Astfel putem preveni obezitatea primăvara

Țineți evidența a ceea ce mâncăm

Să nu ne părăsim. S-ar putea să simțim că ne umplem zilele pline de energie reînnoită pe timp mai cald - ceea ce este cazul, dar această schimbare ne poate încuraja să aducem mai multă energie, să mâncăm mai mult. De aceea, este important să rămânem la dieta optimă pentru noi, să nu mâncăm ceva ce altfel am ignora și să nu mâncăm mai mult decât este necesar. Scrieți o listă zilnică, țineți evidența calității și cantității de alimente consumate.

Căutăm un antrenor pentru noi

Chiar și antrenamentul poate fi mai ușor în perechi, așa că pare o idee bună să căutați o iubită care este fericită să ni se alăture de câteva ori pe săptămână pentru a alerga, a înota sau a ridica greutăți împreună. Timpul poate rula mai repede și ne putem ajuta reciproc între timp.

In aer liber!

Ori de câte ori putem, ieșim în aer curat, plimbări mari sau joacă sport în aer liber. Pe vreme bună, la soare, în zilele mai blânde, există o mișcare mai bună atât pentru corpul nostru, cât și pentru suflet.

Să ieșim pe piață

Din ce în ce mai multe legume și fructe proaspete primare apar pe piețe - cumpărați de la producătorii locali, dar puteți chiar să vizitați departamentul organic pentru a cumpăra produse fără substanțe chimice garantate - având astfel grijă de sănătatea dumneavoastră un pic mai bine.

Cântărește mai mult

Ori de câte ori putem, ridică ganterele, lucrează-ne mușchii. Și, de asemenea, în timpul antrenamentului, acordați mai multă atenție greutății pentru a vă lucra mușchii și a arde calorii.

Asigurați-vă rutina zilnică sănătatea dumneavoastră

Să ne modelăm viețile, să ne schimbăm stilul de viață pentru a fi naturali și să-l vedem ca parte a rutinei noastre de zi cu zi, nu ca pe o vindecare neplăcută pe care trebuie să o facem ... Bucurați-vă de un stil de viață sănătos și recompensați-ne pentru fiecare succes, mai mult sau mai puțin, pentru că merită .