Gena obezității există?

Genele noastre se pot asigura că părul nostru este castaniu și ochii noștri albaștri - acestea sunt cele care ne fac să fim cine suntem. Dar acest lucru este valabil și pentru obezitate? Genele ne afectează mărimea hainelor?

Genele sunt responsabile de multe lucruri. Când ne naștem, anumite proprietăți sunt deja codificate. Deci întrebarea este, este obezitatea una dintre ele? Dacă genele noastre nu sunt norocoase, ne vom lupta cu kilogramele noastre toată viața?

Conform cercetărilor a diferențele de gene pot juca într-adevăr un rol în acest sens - dacă părinții cuiva sunt obezi, sunt șanse să o facă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este „obligatoriu” să fii obez pentru ca obezitatea să apară oricum. Mulți oameni care trăiesc într-o astfel de familie încă nu se aliniază. Cu o dietă și exerciții fizice adecvate, puteți lupta împotriva obezității.

„Gena obezității” există?

Cu toate acestea, există o genă care merită mai multă atenție: FTO. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit cercetătorilor, persoanele cu anumite variante ale acestei gene Sunt cu 20 până la 30 la sută mai predispuse să devină obezi. Și această versiune este, din păcate, destul de comună.

Zeci de alte gene pot fi legate de obezitate - unele, de exemplu, fac ca o persoană să stocheze în mod natural mai multe grăsimi. Cu toate acestea, este încă neclar că, de fapt cât de mult cântăresc aceste „gene ale obezității”, adică, există cu adevărat cineva care este „desemnat” să fie obez?

Naima Moustaid-Moussa, dr., Șefa departamentului de cercetare a obezității de la Texas Tech University, consideră că obezitatea este o boală foarte complexă, și mulți factori contribuie la aceasta, inclusiv gene, comportament, mediu. Poate fi un lucru caracteristic în familii și nu neapărat din cauza genelor, ci din cauza obiceiurilor și a mediului.

În Statele Unite, de exemplu, mai mult de o treime din adulți sunt obezi și numărul lor a crescut constant în ultimele 5 decenii - ceea ce nu poate fi explicat printr-o schimbare dramatică a genelor.

Juang Han Kim, dr., Profesor de cercetare a obezității la Școala de Sănătate Joan C. Edwards de la Universitatea Marshall, este de acord că obezitatea a început odată cu industrializarea la nivel mondial, odată cu răspândirea unui stil de viață sedentar și a alimentelor bogate în grăsimi.

Genele pot fi afectate de stilul de viață?

Cercetările arată, de asemenea, că anumite predispoziții genetice cresc riscul de obezitate al unor persoane - dar, în plus, stilul de viață poate fi evitat, a spus Zhaoping Li, medic, dr., Șef al Universității din California, Los Angeles Nutrition Center. El a spus: genele umple arma și mediul apasă pe trăgaci. Iar acesta din urmă constă din două lucruri: prea multe locuri și prea multă mâncare.

THE exercițiu foarte important. Cercetările arată că, chiar dacă cineva este predispus la obezitate din cauza genelor sale, își poate schimba destinul deplasându-se mult.

Adică faptul că aproape toată lumea din familie este obeză nu este suficientă pentru a fi noi înșine.

Ce putem face? Pentru inceput fii activ. Exercițiile fizice într-un ritm mediu timp de 2 ore și jumătate pe săptămână ajută deja - cum ar fi mersul repede. Chiar și 10 minute înseamnă mult pe zi. Ridicarea greutăților de două ori pe săptămână contribuie la construirea mușchilor.

Să mâncăm mai puțin, reduce aportul de calorii. Dacă consumăm 500-1000 de calorii pe zi, putem pierde deja 1 kilogram pe săptămână. Alegeți alimente care sunt bune pentru noi. Cereale integrale, fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Pește, carne slabă, fasole, ouă, nuci. Mâncarea sănătoasă poate fi, de asemenea, transformată în delicatese excelente!