Fugi să te recuperezi!

Ei bine, vă spun puțin:-)

termen lung

Multă vreme (foarte mult timp) mi-a trecut prin minte că ar trebui să scap câteva kilograme (nu de la balcon.), Dar nu am trecut niciodată peste flăcările unei zile sau două, chiar dacă știu că prin reținere mâncarea aș putea face deja diferența. Cu toate acestea, urăsc cu adevărat dietele excludente, sunt omnivor și lent, și nu vine la rahat să nu mănânc seara, pentru că atunci familia este împreună, gătesc cina și nu apropo, îmi place să iau cina cu familia mea (și nu doi biscuiți sau jumătate de mere.)

Între timp, deși nu am urmat niciunul dintre ele, am citit despre o mare varietate de diete, programe de masă, principii, fiziologie. era ceva care nu mă prindea deloc, era ceva care mă lărgea ochii și ceva ce mi se părea util și credibil. Cel mai atractiv dintre acestea din urmă a fost WD (dieta războinicilor) și nu datorită numelui său: P

Este descris în multe locuri, nu aș irosi spațiu și cuvânt aici, dar pe scurt, o dietă de tip post, urmată de o pauză mai lungă de masă (câteva mese), este urmată de o masă scurtă. Motivul este absolut credibil, se potrivește super stilului meu de viață, așa că am decis să încerc. Am jucat asta doar de 10 zile, așa că nu aș trage concluzii serioase, dar cu siguranță mă simt foarte bine, nu am avut nici o oboseală sau dificultăți în a mă conforma, nu mi-e „foame” (așa că Nu mi-e foame constant) și pentru cină - cu puțină exagerare - pot mânca ceea ce vreau, nu am chef să iau ceva de la mine.

Nu m-am uitat la cântar, dar ceea ce se simte fără să mă simt mai ușor și mai proaspăt în timpul zilei, nu există „kayakoma” după prânz (pentru că nu există prânz: P), pot suporta și antrenamentul (deși eu nu am fugit mult în ultima vreme), după-amiaza am reușit să mă rotesc perfect în antrenamentul TKD.



Tranziția a avut loc peste noapte și, spre surprinderea mea, nu a provocat nicio dificultate. Era ciudat dimineața că nu mai planificam micul dejun când a sunat alarma și nu mă ciupeam în timp ce făceam gustarea copilului, ci beau lin un pahar cu apă sau ceai (aveam cafea, puțină miere, lapte în ultimele două zile, dar numai pentru că am vrut să gust). Dimineața, apă, ceai, un măr, o sfeclă, o portocală, un castravete, când ceea ce era la îndemână, dar nu chiar o mulțime de ea, un cuplu sau două. Același lucru după-amiază, de asemenea, nu prea mult, apoi seara la cină, pe care oricum l-a mâncat familia, max dacă era un biscuit, eu nu l-am mâncat sau doar puțin. Înainte de antrenamentul de miercuri, îmi era puțin foame, apoi am mâncat câteva felii de brânză pentru măr și a fost suficient de perfect.


Până acum au trecut 10 zile cu această dietă, mă întreb ce experiență voi avea pe termen lung și dacă voi slăbi cu această dietă. Pierderea în greutate este doar întâmplătoare, îmi doresc foarte mult să fiu sănătos și să mă simt bine în pielea mea, dar sportul și ego-ul meu ar trebui să fie, de asemenea, de câțiva cenți/lire minus. Ceea ce este important este că nu simt că este o dietă (pentru că nu este), un stil de viață absolut pe termen lung, durabil, așa că, dacă funcționează, pot continua cât de mult pot. Pentru a slăbi, nici măcar nu încerc să extrag carbohidrați seara, dar nu mă limitez prea mult. Deocamdată, este ciudat faptul că adepții metodei raportează sărbători mari de seară, dar nu am mâncat cu adevărat mai mult la cină decât înainte. Poate dacă mă antrenez mai mult, atunci și asta se va schimba.

Vă spun cum merg:-) Și bineînțeles că nu voi tăcea dacă nu va veni pe termen lung.