Gergő Ács a arătat o performanță fantastică! A fost cel mai mare test de forță din 2018!

Este o tradiție de a face față celor 1000 de provocări iterative la sfârșitul fiecărui an. Despre ce este vorba? 1000 de repetări trebuie efectuate dintr-un exercițiu la alegerea noastră. Poate fi orice exercițiu: trageți în sus, împingeți în sus, leagăn cu kettlebell, ghemuit aerian etc. sau vâslește 1000 de calorii pe o mașină de vâslit sau merge cu bicicleta cu o bicicletă.

Gergő Ács, antrenorul CrossGenesis, a ales o practică specială în 2018. Provocarea cu 1000 de repetări Muscle Ups provocată de puțini oameni până acum. László Kovács, alias Kacács Lacee a reușit până acum. Gergő a încercat și a ajuns la 850 de repetări. Am întrebat despre dificultățile și experiențele provocării.

Practicai sport de când erai copil, când ai intrat în contact cu CrossTraining?

De îndată ce am încetat să înot aprox. La 18 ani, am găsit imediat CrossTraining, moment în care încă mă antrenam în mediul rural și încercam să stăpânesc toate exercițiile tipice sportului. Acest sport face parte din viața mea de zi cu zi de 6 ani, îl practic constant și mă dezvolt pentru a-l putea transmite cât mai mult posibil.

Care sunt cele trei practici preferate în acest sport?

HSPU, curat și musculare. Toate cele trei exerciții sunt extrem de dificile și necesită o mulțime de abilități, motiv pentru care le iubesc, deoarece este o sarcină serioasă chiar și pentru cei mai buni în timpul unui HSPU WOD.

De ce ai ales Muscle Up pentru provocare?

Am ales să împing anul trecut, dar nu a fost chiar greu, a fost un antrenament mediu pentru mine. Mă întrebam care ar putea fi o provocare cu adevărat mare și așa că m-am lovit la Muscle Up. Nu știu de mulți oameni care s-au apucat de asta. Până în ziua provocării, m-am gândit să o fac pe un stand sau pe un inel, în cele din urmă m-am decis pe inel pentru că l-am învățat mai întâi, am exersat mai mult și am crezut că palma mea nu va coborî atât de mult:)

Cum te-ai pregătit pentru provocare? Ce te-ai rotit în timpul provocării? Mă gândesc aici la mâncare, băutură, muzică, la tot ce a ajutat între timp.

Tocmai am ajuns în capul meu. Nu am mai făcut o repetare înainte pentru că am crezut că nu va avea prea mult sens, deoarece tehnica merge bine, am rezistență și este suficient să am palma acolo. Mi-am dorit foarte mult să o fac și ca antrenor am vrut să le arăt oaspeților noștri ceva în plus, cel mai mult m-a motivat. După un mic dejun consistent, am stat în locul lui la șapte și jumătate dimineața, pe drum. Am băut 4-5 litri de apă cu câteva felii de energie, ciocolata a alunecat și mai mult și, desigur, nu puține suplimente.

Ce rost avea când te-ai oprit la 850 de repetări? Ești mai obosit din punct de vedere fizic sau psihic?

Mental, am fost foarte acolo cred că pentru că palma mea este deja de cca. el sângera la cea de-a 80-a iterație, dar eu nu m-am descurcat și concentrarea mentală a persistat pe tot parcursul. Am distrus 10-15 repetări în total până la 800, deci nu a existat nicio problemă fizică până atunci. Am crezut că articulațiile mele se vor simți cel mai bine, dar după 800 eram complet obosit muscular, a trebuit să mă odihnesc 2 minute între două repetări și am făcut foarte multă deteriorare, mi-a fost foarte greu să mă concentrez aici, dar la final am trebuie să spun că eram obosit fizic și am renunțat la 850.

Ce ți-a dat această provocare și ce ai învățat din ea?

Deși cele 1000 de repetări nu au funcționat, dar sunt mulțumit de mine, poate dacă aș fi acordat mai multă atenție detaliilor „mai mici”, aș fi putut să o fac. Gândindu-mă la somn aici și la leziunile dobândite extern, multe ar fi putut fi prevenite, dar totuși simt că am obținut mai mult decât din aceste 850 de repetări.

Veți încerca din nou în 2019?

Acum simt că nu mai încerc, pentru că nimic nu m-a epuizat atât de mult ca să mă îmbolnăvesc după aceea. Am avut dureri severe, dar el a înțeles. La o gândire bună, cunoscându-mă pe mine, este posibil să mă duc din nou la el o dată.