Gazul intestinal: de ce puterea este atât de puturoasă?

Gazele sunt produse aproape constant în intestinele noastre, ceea ce este un fenomen complet natural. Cu toate acestea, uneori, prea mult gaz poate provoca disconfort.

Gazul produs în tractul intestinal este un proces complet normal, o parte naturală a digestiei - la fel cum este natural să treacă prin anus.

motivul

Ce este gazul intestinal?

Bacteriile implicate în digestie procesează alimentele pe care le consumă, dintre care unul dintre subprodusele este gazul. Aproximativ 99 la sută din gazele intestinale sunt inodore și mai ales din dioxid de carbon, din hidrogen și din metan (cantități mai mici de oxigen și azot). Analizând acest lucru, putem afla surprinzător multe despre sănătatea noastră, de exemplu, în gazul intestinal al persoanelor supraponderale cu tendință la constipație, niveluri mai ridicate de metan; și unul care tinde să înghită mult aer, azot poate fi descoperit și în gazele sale intestinale. Mirosul neplăcut al gazelor este de fapt asociat doar cu compuși prezenți în cantități extrem de mici.

La o persoană sănătoasă, se produc zilnic 0,5-1,5 litri de gaze intestinale și în medie De 8-20 ori vânt cineva. Aceste raporturi sunt, desigur, foarte dependente de dietă.

Aceste alimente cresc producția de gaze intestinale

Există alimente despre care se știe că măresc producția de gaze. Acestea includ, de exemplu, alimente bogate în fibre, alimente care conțin amidon sau zaharuri, cum ar fi leguminoasele, fasolea și linte, legumele și fructele și produsele din cereale integrale. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că alimentele (și cât) determină producția crescută de gaze variază de la individ la individ.

Este obișnuit ca cineva care nu consumă prea multă fibră să experimenteze o producție crescută de gaze, balonări și, eventual, dureri abdominale după o masă bogată în fibre, pur și simplu pentru că corpul lor nu este „obișnuit” cu o cantitate bruscă mare de fibre. Suplimentele alimentare care conțin fibre pot provoca, de asemenea, balonări și creșterea producției de gaze, mai ales dacă cineva introduce brusc cantități mai mari din acestea în corpul lor. În plus, unii îndulcitori sau înlocuitori ai zahărului (cum ar fi sorbitolul sau xilitolul) pot provoca formarea gazelor.

Mulți oameni cred că băuturile răcoritoare carbogazoase, berea, guma de mestecat sau obiceiurile alimentare necorespunzătoare (de exemplu, dacă cineva mănâncă prea repede) sau vorbind în timp ce mănâncă produc o creștere a producției de gaze, deoarece înghit prea mult aer. Deși este adevărat că, în aceste cazuri, o cantitate mai mare de aer poate pătrunde de fapt în stomac, acesta pleacă sub formă de eructații, nu intră în alte etape ale sistemului digestiv. Cauza balonării și a creșterii producției de gaze se găsește în colon, nu în stomac.

Boala poate provoca, de asemenea, balonare

O serie de boli care afectează sistemul digestiv pot provoca, de asemenea, o producție crescută de gaze. De asemenea, vă poate ajuta să le diagnosticați spunând medicului dumneavoastră dacă vă balonați adesea sau respirați neobișnuit de mult - nu vă simțiți jenat de asta! Umflarea și formarea gazelor pot fi printre altele boală inflamatorie cronică a intestinului, infectie cu bacteriis, un simptom al intoleranței alimentare (de exemplu, sensibilitate la lactoză sau gluten).