Iată cele 3 feluri de mâncare pe care nu ar trebui să le comanzi la un restaurant dacă ți-e frică de viața ta

  • Autor: nuus
  • 2017.12.16 | Indicele tendinței 16:13: 0

Există mâncăruri de restaurant care nu numai că te îngrașă în timp, dar putem fi și potențiali ucigași dacă consumăm o mulțime de ele.

cele

Există tipuri de mâncare de restaurant care nu numai că te pot obezi, dar pot fi chiar de moarte dacă le consumi prea des, dar măcar îmbătrânești din ele mult mai repede.

De multe ori luăm o gustare în cantină, în restaurant, în restaurantul din colț?
Este sigur să evitați anumite materii prime.

De fapt, atunci când mâncăm într-un restaurant în fiecare zi - mai ales atunci când călătorim - avem tendința de a încălca regulile noastre anterioare privind starea noastră de fitness. Sunt ispitiți de bucate și de mirosurile plăcute. Poate părea aproape imposibil să mănânci sănătos atunci când vine vorba de mâncare la restaurant - deși acest lucru nu este adevărat. Trebuie doar să urmați câteva reguli: mâncarea trebuie să fie sănătoasă, săracă în calorii.

Cu trucurile de mai jos, putem evita ca mâncarea restaurantului să aibă un efect negativ asupra noastră.

Ce să eviți în fiecare restaurant?

2. Alimente care conțin amidon rafinat

3. Băuturi răcoritoare, băuturi cu zahăr.

Eliminați alimentele care conțin cele mai dăunătoare surse pentru organism, cum ar fi grăsimile trans, uleiurile inflamatorii rafinate, amidonul rafinat și zaharurile procesate.

În practică, asta înseamnă că

evitați pâinea albă, cartofii prăjiți, reduceți sau lăsați afară pastele și porțiile mari de orez care sunt de obicei inundate pe farfurie.

Sănătos, totuși ceva de satisfăcut?

Pentru ca alimentele de la restaurant să fie sănătoase pentru noi, este cel mai înțelept să consumăm carne și legume și salată ca garnitură în loc de cartofi, paste și orez. Acest lucru este posibil în toate restaurantele.

Dar de ce sunt periculoase meniurile medii?

Un fel de mâncare tipic restaurantului:

Sandwich sau burger - cu cea mai sănătoasă pâine și chifle posibile.
Cartofi prăjiți sau chipsuri - o sursă de grăsimi trans mortale.
Băutură răcoritoare sau altă băutură dulce - în majoritatea cazurilor îndulcită și cu sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

Sănătos este, de asemenea, delicios - posibili înlocuitori:

  • Friptură, piept de pui, pește (în capturile în care nu se utilizează cereale rafinate, deci este exclusă carnea prăjită).
  • Legume sau salată (o alegere mult mai bună decât o porție de cartofi prăjiți).
  • Ceai cu gheață neîndulcit sau apă aromată cu lămâie (NU o băutură răcoritoare dietetică, deoarece conține și îndulcitori potențial mortali).

Dacă mâncăm în acest fel, economisim 400-900 de calorii cu o mâncare de restaurant și omitem ingredientele care sunt cele mai dăunătoare organismului nostru.

Alimentele care cauzează obezitate și daune sănătății au un alt efect extrem de dăunător: îmbătrânim mai repede din cauza lor.

Articulațiile devin mai fragile și fragile mai devreme, pielea se agravează mai repede, tensiunea noastră arterială crește, iar răul, adică nivelul de colesterol LDL, crește spre cer - sănătatea creierului începe să se deterioreze.

Din fericire, putem evita cu ușurință aceste efecte negative pur și simplu nu le comandăm la restaurant