Szendi Gбbor:
Paleolitic și sarcină

Paleo poate fi utilizat în timpul sarcinii, precum și în oricare altul. Având în vedere că aceasta nu este o „dietă”, ci un mod de viață care s-a dezvoltat de-a lungul a milioane de ani, de ce ar trebui să credem că nu merită pentru o mamă însărcinată? Este cu adevărat al lui.

szendi

Sarcina este o afecțiune specială, deoarece nașterea mamei are un efect puternic asupra dezvoltării și sănătății ulterioare a fătului. Conform concepției tradiționale, sarcina mamei este să-și hrănească fătul în fiecare țară, iar fătul se dezvoltă cât poate. În lumina noii cercetări, apare o imagine ușor diferită: așa-numitul mamei programează-ți descendenții prin efecte epigenetice. Efectele epigenetice sunt înțelese că efectele asupra mediului, în cazul fătului, al organismului matern ca mediu, au un efect semnificativ asupra fenotipului căii. De obicei, facem distincția între genotip și fenotip. Suma fostelor noastre gene, din urmă, care va avea un impact asupra mediului. Un exemplu tipic de relație genotip-fenotip este atunci când o plantă este plantată într-un sol care nu este potrivit pentru aceasta, ea devine o plantă urâtă până când poate crește în sol în solul său. Genomul celor două plante este același, dar mediul creează un fenotip diferit. Efectele epigenetice arată de fapt plasticitatea persoanei, efectul mediului intern matern de ex. metabolismul se poate schimba.

Există multe exemple de „programare” a căii tale. De exemplu, dacă o mamă are mai mulți fii, cu cât un fiu este mai mic, cu atât este mai probabil să fie homosexuală. Stresul matern poate afecta și orientarea sexuală a căii, II. proporția de homosexuali a crescut în rândul fiilor femeilor însărcinate în timpul bombardamentelor.

Insuficiență fetală

Un exemplu mai apropiat este așa-numitul. paradigma „fătului sub sarcină”. Examinând efectul incidentelor legate de război pe drum, s-a dovedit că „foamea” fetală pregătește drumul pentru un mediu în care alimentele vor trebui utilizate foarte economic. Aceasta este teoria „fenotipului salvator” (Hales și Barker, 2001). „Fătul subnutrit” va fi un adult care are mai multe șanse să conceapă, să dezvolte rezistență la insulină, diabet sau boli de inimă. Din fetușii subnutriți se nasc fasole cu greutate mică la naștere, iar greutatea la naștere este strâns legată de rezistența mai mică la insulină și riscul de diabet (Langley-Evans, 2004).

Într-un studiu, copiii de 64 de ani și cei cu asociația de mai sus s-au dovedit a avea malformații congenitale și riscul lor de diabet (Langley-Evans, 2004). Dintre cei cu greutate mică la naștere, a existat un risc de 6,5 ori de diabet în comparație cu greutatea mare la naștere. Întrebarea nu este teoretică, deoarece în Ungaria greutatea medie la naștere este de aproximativ 3300 de grame, iar 8-9% din fasole se nasc cu o greutate mai mică de 2500 de grame. În același studiu, greutatea scăzută la naștere era de 18 ori mai probabilă să aibă un sindrom metabolic decât greutatea mare la naștere.
Desigur, acest risc există doar pentru cei care se încadrează în migrația occidentală. Din motive naturale, un bebeluș „fenotip frugal” nu se naște din abundență, nu va deveni obez și nu va fi diabetic. Transportul paleolitic este recomandat tuturor, indiferent de greutatea la naștere, dar greutatea mică la naștere este considerată salvatoare.

Cu toate acestea, așa cum a subliniat David Barker în rezumatul său, trebuie să facem o distincție clară între performanța maternă și performanța fetală. Greutatea la naștere depinde în primul rând de dimensiunea mamei înainte de sarcină și nu de sarcina ei în timpul sarcinii. Asocierea nu este genetică, deoarece atunci când o femeie primește un ou de la un donator, nu donatorul măsoară dimensiunea corpului, ci mama gazdă. La sugarii născuți în copilărie, am constatat că malnutriția în timpul sarcinii a avut un efect redus asupra greutății la naștere. Dezvoltarea „fenotipului de economisire” poate fi interpretată oarecum: mamele care sunt deja subsarcinate permanent înainte de sarcină se nasc cu greutate mică la naștere (Barker, 2001). De exemplu, femeile care au greutate mică sau deloc în timpul sarcinii au un copil mediu sau mai mare decât media.

Una dintre cauzele evidente ale „foametei” fetale în relația noastră este pierderea constantă în greutate. Al doilea motiv, mai ascuns, se află în migrația occidentală. Consumul constant de cereale și leguminoase duce la un deficit de vitamine și oligoelemente, ca alimente integrale, care sunt considerate sănătoase, iar leguminoasele conțin o mulțime de fitați, care ajută la prevenirea fierului și a vitaminelor. Deficitul cronic de vitamina D se datorează expunerii la soare și nivelurilor scăzute de aport zilnic recomandat de vitamina D. O altă caracteristică a nutriției occidentale este deficitul de proteine ​​și deficitul de grăsimi, care caracterizează schimbarea transportului de carbohidrați. Cu toate acestea, soarta fătului este determinată de cantitatea de aminoacizi, substanțe și vitamine liposolubile acumulate în corpul mamei înainte de sarcină.
Dezvoltarea fătului este, de asemenea, determinată de dezvoltarea și dimensiunea placentei. În mod surprinzător, în cazul insuficienței moderate, mărimea placentei crește, compensând insuficiența maternă. Cu toate acestea, consumul de carbohidrați cu absorbție rapidă, care este tipic nutriției occidentale, în mijlocul sarcinii inhibă creșterea placentei! (Barker, 2001).

Supraîncărcare fetală

Preocuparea multor femei cu privire la nutriția paleolitică este că fetușii lor vor fi „înfometați” și nu se vor dezvolta corespunzător, deoarece nu primesc suficienți „carbohidrați”. În mintea multor oameni, carbohidrații sunt aceiași cu carbohidrații cu absorbție rapidă, iar plantele nu sunt considerate o sursă de carbohidrați. Sunt rareori convinși de argumentul că umanitatea s-ar fi stins dacă fătul unui om paleolitic nu s-ar fi dezvoltat în mod adecvat dintr-un eveniment paleolitic cu un indice glicemic scăzut (IG). Cu toate acestea, studii recente arată, de asemenea, în mod clar că proliferarea crescută a GI în timpul sarcinii prezintă un risc serios. Acest lucru se datorează faptului că nutriția crescută a IG determină niveluri ridicate de zahăr din sânge, ceea ce „supraumplă” fătul.

Robert Moses este mtsi. În 2006, au fost publicate rezultatele studiului lor, în care au fost observate niveluri scăzute sau scăzute de sarcină în timpul sarcinii. Aceștia au comparat nou-născuții femeilor cu nutriție GI crescută. În rândul copiilor cu nutriție GI scăzută, copiii cu greutate mică sau suplimentară la naștere nu au fost mai frecvente decât media. (Greutatea suplimentară la naștere este copilul care este mai mult de 90% dintre copiii născuți) Cu toate acestea, printre cei care continuă să aibă o naștere GI mare, 33,3% dintre copiii născuți au o greutate extra mare, comparativ cu 3,1% dintre cei cu un GI scăzut. Copiii celor care aveau o dietă bogată în GI nu erau mai înalți, ci mai înalți. Acest lucru este important, deoarece excesul de bebeluș va deveni adultul în exces. Aceasta înseamnă că atât malnutriția fetală, cât și hiperplazia duc la tulburări metabolice la vârsta adultă.

Sarcina și greața

Transport paleolitic în timpul sarcinii

Migrarea paleolitică este recomandată și în timpul sarcinii. Transportul occidental amenință sarcina în mai multe privințe, cauzată de dieta paleolitică. Cele două efecte generale ale dietei occidentale, niveluri ridicate de inflamație și întreruperea metabolismului zahărului (nivel ridicat de zahăr din sânge și niveluri ridicate de insulină, rezistență la insulină) pot provoca în sine probleme semnificative, inclusiv înțărcarea prematură. Substanțele care inhibă absorbția macro și micro constituenților (de exemplu, fitații) și enzimele care inhibă digestia albă pot fi găsite în cereale și leguminoase. Este mai puțin recomandat să consumați cantități mari de semințe în timpul sarcinii, deoarece semințele conțin și fitați. Sensibilitatea latentă la gluten din cereale poate duce la însămânțarea timpurie.
Este o preocupare comună faptul că calciul este o sursă de lapte și produse lactate. Vezi întrebarea. Articole de manual paleolitic.

Kirsten Herrick este mtsi. În rezumat, aceștia sugerează că consumul de multă căldură/carbohidrați scăzuți în timpul sarcinii determină o tensiune arterială mai mică la descendenți. În această privință, totuși, se poate sugera că aici, în ceea ce privește migrația occidentală, este „normal”, este vorba într-adevăr despre artă. Este bine cunoscut faptul că tensiunea arterială naturală este scăzută și nu crește odată cu înaintarea în vârstă. De exemplu, eschimoșii au o tensiune arterială moderată, care este mult mai mică decât în ​​Europa, în timp ce aspectul lor este căldură și grăsime (Bjerregaard și colab., 2003). Cu toate acestea, este interesant faptul că, atunci când un bărbat eschimos se alătură costumului european, tensiunea sa arterială crește imediat (Bjerregaard și colab., 2002). Acest lucru indică faptul că nu proliferarea provoacă tensiune arterială crescută în calea ta, ci fătul, care este obișnuit cu o nutriție scăzută cu carbohidrați, la un IG ridicat ca răspuns la nivelurile ridicate de proliferare occidentală. Dar dacă trăim în mod paleolitic, de ce să credem că copilul nostru nu o va îmbrățișa?