Iată iarna, perioada fructelor din sud. Luați clementine sau mandarine?

Dar totuși, cu ce fruct din sud merită să votăm? Majoritatea oamenilor preferă mandarina și portocala, deși și clementina se dovedește a fi o alegere excelentă. Dacă nu am fi știut-o, ar trebui să știm despre faptul că s-a născut de fapt dintr-o încrucișare între portocale și mandarine. Există o diferență, desigur, deoarece este mai dulce decât ambele și are puțină sămânță în ea. Este ușor de consumat și câștigă, de asemenea, popularitate în rândul iubitorilor de fructe din Ungaria.

Clementina, gardianul sănătății

Datorită gustului său dulce, mulți oameni îl preferă mandarinelor și portocalelor, chiar dacă valorile sale nu se limitează doar la lumea gustului. Clementina are un conținut ridicat de vitamina C, dar se găsește și în vitamina B6. Desigur, nici mineralele din fructele din sud nu pot lipsi, așa că putem suplini nevoia organismului de calciu și magneziu consumându-l. Conține mult potasiu, care este, de asemenea, esențial pentru funcționarea optimă a corpului.

Mandarina, remediul fibros

Mandarina, la fel ca portocala, provine din zone asiatice și are un miros caracteristic atunci când este decojit. Multor oameni le place mai ales pentru că este mai ușor să scapi de coajă decât pentru portocale. Datorită conținutului său puternic de antioxidanți și bioflavonoizi, poate fi utilizat eficient împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor. Are un efect alcalinizant, care poate fi foarte necesar în zilele noastre, când mulți oameni se luptă cu acidificarea. Întărește sistemul imunitar, iar conținutul ridicat de fibre curăță ficatul, afectează digestia.

Poate fi folosit și pentru integritatea sistemului cardiovascular, deoarece scade nivelul colesterolului, contribuie la funcționarea optimă a vaselor de sânge și, de asemenea, protejează împotriva formării cheagurilor de sânge. Chiar și medicina populară și-a recunoscut efectele bacteriene și antivirale, astfel încât consumul său este recomandat în special în lunile reci. Puțini știu, dar un decoct din coajă poate fi folosit pentru a curăța ficatul.

Micronutrienți pentru sănătate.

Micronutrienții sunt esențiali pentru o funcționare sănătoasă a corpului. Acestea se găsesc în cantități mari în fructe, de aceea se recomandă consumul lor zilnic. Experții Hillvital.hu consideră că citricele ar trebui incluse în dietă în diferite moduri, astfel încât să putem consuma materii prime bogate nu numai în gust, ci și în conținutul lor de ingrediente active.

Apropo, fructele au în mod clar o valoare plăcută în gastronomie, iar ceea ce este mai bun la ele este rolul lor în protejarea sănătății. Citricele sunt un element indispensabil al consumului de fructe de iarnă, care acum poate fi obținut în orice magazin alimentar sau centru comercial.

Veganii, iubitorii de carne și cei care fac dietă preferă să mănânce citrice, recomandate pentru toate vârstele. Ele pot fi folosite pentru a menține bunăstarea, a întări sistemul imunitar și pentru a face delicatese grozave cu utilizarea lor. Una sau două mandarine și clementine arată grozav peste terciul de mic dejun, dar fructele bogate în vitamine și minerale pot fi, de asemenea, alegeri bune pentru ora zece.