Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Kálmán Teréz Instagram | Suntem mulți dintre noi care pot enumera pe larg beneficiile alergării de iarnă

este

Uneori întrebarea ajunge din urmă cu vremea ploioasă cu vânt, ploaie cu vânt și cu sosirea iernii (chiar și după mulți ani): „Nu mai alergi în acel moment, nu-i așa?”

Desigur că nu. Îmi curăț pantofii, îi pun în dulapul învelit în hârtie pentru ca visul meu de iarnă să fie liniștit și arat pământul și asfaltul din nou în primăvară - unul pentru altul, unul pentru celălalt.

Desigur că nu. Eu alerg. Foarte. Dacă plouă, dacă bate. Pur și simplu pentru că cred că alergarea este doar despre a începe în orice moment. Orice ar fi, poți merge. Desigur, în acest mod condiționat, puteți chiar să rămâneți, dar pentru mine nu de obicei întunericul, frigul, vântul sau ploaia vă vor da motivul.

Cumva chiar trăiesc așa. Desigur, cei mari susțin bunătatea răcirii prin îmbunătățirea ritmului cardiac și a ritmului cardiac, îi prefer pe cei pe care îi iubesc atunci când chiar și la sfârșitul alergării fața mea este puțin ciupită de frig, îmi place când nimeni nu mă vede dans pe frunze sau gheață pe străzile pustii, îmi place când îmi pot îmbrăca lenjeria colorată și pot fi galben în gri, îmi place când îmi pot trage fusta de pipă la nas, îmi place când primesc acasă și mă simt ca cel mai mare erou. Chiar dacă nu sunt singur cu acest act. Simțiți-vă că toată lumea este așa.

Citește și asta!

7 lucruri pe care sigur le veți experimenta în timpul alergărilor de iarnă

Deci nu trebuie să ciripiți, fie din cauza frigului, fie din ploaie. Dacă îl tăieți alergând cu grija cuvenită chiar și atunci, nu vă va răni gâtul, nu va răci, nu vă va răni genunchiul sau alte articulații și nu știu ce să mai spun. Ideea este că nu este necesar să porniți de la zero în acest caz. Dar dacă organizația dvs. este obișnuită în permanență cu toate condițiile meteorologice, se va adapta. Pentru tot.

Și apoi nu vin cu textul că nici tu nu vei putea alege în cursă, pentru că nici eu nu sunt un pilot. Așa cum cred că fac alții.

Și întrucât pentru majoritatea dintre noi (sper) alergatul este o dragoste și un hobby, adică scopul este să ne distram (chiar și între timp!), Nu voi rupe bagheta dacă vremea este mai tentantă pentru pătură -combinație ceai-carte, și l-ai dat drumul. Fii bine! Acesta este punctul!

(Uneori și eu ciripesc. Dar niciodată din cauza vremii. Starea de spirit este un lucru atât de complex.)

Citește și asta!

Ce te deranjează să alergi iarna? 6 probleme - 6 soluții

Dacă credeți că este mai greu pentru că trebuie să îmbrăcați mai multe haine, spun că este mai ușor decât credeți. Chiar dacă este frig, a face exerciții de alergare este de aproximativ zece grade în plus pentru corpul tău, așa că, în timp ce toți ceilalți sunt reci, nu o vei face. Mai multe haine sunt mai grele, dar nu prea aveți nevoie de ele (inutil).

Dacă credeți că este mai greu pentru că este frig și întuneric, spun că este mai ușor decât credeți. Fuga în întunericul zorilor pentru a experimenta răsăritul soarelui când devine lumină din întuneric aduce o zi mult mai ușoară decât v-ați aștepta. Când nu poți decide în vreme transpirată dacă îți curge transpirație sau picături de ploaie pe față, când ajungi acasă, vei fi la duș simțindu-te la fel de bine ca oricând. Ești ușurat că ești gata.

Dacă credeți că este mai greu pentru că vă răniți mai repede, spun că este mai ușor decât credeți. Încălzirea și întinderea nu sunt importante doar în acest moment, ci întotdeauna, dar îi acordăm mai multă atenție în astfel de momente. Și asta vă va mulțumi mai târziu, iar alergarea va fi mai ușoară decât credeți.

Dacă crezi că este mai greu, deoarece prietenii tăi ți-au pus pantofii într-un unghi și ești singur, atunci spun, este mai ușor decât crezi. O mulțime de comunități de alergare își așteaptă membrii chiar și atunci, dimineață-seară-weekend, pe asfalt-teren-record-record. Dacă ți-e frică de singurătate, caută-le, este mai ușor să te înscrii decât crezi.

Dacă crezi că e mai greu pentru că. atunci nu te gândi. Doar fă-o! Și îți dai seama că este mai ușor decât crezi!