Așa că Jennifer Hudson a renunțat la 35 de lire sterline: și-a dezvăluit secretul

Actrița a decis în 2009, după nașterea fiului ei mic, să-și schimbe stilul de viață și să arunce kilogramele în plus. Apoi a slăbit 35 de kilograme, iar lucrul cu adevărat grozav este că a slăbit de șapte ani acum.

Mai presus de toate, actrița și-a reformat masa. „Atunci am aflat cu adevărat ce înseamnă o masă conștientă”, a spus Jennifer într-un interviu care a renunțat la alimentele procesate și a preferat să caute ingrediente proaspete din care își făcea propriile feluri de mâncare. „A devenit important doar pentru că îmi hrăneam corpul și asta a schimbat totul”, a spus actrița câștigătoare de premii Oscar, care a acordat atenție și cantității de alimente pe care le-a luat pentru a putea mânca mai moderat.

A pierdut 35 de kilograme Jennifer Hudson Sursa: AFP, Getty Images

Schimbarea stilului de viață în loc de dietă

"A trebuit să învăț un mod cu totul nou de gândire. Fusesem la dietă de multe ori și mereu am crezut că voi fi sănătos eliminând din dietă carnea roșie, carbohidrații, alimentele prăjite cu ulei. Am fost, de asemenea, mulțumit de pierderea în greutate pentru scurt timp, dar pe termen lung aceste diete nu au funcționat ", a spus Jennifer, care în cele din urmă și-a dat seama că nu poate obține rezultate durabile decât cu o schimbare a stilului de viață și să fie sănătoasă între timp:" Dacă urmați o dietă strictă și elimina carbohidrații, de exemplu, corpul tău nu va funcționa corect, plus vei fi în permanență flămând. Schimbarea stilului tău de viață nu implică astfel de abandonări, desigur că mâncarea sănătoasă trebuie să fie o prioritate, totuși scopul este să poți menține moderarea. "

Trăim într-o lume a „mai mult, mai puțin timp”. Nu trebuie să ne mișcăm sau să ne schimbăm rutina zilnică din întâmplare, dar vrem să slăbim 10-20 de kilograme și vrem să fim în formă perfectă. Luăm cel mult postul, pentru că, dacă nu mâncăm câteva săptămâni, va aduce cu siguranță rezultatul dorit. Cu toate acestea, nu funcționează așa și cine pretinde altfel vrea să te păcălească. Citiți articolul pe Life.hu!

Micul dejun Pentru micul dejun, mâncați iaurt natural cu fructe, însoțit de ouă amestecate sau un burrito cu tortilla integrală, pui, avocado și roșii.

Burrito cu pui, avocado și roșii ar trebui să stimuleze soarele Sursa: Shutterstock

Prânz Puteți lua timp pentru a lua prânzul chiar și în cele mai aglomerate zile. Uneori mănânci doar un sandviș de curcan făcut din pâine integrală sau o salată condimentată cu carne la grătar, dacă ai mai mult timp, pește sau creveți cu o garnitură de legume precum broccoli.

Gustări Actrița nu se privește de mușcături dulci, consumă doar porțiuni mai mici din ele. Îi place să-și răsfețe corpul cu un latte chai, dar mănâncă și puțină ciocolată neagră sau unt de arahide ocazional. Alteori, mănâncă mere, puțină floricelă sau iaurt grecesc turboalimentat cu granule. „Dacă mănânci puțin în fiecare zi, nu vei avea pofta de dulciuri și o mușcătură de mâncat”, spune el.

Lui Jennifer îi place să mănânce rodie cu iaurt grecesc Sursa: Shutterstock

Cina Încheie-ți ziua cu ceva ușor: puțini carbohidrați și multe, multe legume. Totuși, ultima mușcătură care închide soarele este de obicei o mică mușcătură de ciocolată neagră, pe care actrita o adoră pur și simplu.