Așa mănânci pentru a evita căderea părului

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

evita

Părul este important pentru majoritatea oamenilor, motiv pentru care este o mare traumă să experimentezi căderea părului. Din fericire, într-o proporție semnificativă de cazuri, problema poate fi tratată, dar când vine vorba de chelie genetică, din păcate, nutriția nu îmbunătățește situația. Căderea părului afectează aproape toți bărbații, iar pentru femei această rată este de aproximativ jumătate din media bărbaților. În plus față de alimentația slabă, crizele, medicamentele, modificările hormonale și o dietă excesivă pot provoca, de asemenea, căderea părului. Pentru a evita căderea părului, dieta noastră ar trebui, de asemenea, să fie adecvată. Dacă nu ne permitem acest lucru, putem căuta suplimente alimentare speciale care să ajute la menținerea unei structuri sănătoase a părului.

Deși mulți nu știu, deficitul de zinc poate fi o cauză majoră a căderii părului. Acest lucru se datorează faptului că zincul este important pentru creșterea părului. Întrucât obiceiurile alimentare ale maghiarilor nu se învârt în jurul cărnii de vită, spanac și nuci în medie, în multe cazuri mineralul pătrunde în corpul nostru cu pui și carne de porc. Cei care dau peste mai multe păruri decât de obicei pe haine ar trebui să mănânce oferindu-i corpului cantitatea corectă de zinc. Există preparate speciale care conțin substanțe nutritive esențiale pentru păr, așa că, dacă simțiți că nu puteți obține aportul potrivit cu alimente, merită să vă adresați acestora.

Dar nu doar corpul are nevoie de zinc pentru o creștere adecvată a părului. Fierul, seleniul, calciul și potasiul și acidul folic sunt, de asemenea, foarte importante pentru acesta. Printre vitamine, vitamina E, vitamina B și vitamina C servesc sănătății părului. Antioxidanții sunt, de asemenea, necesari pentru a depăși procesele dăunătoare, dar proteinele sunt, de asemenea, esențiale pentru formarea adecvată a cornului. În timp ce o dietă variată nu este un substitut, cele mai bune suplimente alimentare ajută foarte mult. Printre practicile de casă, consumul de ceapă, oțet de mere și ardei iute este cel mai popular printre cei care vor să o facă pentru părul lor.

Mănâncă des dacă vrei păr sănătos:

  • nuc
  • carne de pui
  • somon
  • ou
  • spanac
  • vită
  • alune de padure
  • citrice