Garnitura perfectă: bulgur de vinete

Aceasta este, de asemenea, o rețetă pe care mama mea a făcut-o pentru prima dată pentru noi și a avut un succes neîntrerupt de atunci, chiar și bebelușul mănâncă cu același entuziasm. Practic îl oferim ca garnitură, dar de asemenea, rămâne pe loc ca un fel principal. În caz de diabet și rezistență la insulină, carbohidrații pot face parte din dietă.:-)

Ingrediente:

Vinete în cuburi de 40 dkg
25 dkg bulgur
15 dkg ceapă tăiată în cuburi
2 buci căței de usturoi tocați
5 dl de apă
2 buc. sare
1 buc. piper proaspăt măcinat

Pregătire:

Adăugați vinetele în sare și scurgeți sucul amar în 30 de minute, strângându-l puțin cu mâna.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
Apoi începem să ne stratificăm într-un castron sau o foaie de copt termorezistentă: mai întâi vine jumătate din bulgur, apoi jumătate din ceapă, jumătate din usturoi și, în final, jumătate din vinete. 1 buc. presară sare și jumătate de piper. Repetăm asta încă o dată.
Se presară ulei, se toarnă peste apă, se acoperă și se introduce în cuptor.
După 10 minute, amestecați unul pe el și aprox. mai prajim inca 5-10 minute (depinde de cuptor, dar daca ai baut sucul, e bine).
Voila, ai terminat!:-)

Numerele:

10 dkg de vinete bulgur conțin 12,42 g de carbohidrați, deci o doză bună (30 dkg) conține 37, 26 g de ch.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi nori@dietakesalmok.hu adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!