Deci, beți lapte dacă sunteți diabetic

Laptele este un nutrient important pentru organism, din care se recomandă consumul zilnic de jumătate de litru sau echivalent de produs lactat. Dar dacă cineva are diabet? Este posibil să consumi lapte sau să renunți cu totul la el? Cât de mult poți bea din el? Cum poate fi înlocuit? Diana Yellow ajută să răspundă la aceste întrebări, dietetician.

Compoziția exactă și constituenții laptelui sunt foarte influențați de rasa animalelor care produc lapte. Tot laptele este format dintr-o proporție semnificativă de apă, care conține minerale, lactoză, vitamine, precum și acizi grași, vitamine liposolubile și proteine ​​din lapte. Laptele conține carbohidrați sub formă de zahăr din lapte (lactoză), care este un zahăr simplu, astfel încât este rapid absorbit și crește nivelul zahărului din sânge.

„Consumul de lapte nu este interzis în diabet. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare conținutul său de carbohidrați, care este de 5 g/100 ml. Merită să acordăm atenție când și de ce laptele este consumat împreună. ”

„Pentru suplimentarea cu calciu este pozitiv faptul că o mulțime de lapte din plante este acum îmbogățit cu el. Laptele de ovăz și laptele de orez nu sunt recomandate diabeticilor, deoarece conțin carbohidrați de o dată și jumătate până la două ori mai repede absorbiți decât laptele. Laptele de cocos, laptele de migdale, laptele de soia, laptele de arahide sunt potabile, dar asigurați-vă că alegeți unul care nu conține zahăr adăugat. ”

Sursă:

Recomandare foaie

beți

Din numărul nostru festiv din 22 decembrie, foaia noastră de recomandări

În a cincizecea săptămână, datele interne privind mortalitatea prin COVID au arătat din nou al treilea cel mai slab rezultat din Uniunea Europeană. Potrivit Centrului European de Prevenire și Control al Bolilor (ECDC), în Ungaria au existat 23,6 decese la 100.000 de locuitori în ultimele 14 zile, mai mult decât numai în Bulgaria și Slovenia. Am fost și noi pe podium la sfârșitul lunii octombrie, dar apoi Belgia și Republica Cehă au fost în spatele nostru. Au fost introduse restricții stricte în aceste două țări, reducând ratele de mortalitate acolo. Ungaria a rămas printre șoferii armatei. În ultimele zile, am discutat cu un număr de lucrători din domeniul sănătății despre viața lor de zi cu zi. Nu le doare cel mai mult că există o mulțime de muncă de care să fie copleșiți cu care nu se pot aștepta să se odihnească în acest Crăciun. Dar inerția. Am schimbat numele interlocutorilor noștri din cauza secretului de stat și a declarației.