Hopa! Profesorul în vârstă de patruzeci de ani avea 20 de ani!

Belinda Norton, o profesoară australiană de educație fizică în vârstă de 43 de ani, împărtășește povestea transformării sale în social media. Astăzi, la vârsta de 43 de ani, silueta ei este, de asemenea, înconjurată de douăzeci de ani, totuși fostul soț în urmă cu doar un an a declarat încrezător că nu va picta niciodată ca femeile pe care le-a urmat pe Instagram. Astăzi, Belinda este cea care încurajează alte mame să-și schimbe stilul de viață și ilustrează cu propriul ei exemplu că toate acestea nu sunt atât de dificile pe cât pare la prima vedere. Dar care este secretul?

În primul rând, i-a schimbat mentalitatea. Astăzi, ea se trezește plină de încredere, iar exercițiile fizice regulate asigură funcționarea corpului ei așa cum ar trebui. Și în stilul său de viață, a transformat lucruri simple: mănâncă alimente de calitate, neconservate și merge sau aleargă 30 de minute în fiecare dimineață. Face patru sesiuni de antrenament cu greutăți pe săptămână și, de asemenea, acordă atenție poziției sale în timpul activităților de rutină. El își menține echilibrul mental cu gândirea pozitivă.

Cu aceste schimbări extrem de simple, a reușit că, pierzând câteva kilograme, se simțea mult mai în formă și mai sănătoasă, iar corpul ei arăta destul de diferit decât atunci când era mai tânără - tot ce s-a schimbat a fost că părul ei a devenit mai subțire. Deși nici cele două sarcini nu au scutit-o, ea a câștigat mai mult de 20 de lire sterline - dar a reușit să o piardă în ultimii ani. Iar ultima paie a fost remarca nemiloasă a fostului soț, care l-a determinat în cele din urmă să slăbească.

În calitate de profesor de educație fizică, avea câteva noțiuni despre sport și nutriție, astfel încât decizia a fost urmată de patru pași foarte specifici: în primul rând, și-a transformat nutriția și, în al doilea rând, a pus la punct un plan de antrenament. Al treilea pas a fost motivarea de sine - iar al patrulea a fost o recompensă pentru fiecare sub-rezultat. nu cu ciocolată, desigur, ci cu un tratament cosmetic sau masaj.

El încearcă să-și simplifice masa cât mai mult posibil, deoarece nu are timp să se pregătească prea mult cu pregătirea meselor dietetice. Pur și simplu nu mănânci carne procesată pentru că le consideri otrăvitoare. În schimb, consumă surse de proteine slabe și multe legume cu frunze verzi. Oaspeții obișnuiți la masă sunt lapte, cafea, afine, migdale, banane, pui și somon dintr-o sursă de încredere, salată, broccoli, ouă, spanac, sfeclă, cartofi dulci, quinoa și unt de arahide. Și fulgi de ovăz.

După 20 de săptămâni de alimentație sănătoasă și antrenamente regulate, el și cunoscuții săi au observat schimbarea: mai întâi pielea și nivelul de energie, precum și starea de spirit s-au schimbat foarte mult, apoi i-a urmat forma. Într-un an, a slăbit astăzi de la 80 de lire sterline la 62 de lire sterline.