstrez oarecum greutatea, dar este totuși greu să coborâm. Să presupunem că nu sunt grasă, port 4-5 kg plus, acum am 63 kg. Sunt în menopauză de 8 ani, așa că este extrem de greu să păstrezi chiar și greutatea.

Deci, ideea este că Dukan m-a primit doar pe mine, după care nu m-a mai putut ajuta niciodată.

Mă alătur celor doi tovarăși din fața mea. Această dietă este CH și dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Nici măcar nu puteți mânca fără CH, deoarece trebuie să consumați produse lactate, carne și ouă în zilele proteice și toate conțin CH, dar de Desigur, ne străduim să obținem niveluri scăzute și nu se pune problema sării, să nu mai vorbim de opus!

Din păcate, cei care se luptă cu probleme de greutate vor fi însoțiți de aceasta pe tot parcursul vieții (cauze complexe: genetică, hormonală, boli, cauze spirituale etc.), această dietă nu promite și niciunul dintre ei nu poate îndeplini să slăbească fără guler. după ce a slăbit (din nou). Desigur, spre cel mai mare regret al meu.

Dieta lui Ducan este minunată, compusă fantastic, dacă cineva o respectă, nu se poate scăpa de pierderea în greutate!

Limbaj de echilibru în scădere pentru toată lumea!

Aș răspunde și la asta.

Oricum, există întotdeauna unul sau doi oameni „deștepți” cărora le place să împărtășească estoneza despre diete, au existat mai multe exemple de acest lucru aici în acest forum.

Singura greșeală cu aceasta este că nu se uită deloc la esența dietei.

În această dietă, nu numai tărâțele de ovăz înseamnă aport de carbohidrați, ci și produse lactate și legume, adică nu este o dietă fără carbohidrați!?

Vă sugerez, dacă cunoașteți o astfel de soluție, să vă creați propriul forum și să acceptați că acest forum este despre dieta Dukan.

chrefill. Nici nu înțeleg raționamentul dvs. Această dietă nu se bazează pe retragerea completă a ch, deoarece tărâțele de ovăz trebuie consumate zilnic. Într-adevăr, primele zile sunt zile pp, nu puteți mânca legume. Aceasta este etapa ofensivă. În a doua, alternativ pp și zile mixte până la atingerea greutății dorite. De fapt, nu există nicio mențiune despre alimentele care amestecă grăsimile. Accentul este doar slab. Sunteți confuz cu o altă dietă care este

Nici nu trebuie să urmați această dietă, dar mulți oameni își mențin greutatea consumând mici paste în loc de tot felul de legume. Se poate spune chiar că este sănătos. Apoi vine a treia etapă, în care cam tot ce poți mânca. Ar trebui să aveți grijă imediat, dar acești oameni ar face același lucru cu o altă dietă. Da, puteți păstra greutatea cu puțin exercițiu și o puteți accepta. Mai ales a treia etapă nu este gratuită. Ei bine, cred că mulți oameni scriu aici în primele 2 etape, pentru sfaturi sau asistență. Sunt puțini în a treia. Am făcut deja asta și chiar nu a fost greu. Uitați-vă puțin mai bine și veți vedea un mod diferit de a face lucrurile.

Pur și simplu nu mă pot împiedica să comentez aceste diete fără carbohidrați. Aș dori să pun câteva întrebări despre acest lucru.

De unde a venit asta? Odată ce cineva a spus că CH este rău și toată lumea s-a prăbușit?

Este justificată medical de ceva? Au fost cercetate consecințele sale pe termen lung?

Înțeleg că renunțăm la cea mai elementară sursă de energie pentru a fi condamnați la alimente bogate în grăsimi și săruri pentru o viață întreagă.?

M-am uitat prin postări mai vechi (2-3 ani) care tocmai începuseră o masă fără ch și am constatat că încă se luptă cu probleme de greutate, sau că s-au îngrășat sau că au slăbit, dar au rămas în continuare lipiți masă.

Vreau să vorbesc cu ei în primul rând, poate există speranță, există o altă soluție. (Nu vând nimic, nici măcar o carte)