Iată cum să încetați să mâncați excesiv odată pentru totdeauna: 9 sfaturi

Csilla Rebeka Tóth 13 decembrie 2017.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Majoritatea dietelor și stilurilor de viață sănătoase au un defect comun, potrivit unui psiholog de cercetare a consumatorilor, care dezvăluie, de asemenea, cum să-l elimine. În nouă moduri.

Ai mâncat salata și ai băut smoothie verde într-un mod disciplinat toată săptămâna, dar nici măcar nu o observi în mulțimea copiilor din weekend, iar patru sau cinci bețișoare de pește prăjite au scăpat deja? Ți-ai pregătit prânzul timp de trei zile, dar cumva ai mâncat-o toată prima noapte, chiar dacă nu ți-a fost foame? Dacă sunteți familiarizați cu aceste situații, cu siguranță veți beneficia de dr. Sfaturi ale unui psiholog consumator Anel Tal care, pe baza propriilor cercetări, îți spune în câteva propoziții ce să cauți pentru cineva care dorește să evite supraalimentarea.

(Acest articol nu este, desigur, pentru supraviețuitorii compulsivi sau alte tulburări de alimentație; o terapie mai complexă este răspunsul la problemele lor.)

Potrivit psihologului, problema cu majoritatea școlilor de dietă sau nutriție legate de un stil de viață sănătos este că

voința lor depinde de voința.

Prin urmare, vom avea succes în acest domeniu dacă ne reproiectăm agenda și mediul în așa fel încât ar trebui să ne bazăm cât mai puțin pe voința noastră, când decidem ce să mâncăm.

De exemplu (faceți clic pe galerie!):

Iată, de asemenea, un videoclip despre cum să preveniți supraalimentarea: