Granola: Când și cât din această delicatesă putem consuma?

- și recenzii Viblance granola

De multe ori întrebarea de mai sus apare la dietele mele. Ceea ce se poate întâmpla pur și simplu pentru că granola este divin delicioasă, ușor de obținut în magazin și nu prea complicată pentru a o face acasă. Singur, cu lapte, lapte vegetal, iaurt sau boluri de smoothie, terci, budincă, fursecuri ca topping, poate cu puțin supliment de proteine - pur și simplu orice fel de minunat.

Să începem de la început cu ce este granola, ce este bun granola și de ce este bine pentru noi?

Granola nu este un musli pentru micul dejun sau cereale umplute cu zahăr rafinat. Deși, din păcate, există o versiune pe rafturi (așa că pune-o înapoi). Granola bună nu are aromă sau potențiator de aromă. Practic nu există nimic în granola care să nu aibă loc pe farfurie în mod individual. Poate fi un mic dejun complex cu adăugarea de proteine potrivite sau un element de colorare pentru nasiks dulci, dar și ca super nazic în sine.

Granola bună conține fulgi de ovăz fără gluten, nu este îndulcit cu zahăr, dar fructele uscate sau liofilizate îi conferă dulceața, eventual sirop de agave. Granola conține și semințe care conțin grăsimi bune. Granola nu conține gluten. Granola este prințesa delicateselor dulci.

Glucidele complexe (fulgi de ovăz) sunt absorbite încet, nu crește nivelul zahărului din sânge, oferă energie. Grăsimile bune se satură și se încorporează mult timp pentru funcționarea perfectă a sistemului hormonal și absorbția vitaminelor. Iar proteinele din semințe și din laptele vegetal îți construiesc corpul și te ajută să te regenerezi. Conținutul ridicat de fibre oferă, de asemenea, o senzație mai lungă de sațietate, iar burta ta va fi recunoscătoare pentru asta.

Cum este o granola bună? Cât de mult putem mânca din el?

Doar o bună calitate merită consumată, de asemenea, cu măsură. Ce înseamnă o calitate bună pentru un granola? Cum se încadrează granola în dietă? Întrebarea mai simplă a celor de mai sus se referă la criteriile de calitate. Atunci știi că granitul este de calitate superioară, că nu există NIMIC în lista de ingrediente pe care nu ai fi fericit să le consumi singur. Dacă vedeți numărul Anything E, derivat din soia, adăugat, zahăr rafinat, colorant, conservant, lăsați-l altcuiva cu o simplitate nobilă. Corpul tău merită mai mult decât atât.

Cum vă încadrați în viața de zi cu zi, un stil de viață sănătos sau o dietă? Am un răspuns foarte precis la asta. Veți avea nevoie de două (bine, trei) lucruri: o granola de calitate superioară făcută din ingrediente naturale și un cântar de bucătărie. Bine, al treilea: Autocontrol! Băieți, acesta este cel mai greu 🙂

Cantitate - Înțeleg, înțeleg, dar cât putem mânca cuantificat?

Cantitățile cele mai exacte trebuie alocate obiectivelor și condițiilor personale. Bebelușii Fitbunny pot fi planificați destul de precis în dieta lor. 🙂 În general, răspunsul este: Se recomandă consumul a 30-70 grame de granola la micul dejun, turnat pe gât cu 1,5-2 dl de lapte sau lapte vegetal, suplimentat cu o sursă suplimentară de proteine: de exemplu, proteine vegetale pudra. Dar un mic dejun cu două feluri de mâncare este, de asemenea, minunat dacă faceți ouă amestecate cu legume și apoi mâncați granola. Acesta este un mic dejun perfect.

Dacă doriți să consumați un nasi, conform sistemului Fitbunnies, 50 de grame echivalează cu un nasi. Dintre care două sunt o zi pentru bebelușii Fitbunny. 🙂 Deci, decideți dacă mâncați sau nu cantitatea zilnică de nasi pentru o alergare. Dacă începeți imediat, este deja 100 de grame de plăcere solidă. Va fi un platou mai mare de crăpături divine.

Ce putem consuma?

Pe baza criteriilor de mai sus, toată lumea poate alege granola perfectă. Tot ce trebuie să faceți este să urmăriți lista ingredientelor. Iar burta ta este ceea ce ne place cu adevărat - aceste două lucruri împreună nu mint niciodată. 🙂 Ce a funcționat pentru mine: consumăm produse Viblance pentru al treilea an. Le puteți găsi în aproape toate magazinele organice, dar le puteți comanda și direct de la magazinul web de pe viblance.com. Multă vreme, personal am mâncat granola Viblance doar cu cacao și pecan. Dacă ceva funcționează, tind să insist 🙂 Am prins recent granola cu unt de arahide.

Deci, pentru un nasi sănătos sau un mic dejun, asigurați-vă că încercați și experimentați ceea ce funcționează pentru dvs.