Triatlon

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Text: Anna Szabó 26.05.2016 | Actualizat: 20/07/2017 | |

triatlon

Cine începe triatlonul? Cine nu înțelege că un sport este suficient de greu, așa că vrei să te chinui cu o combinație de trei sporturi. Dacă intenționați să începeți triatlonul, este mai bine să fiți conștienți de faptul că triatlonul este un sport destul de intensiv în resurse, chiar dacă obțineți doar cele mai elementare lucruri. Acum va fi vorba despre echipamentul de bază al înotului și extrasele pe care le folosesc cel mai des în antrenamentele de înot.

Formula: ia o ținută sportivă și înmulțește-te cu trei. Deci, sunteți aproape de adevărul că: un triatlon are nevoie de MULTE lucruri. Am vorbit.:)

Cască de înot

Poate doriți să obțineți o versiune din silicon, deoarece se va potrivi cel mai bine cu capul. De obicei, o singură mărime poate fi achiziționată și multe curse de triatlon oferă, de asemenea, începătorilor un costum de baie. Avantajul bilei din silicon este că este durabil și rupe părul mai puțin decât un capac subțire de cauciuc. Există și capace textile, dar alunecă, alunecă în jos și conferă un stil ușor mumic.

Ochelari de înot

Pentru mine, experiența mea este că nu este necesar să cheltuiți mult pe ochelari de înot, deoarece marca este scumpă, are aproximativ aceeași cantitate ca ochelarii de înot din marile magazine sau „micul ocean”. Apa clorurată nu menajează pe niciuna dintre ele. Desigur, există ochelari cu lentile curbate, care ajută viziunea periferică și mai mult, cu care oferă un câmp vizual mai bun, dar înotul este același în toate.

Costum de baie, papuci, prosoape

Este enervant când cineva rămâne acasă. Este un accesoriu important în principal la antrenamente, dar îl poți folosi și în competiții. Asigurați-vă că alegeți un costum de baie care să se potrivească bine corpului dvs., care să nu plutească pe voi, să nu vă alunece dacă înotați cu o aripă, de exemplu. Vă recomand versiunea dintr-o singură piesă, dar există și câteva costume de baie din două piese foarte bune.

Picioare + cauciuc, preferatul meu:

Pentru ce este?

Geamandură între picioare, doar cauciucul lipsește de la gleznă.

Imaginați-vă o geamandură burete și o curea de cauciuc. Le folosesc adesea la antrenamentele de înot. Sună îngrozitor că trebuie să înoți între picioare cu un picior însumat, o geamandură burete, dar îți pot spune că nu este deloc. Acesta este favoritul meu dintre toate. Sunt mai rapid cu o geamandură decât dacă aș înota ușor. Aici se dovedește că ritmul piciorului doar mă deranjează. Sănătate pentru Hepiness, cu excepția cazului în care trebuie să înotați cu o combinație/combinație teko + picior. Nu este atât de hilar. Combo-ul cauciuc + picior îmbunătățește poziția apei. Este mai ușor să acordați atenție tehnicii kartempo-ului. Dezavantajul este că este, de asemenea, captivant și dă falsa impresie că poți înota.

De ce este bine?

Împingeți mâinile împreună în loc de glezne, lăsați geamandura între picioare și veți afla! (LAUGH OUT LOUD)

Turtle este coordonatorul kartempo: ucigașul tăcut

Pentru ce este?

Teki - palma ta este pe partea netedă a teki-ului și ajungi în apă cu partea convexă.

Broasca testoasa este de fapt un "rezistent anti-palm". Seamănă cel mai mult cu o sferă tăiată în jumătate în lungime, pe care plutitorul o atașează la canelură cu jumătatea sa plată. Simt că mișcarea mea este perfect necoordonată cu teki. Mă lupt pentru viața mea. Nu mă mișc, de parcă aș încerca să înot în noroi sau în alt mediu similar. Bănuiesc că arată bine și din exterior. Inventatorul Tek este Sándor Széles (antrenor al lui Dani Gyurta), care cu siguranță se închide des.

Aproape că oprește cea mai importantă suprafață de tragere, palma și te obligă să:

- găsiți antebrațul ca o suprafață de tragere,

- întindeți-vă pe apă într-o poziție optimă a corpului, urmărind o rezistență cât mai mică posibilă,

- îmbunătăți-ți ritmul,

- și să lupți disperat pentru viața ta și să izbucnești în lacrimi de bucurie condimentate de hipopotami când ajungi în sfârșit la perete și antrenorul îți spune „poți scoate teki-ul”.

De ce este bine?

Nu este deloc bun, dar îmbunătățește supraviețuirea. Ei bine, din moment ce Zsuzsa Jakabos, Katinka și Dani Gyurta îl folosesc, poate totuși poți ști ceva. De exemplu, o iubesc atât de mult pe a mea, încât am numit-o Micul Zuki.

CEAI. Nu este potabilă și nici ora cinci - așa cum o fată numea rezistență la palmă

Pentru ce este bine?

CEAI - rezistență la palmă

Imaginați-vă că legați o foaie mică de suprafață de plastic de palmă și înotați cu ea. În practică, aceasta este rezistența la palmă. Dezvoltă mușchii părții superioare a corpului, deoarece trebuie tras mai mari și mai puternici. Dezavantajul este că ar trebui să fie ușor de obișnuit. De când mi s-a rupt claviculă, am neglijat TEA pentru că mă doare umărul. Nu vărs lacrimi pentru asta, pentru că nu mi-a plăcut niciodată.

De ce este bine?

Palme mari pot fi împărtășite cu acesta. De asemenea, are un schelet răcoros și un roz roz.

Bord

Tempo-ul piciorului este util pentru exerciții.

Puteți învăța să folosiți echipament de înot cu ajutorul unui antrenor sau al unui triatletă experimentată. Vă puteți simți liber să îl căutați pe András Oláh, antrenorul de înot al revistei de alergare pentru femei, dacă doriți să vă îmbunătățiți înotul.

Acestea au fost instrumentele de înot. Și acum poți veni cu bicicleta și alergând.