Rolul vitaminelor în îmbunătățirea performanței

Acțiune

Fie că sunteți un atlet de elită sau un sportiv de agrement, situațiile stresante de zi cu zi nu sunt ușor de neutralizat. Ginsengul, împreună cu un multivitaminic, se dovedește a fi o soluție eficientă pentru îmbunătățirea performanței mentale și fizice. Să vedem despre ce este vorba!

performanței

În viețile noastre stresante, realizarea unui stil de viață sănătos este o mare provocare nu numai pentru non-sportivi, ci și pentru sportivii de agrement. Sporturile de elită necesită o atenție specială, deoarece efortul fizic extrem și constrângerile de performanță sunt cel puțin la fel de mult - sau chiar mai mari - stres pentru corp decât așteptările ridicate de la locul de muncă.

Rezultatele mai multor studii științifice au dovedit că mesele neregulate, unilaterale și aportul insuficient de vitamine nu sunt doar caracteristice populației maghiare non-sportive. Din păcate, același lucru se poate spune pentru majoritatea sportivilor de agrement și a sportivilor echipei naționale.

Consumul defavorabil de-a lungul anilor duce la deficitul de vitamine, care se manifestă cel mai adesea prin dezvoltarea performanțelor fizice și mentale, oboseală, căile respiratorii superioare și alte boli infecțioase și un risc crescut de rănire. Întârzierile de regenerare sunt frecvente la sportivii de elită, ceea ce reprezintă o modalitate de a dezvolta performanțe, boli și leziuni.

S-ar putea să ne punem întrebarea, ce trebuie să facem pentru ca performanța noastră să nu scadă, cum ne putem regenera corect corpul? Desigur, merită să începeți cu elementele de bază. Cu alte cuvinte, este important să acordați atenție unei diete echilibrate și - mai ales în sporturile de elită - aportului adecvat de lichide. Oferă-i corpului tău toate vitaminele, mineralele, oligoelementele de care are nevoie!

Merită să luați o multivitamină pentru a suplimenta îmbunătățirea performanței? Ei bine, un studiu științific realizat în 1995 în Londra * a încercat, de asemenea, să răspundă la această întrebare, adică măsura în care administrarea unui multivitamin îmbogățit cu extract de ginseng, lecitină, timp de cel puțin două luni afectează calitatea vieții. Rezultatele arată că combinația de ginseng, lecitină și multivitamine duce la o îmbunătățire semnificativă a calității vieții.

Ginsengul, utilizat în China din cele mai vechi timpuri, devine astăzi un supliment alimentar din ce în ce mai popular. Se numește rădăcina vieții, nu întâmplător, deoarece are un efect benefic larg. Îmbunătățirea performanței mentale și fizice și promovarea regenerării celulare se remarcă. Ginsengul, împreună cu o multivitamină, se dovedește a fi o soluție eficientă la tulpina mentală și fizică de zi cu zi.

Cu toate acestea, mulți oameni sunt descurajați să o ia prin efectele de creștere în greutate ale preparatelor multivitamine, care sunt cel mai adesea asociate cu proprietățile de stimulare a apetitului vitaminelor. Conform unui studiu publicat în 1996 de Marasco și colab. **, nu a existat o creștere a greutății corporale în decurs de 12 săptămâni de utilizare a multivitaminei Pharmaton Vital. În plus, au existat schimbări pozitive în calitatea vieții, performanța mentală și fizică. Eficacitatea capsulei a fost demonstrată în peste 40 de studii clinice.

Referințe: