Gimnastica întineritoare a lui Jane Fonda necesită un singur scaun: menține flexibilitatea corpului, relaxează și întinde mușchii

Jane Fonda este renumită nu numai pentru silueta ei bine întreținută, ci și pentru antrenamentele sale, care includ în principal yoga, aerobic și exerciții de stretching. Acest exercițiu de întinerire combate rugina prin creșterea mobilității diferitelor părți ale corpului.

întineritoare

Multe femei de astăzi sunt preocupate de încetinirea îmbătrânirii, care nu poate fi realizată doar prin frumusețe, tratamente pentru piele, nutriție adecvată sau chirurgie plastică. Fără exerciții fizice regulate, nu se pot obține rezultate vizibile.

Jane Fonda, în vârstă de 82 de ani, este un exemplu extraordinar dacă vrem să disecăm puțin conservarea tineretului secret. Evident, nu trebuie să credeți că vă puteți păstra pentru totdeauna cu o piele netedă, fără riduri, un corp strâns, dar cu antrenamente conștiente, multe probleme de vârstă pot fi amânate.

THE actriţă văzând că nu contează dacă și-a operat fața - în caz contrar, da, a mai fost ridată înainte, dar nu mai vrea să profite de astfel de oportunități - pentru că este de fapt tânără cu riduri, deoarece nu există nimic vechi în mișcările ei. Mulți oameni își privesc coafura, machiajul, hainele, ceea ce le face să arate atât de bine și, în esență, se strecoară: cât de ferm este să păstrezi.

Dragostea sa pentru mișcare contribuie foarte mult la acest lucru, deoarece sportul nu este important doar pentru menținerea formei. Dacă vă mișcați mult toată viața, vă puteți menține flexibilitatea, flexibilitatea și postura dreaptă pentru mult mai mult timp.

Este inutil să ai pielea cuiva netedă datorită procedurilor ultramoderne de îngrijire a pielii, dacă nu te poți apleca pentru a-ți lega șireturile de pantofi și a coborî scările în grabă, deoarece genunchii tăi sunt abia îndoiți. Stabilim acest tip de agilitate în vârsta noastră mult mai mică.

Jane Fonda s-a antrenat toată viața, datorită căreia este capabilă să meargă prin covorul roșu cu pași grațioși și izvoare până în prezent și, în ciuda vârstei de 82 de ani, nu se amestecă, nu-și trage picioarele și nici nu o cocoșează corp. Și-a început gimnastica flexibilă la o vârstă și mai mică, completându-și perfect yoga și antrenament aerob.

Gimnastica întineritoare pentru menținerea agilității - recomandată de Jane Fonda

Turneul începe prin încălzirea picioarelor și șoldurilor: aceste sarcini sunt utile, chiar dacă stai cu pantofii inconfortabili toată ziua și abia aștepți să-ți întinzi membrele obosite când ajungi acasă. Circumferința gleznei și exercițiile de transfer de greutate reîmprospătează circulația limfatică, de exemplu, există exerciții similare în venă pentru a îmbunătăți circulația la extremitățile inferioare.

Acest yoga flexibil, de exemplu, este pentru a întinde mușchii pune, de asemenea, un mare accent pe a avea un efect bun și asupra bunăstării. Un scaun robust va fi, de asemenea, necesar pentru a efectua scânduri și alte sarcini gimnastice, dar nu strică să-l stabilizați pe o suprafață care nu alunecă nici măcar.

Umerii, trunchiul, coloana vertebrală, membrele inferioare și superioare sunt toate mișcate și revigorate de acest antrenament lent, care, deși nu arde grăsimi, dar ajută la menținerea rezistenței necesare pentru antrenamentul de modelare a corpului.

Imagine prezentată: Peter Kramer/NBC NewsWire/Getty Images.

  • Acțiune: