Gustări ușoare de Anul Nou

Meniurile tradiționale maghiare de sărbători nu sunt cu siguranță lipsite de calorii, cartofi prăjiți, cartofi prăjiți, zahăr, grăsimi, făină, condimente, prăjituri, creme dulci, băuturi alcoolice. Nu e de mirare că începem primul ianuarie cu anumite jurăminte. În loc să ții o dietă, totuși, recomand o dietă sensibilă și alimente ușoare.

Mesele festive mari ne încordează stomacul chiar și atunci când ciupim și gustăm gustări peste tot, iar în multe zile imităm mai mult mâncarea fără etichetă. Oricum nu mă vor lăsa în pace până nu o gustăm, chiar dacă simțim că s-a terminat și nimic nu mai merge bine. Cu toate acestea, nu există niciun sentiment de vinovăție, pentru că suntem oameni și ne simțim bine în companie bună, cu râsete grozave, conversații bune, care includ, din greșeală, gustări, ciupituri, prăjituri, puțină alună, prăjituri sărate și astfel media 3 lire plus pentru noul an. Cu toate acestea, acest lucru poate fi corectat cu regimul alimentar, economisind alimente și trecut la modul de economisire timp de cel puțin o săptămână pentru a ajuta sistemul nostru digestiv să se refacă.

După o masă mare de Crăciun și o intoxicație de Revelion, merită să consumați alimente blânde care ușurează stomacul. După sărbători, evitați să mâncați alimente grase, bogate în calorii și bogate în carbohidrați și compilați-vă mesele din alimente scutitoare. În primul rând, recomand verdețuri, legume și legume rădăcinoase și boabe bune, cu absorbție lentă, precum orezul brun, meiul, bulgurul, dar vă puteți gândi și la salate cu diverse sosuri, avocado, ouă, fripturi slabe, brânzeturi, naut ușor, sau chiar și supe gata preparate. În loc de orez, orezul de conopidă este o garnitură foarte bună, ușor de făcut: tăiați trandafirii de conopidă în bucăți mici precum boabele de orez, apoi fierbeți în puțin ulei și apă timp de 2-3 minute.

Să cumpărăm cartofi dulci sau țelină în loc de cartofi, fulgi de ovăz sau făină integrală în loc de făină albă, un îndulcitor natural în loc de zahăr sau puțină miere, iar grăsimea de nucă de cocos este cea mai bună sugestie a mea pentru grăsimi. Simțiți-vă liber să folosiți condimente. Pudra de curry, coriandru măcinat, scorțișoară, chimen, piper, cimbru, rozmarin sau coajă de portocală se potrivesc bine cu cartofi dulci, morcovi și dovleci. Prăjirea nautului este cea mai bună idee nasi și, odată ce luăm o gustare, nu trebuie să omitem dulciurile, ci doar să înlocuim făina cu soluții mai bune sau putem lua fără zahăr cu nuci măcinate, migdale și ciocolată, iar noi nu ne va mai face stomacul.

Ca desert, fructele sunt o alternativă bună după sărbători, mama mea face întotdeauna un castron mare cu salată de fructe după Revelion, dar putem găti și budincă fără zahăr. Alimentele bogate în fibre lipsesc în cea mai mare parte din meniul de Crăciun, astfel încât perioada de după vacanță este un moment excelent pentru a consuma alimente fibroase, datorită și sistemului digestiv. Iar rezoluțiile de Anul Nou sunt de obicei urmate de achiziționarea de permise de fitness și haine de alergat, să fim persistenți, nu renunțați!

Nu încercați niciodată să scăpați de kilogramele în plus prin postul drastic, ci printr-o dietă conștientă care este mai ușoară și de lungă durată. Oh și mișcă-te!