Iată sursa mult așteptată PROTEIN

Oricine mă cunoaște știe că am reputația de a fi un profesionist consacrat în domeniul sănătății.
Pe lângă faptul că îi încurajez pe toți să facă sport, încerc să fiu atent să nu o fac în detrimentul sănătății tale.
De aceea, tind să mă jenez puțin când mă întrebi ce fel de proteine recomand pe lângă antrenamente. O dietă echilibrată ar fi primul pas, dar știm că este destul de greu să împiedici cantitatea de proteine de care au nevoie mușchii tăi dacă îi lucrezi din greu. Deci, eu însumi recunosc rațiunea de a fi a suplimentului alimentar. Cu toate acestea, nu contează cu adevărat ce fel de supliment alimentar alegeți. Nu vorbesc niciodată cu nimeni despre proteinele din zer, pur și simplu dau lumină despre care ar putea fi problema cu ea și de ce nu trăiesc cu ele însumi:

- sunt mai puțin bine absorbiți, deoarece nu au fibrele și fitonutrienții necesari, deci chiar dacă au un profil de aminoacizi mai bun, sunt mai puțin utili
- adesea de la animale tratate cu diferiți hormoni, acestea se deshidratează, extrag calciu din organism
- cel puțin 70% dintre oameni sunt sensibili la ei, chiar și cei care nu
- poate provoca probleme articulare (genunchi, umăr, cot, dureri de spate)
- multe sunt balonate, mai greu de digerat
- vegani, laptele sensibil nu ar trebui să-i consume
- poate provoca o reacție alergică
- ele contribuie și la toxemia intestinală.
- conțin adesea ingrediente suspecte sau care nu sunt listate pe cutie
- potrivit unor cercetări, acestea pot provoca probleme hepatice și renale pe termen lung

Un pic, și cumva incontrolabil, nu? Ei bine, de aceea nu am avut niciodată încredere în ele, indiferent cât de mult au fost lăudate de colegi sau invitați.

Dacă aveți în continuare îndoieli, următoarea colecție G.Y.I.K le poate risipi:

De ce ar trebui să consum deloc proteine praf?

Practic nu trebuie. Dacă dieta ta este variată, fii atent la nutrienții potriviți, mănânci alimente sănătoase de calitate, atunci nu mai ai nevoie de nimic altceva.

Consumul unei pulberi de proteine separate este justificat dacă faceți exerciții fizice în mod regulat și apoi doriți să completați rapid, ușor și complet nevoile de proteine ale corpului dumneavoastră. Aportul adecvat de proteine este esențial pentru funcționarea mușchilor, în special aportul de aminoacizi esențiali, care sunt esențiali deoarece corpul tău este incapabil să le producă, trebuie să le ingeri cu alimente. Pudra de proteine de orez brun Naturize este un aliment (în scopuri nutriționale speciale), deci este perfectă pentru satisfacerea acestei nevoi proteice. Dacă ești atent la aportul de proteine, performanța ta va crește, mușchii tăi se vor regenera mult mai repede, vei avea mai puțină rebeliune musculară, vei obosi mai târziu și îți vei proteja și masa musculară existentă.

Dacă sunteți vegan, se recomandă, de asemenea, să luați proteine suplimentare, deoarece este foarte dificil să obțineți cantitatea necesară de proteine doar din plante. Și dacă dieta ta nu este echilibrată până la urmă, dacă de cele mai multe ori primești doar ceva (ciocolată, biscuiți, biscuiți?), Dacă mănânci doar ocazional proteine de calitate, poate ai vrea să te gândești la suplimentarea cu proteine. Pe lângă cel puțin o masă, mâncați ceva care vă servește și sănătatea. Cea mai simplă și mai rapidă formă este shake-ul proteic, iar cea mai pură și mai naturală formă este proteina de orez brun Naturize.

Desigur, pudra de proteine este un supliment alimentar, deci, dacă este posibil, cel puțin jumătate din aportul zilnic de proteine ar trebui să provină din alimente solide.

Naturize este sigur de utilizat?

În mod natural și perfect. Este una dintre cele mai bune părți ale proteinei naturale din orezul brun, deoarece este complet hipoalergenică, ceea ce înseamnă că o puteți consuma pentru orice sensibilitate. Dacă poți mânca orez, îl poți consuma și.

De asemenea, este important să subliniem că Naturize este în cele din urmă un produs care are cu adevărat ceea ce este scris, adică exclusiv praf de proteine de orez brun premium.

De unde stim? Deoarece a fost testat în Ungaria, conținutul minim de proteine de 80% este garantat (de obicei chiar mai mare). Astfel, spre deosebire de multe pulberi de proteine, care se dovedesc a fi jumătate din noi, de ex. proteine așa cum a promis, aici puteți fi siguri că consumați într-adevăr proteine de calitate.

Proteinele din zer sunt umflate, saturate, chiar dacă nu sunt sensibil la lapte. Am încercat pulberea de albuș de ou, dar a provocat și simptome similare. Naturize nu va cauza astfel de probleme?

Laptele și ouăle sunt una dintre cele mai alergene surse de proteine. De obicei, cei care nu știu despre asta, ale căror simptome nu sunt atât de severe, sunt, de asemenea, sensibili la ele. Simptomele enumerate nu sunt deloc neobișnuite, mulți sportivi le raportează, dar de multe ori nu le pasă de ele, ceea ce poate avea consecințe mai grave ulterior. Pe de altă parte, Naturize este complet hipoalergenic, ceea ce înseamnă că nu provoacă reacții alergice, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aceste efecte secundare. Dacă mâncați orez, puteți consuma și acest lucru.

Dacă nu sunt vegan, este recomandat să consumați Naturize?

Da! Dacă consumați proteine derivate din animale, trebuie să vă faceți griji mai puțin cu privire la obținerea cantității potrivite de proteine, dar este bine să știți că, împreună cu sursele de proteine animale, în mod obișnuit aduceți în corp cantități mari de calorii. În plus, carnea este deseori lipsită de fitonutrienți esențiali (fibre, vitamine, minerale, enzime, bacterii intestinale), reducând astfel eficiența digestiei. Astfel, este de asemenea recomandabil să completați sau să înlocuiți o parte din consumul de carne cu proteine vegetale într-o formă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii.

Am citit pe internet că numai zerul este o proteină completă, doar că construiește mușchi, proteinele vegetale nu. Acesta este într-adevăr cazul?

Din fericire nu. Adevărul este că și proteinele vegetale pot fi complete, ceea ce se realizează adesea prin amestecarea proteinelor individuale. Cu toate acestea, în cazul Naturize, acest lucru se datorează producției sale speciale, în care toate cele trei părți ale bobului de orez sunt utilizate pentru a produce pulbere de proteine.

Este adevărat că zerul are o valoare biologică mai mare și unii dintre aminoacizii sunt în el, dar nu contează cât de mult este absorbit, cât de mult poate folosi corpul dumneavoastră. Majoritatea oamenilor nu digeră foarte bine proteinele pe bază de lapte, deci puteți lua o mulțime de substanțe nutritive, dar de ce dacă nu este utilizată oricum?.

Proteinele animale tind să fie încorporate mult mai puțin eficiente decât proteinele vegetale, deoarece plantele conțin toți fitonutrienții necesari pentru o digestie eficientă în plus față de proteine. Nu întâmplător Naturize nu balonează, stomacul nu se luptă cu el, chiar îl poți consuma înainte de un antrenament intens.

Cel mai important, într-un studiu clinic recent, s-a arătat că o proteină obținută din boabe întregi de orez brun, cum ar fi Naturize, a fost echivalentă cu zer (fără efectele sale secundare cunoscute) și a avut același efect asupra sportivilor din test.

Dar băieții din cameră spun, de asemenea, că beau doar zer și, prin urmare, au 50 de brațe.

Dacă crezi așa, ascultă-i. Dar să știți că pulberea de proteină pură - fie că este vorba de zer sau de orez - nici măcar nu a făcut brațul nimănui de 50 de ani. Alimentația corectă este mai importantă decât orice supliment și profesioniștii acordă o atenție deosebită acestui lucru. Dar dacă încă mai credeți în zer, vă rugăm să alegeți doar cele mai fiabile mărci și să vă uitați cu atenție la ceea ce este în cutie. Puteți citi mai multe despre consumul de zer aici.

Fac exerciții fizice în mod regulat, dar nu am luat niciodată pulberi de proteine. Cred că sunt pline de plastic și steroizi. Ce face Naturize diferit, de ce îndrăznesc să îl consum?

În primul rând, situația nu este atât de periculoasă pentru mărci cunoscute, dar vă înțelegem absolut temerile. O mulțime de ingrediente necunoscute pentru dvs., cutii mari de neon, aspect artificial, sigur, sigur nu riscați.

Una dintre principalele intenții din spatele dezvoltării Naturize a fost de a avea în cele din urmă o pulbere proteică controlată formată din ingrediente exclusiv sănătoase pe care oricine le-ar putea consuma, salvând urma lungă a ingredientelor care înseamnă ce, care sunt sigure de consumat și care nu.

Astfel, situația este foarte simplă: Naturize conține doar pudră de proteină de orez brun de calitate superioară. Nu există litere mici, avertismente, alte ingrediente, surprize. Copii, adulți, sensibili la lapte, vegetarieni, sensibili la gluten - totuși, Naturize poate fi consumat de oricine. Nu conține aditivi, îndulcitori, conservanți, stabilizatori, lapte, alune, soia, lactoză chiar și în urme. Deci, consumarea acestuia este complet sigură, trebuie să vă fie frică la fel de mult ca un castron de orez. Dacă mâncați orez, puteți mânca și Naturize. În plus, dacă nu consumați proteine suplimentare în acest moment, veți avea cele mai izbitoare schimbări pozitive.

Chiar și cutia sa este mai sigură: spre deosebire de cele mai comune cutii din PET care nu dispar niciodată, cutia Naturize este fabricată din plastic degradabil mai puțin periculos pentru mediu.

Dacă proteina de orez brun este atât de bună, de ce nu o consumă toată lumea?

Pe de o parte, proteina de orez brun cu drepturi depline este o dezvoltare relativ nouă, existând doar de câțiva ani, spre deosebire de zer, care a fost pe piață de 25-30 de ani. Pe de altă parte, mulți oameni cred până astăzi că o proteină vegetală poate să nu fie la fel de bună ca o proteină animală, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Numărul persoanelor care consumă proteine din orez se dublează în fiecare an. Tot mai mulți oameni își dau seama că pot obține proteina suplimentară de care au nevoie fără ingrediente inutile. Sperăm că această problemă va apărea din ce în ce mai puțin în viitor.

Este o proteină complet naturală, cu lapte, ușor de digerat și poate fi consumată de oricine. Nu este foarte frumos? Unde este capcana?

Nu există capcană. Dacă vrem să o legăm cu orice preț, poate gustul mai natural sau textura puțin mai cretoasă (amestecată cu lichid) care pot apărea, dar nici acestea nu sunt neplăcute, de fapt, multor oameni le place în mod deosebit acest personaj. De asemenea, gustul natural se obișnuiește rapid, dar trebuie să știți că o proteină ne aromată, în cea mai pură formă posibilă, nu trebuie comparată cu o proteină îndulcită, aromată (oricine a gustat zerul natural știe). Și dacă îl aromezi singur (de exemplu, cu fructe) sau îl dizolvi în apă simplă (dar în laptele de orez, de exemplu), problema gustului nu mai apare.

De ce mărcile mari nu vând de obicei proteine vegetale?

În primul rând, marile mărci cred în zer, mai exact acolo unde și-au construit întreaga comunicare de marketing, ceea ce înseamnă, în cazul lor, mulți bani. Ar fi puțin ciudat dacă ar veni cu faptul că aici un produs care este cel puțin la fel de bun ca produsele lor anterioare pur și simplu nu umflă, este mai ușor de digerat, poate fi consumat de oricine, nu provoacă reacții alergice.

Celălalt motiv, mult mai semnificativ, este că, deși încearcă să creadă că producția de zer premium este foarte costisitoare, în realitate, beneficiul de 1000% pentru zer este comun. Și asta este de multe ori ceea ce ai putea găsi pe o proteină vegetală. Nu este de mirare, deoarece proteina din orez nu este un produs secundar, nu este produsă oricum și este nevoie de 12 kg de orez pentru a produce un kilogram de proteine din orez.

Prin urmare, chiar dacă un brand mare vine cu o proteină vegetală, comunică totuși că maximul este o soluție pentru vegetarieni și produse lactate sensibile (păstrând imaginea bine construită a celorlalte produse), pe de altă parte, asigurându-se că profitul nivelurile nu scad semnificativ. Aceasta implică de obicei utilizarea proteinelor mixte și/sau mai puțin de bună calitate.

Ce face Naturize mai bun decât alte proteine vegetale mai ieftine?

În primul rând, suntem convinși că în prezent nu există pe piața internă proteine proteice de calitate superioară, mai ridicate, fabricate în întregime din boabe întregi de orez brun. Dintre proteinele vegetale se remarcă proteina din orez, dar sunt adesea fabricate din orez alb, amestecate cu alte proteine vegetale datorită profilului lor mai scăzut de aminoacizi, sau sunt de o calitate mai scăzută și conținut mai scăzut de proteine. În cazul unei proteine de orez de calitate, niciun gust străin, material străin (negru, granular) ar trebui să rămână la baza paharului după consum, are un conținut de proteine de cel puțin 80% și este complet în sine. Și toate aceste aspecte sunt îndeplinite doar de Naturize în Ungaria.

Nu consum proteine animale. Naturize este potrivit și pentru mine?

Da, Naturize conține doar proteine din orez brun.

Gustul proteinelor naturale din orezul brun este neutru, deci poate fi adăugat la o varietate de băuturi și alimente. Deoarece nu este aromatizat și îndulcit, acesta oferă cu siguranță mai puțină valoare de plăcere în sine, comparativ cu pulberile de proteine îndulcite din creier, dar chiar și așa, nu este neplăcut și este iubit rapid în formă naturală. Când este amestecat cu alte băuturi, adăugat la piureurile de fructe sau plasat în laptele de orez (acesta este cel mai bun lapte de orez natural, organic), poate fi transformat într-o băutură deosebit de gustoasă.

Ceea ce poate fi neobișnuit la început este textura puțin mai lipicioasă, „cretoasă”, care caracterizează fibrele de orez cu un conținut mai mare de fibre și minerale. Aceasta este o proprietate fiziologic favorabilă și este neobișnuită doar în ceea ce privește zerul. Dacă nu îl consumați în apă simplă, probabil că nu va apărea.

De ce este disponibil doar în arome naturale?

Credem în produse naturale, îndulcitoare, aditive, fără coloranți. Nu există o listă lungă de ingrediente, nume suspecte, ingrediente necunoscute. În plus, conținutul de proteine al versiunii naturale este, de asemenea, cel mai ridicat (toate ingredientele ocupă spațiu din proteine), acesta putând fi utilizat în modul cel mai versatil: alimente dulci sau chiar sărate, adăugate la chiftele sau ca un smoothie de fructe, veți găsi nenumărate rețete pentru aromatizare și, dacă îl aromăți, puteți fi sigur că este în ceea ce doriți. De asemenea, se așteaptă ca versiunea - exclusiv naturală - cu aromă să fie lansată în viitorul apropiat, dar aceasta va servi în principal scopurilor de comoditate. Credem că pulberea de proteine nu se consumă din cauza gustului, ci din cauza conținutului său, caz în care adevărata naturalețe este mai importantă decât gustul.

Ce conține Naturize?

Versiunea fără aromă a NaturizeŸ conține un singur ingredient, praf de proteină de orez brun 100% premium. 100% natural, 100% vegan.

Nu contine: lapte, zer, lactoză, soia, ouă, proteine animale, alune, aditivi, coloranți, conservanți, îndulcitori. Fără gluten și aspartam.

Conține cel puțin 80 de grame de proteine, practic zero grăsimi, zero colesterol și 6 grame de carbohidrați la 100 de grame. O porție (30g) conține 4 grame de glutamină (împreună cu acid glutamic) și 4 grame de BCAA (cele mai valoroase 3 tipuri de aminoacizi).

Este important de reținut că atât conținutul de proteine, cât și profilul de aminoacizi din Ungaria sunt date oficiale, reale testate de Foodanalytica Kft! De ce este important acest lucru? Deoarece un test recent a dezvăluit că aproape nici una dintre pulberile de proteine nu avea valorile care erau pe etichetă, dar exista și un produs care nu avea la fel de mult proteine decât cele scrise pe el.

Cât de mult ar trebui să consumi pe zi?

Doza zilnică recomandată este de 15-60 de grame, în funcție de dietă și stilul de viață. Dacă faceți mișcare intensă, puteți consuma până la două porții (2x30 grame) pe zi, în timp ce pentru vegetarieni, 15 grame pot însemna o singură porție. Ar trebui să consumați maximum 30 de grame la un moment dat, dar nu veți mai avea probleme, doar că organismul nu poate utiliza atât de multe proteine simultan și excesul de deșeuri este irosit.

Când este cel mai bun moment pentru a consuma?

Poate fi consumat practic oricând, chiar și la mese, pentru a crește conținutul de proteine. Cu toate acestea, cel mai ideal este sportul, la 1-2 ore după sau imediat înainte de antrenament, sau dimineața, imediat după ce te-ai ridicat. În plus, cina sau o parte din ea poate fi declanșată cu aceasta, dacă acordați atenție și greutății dvs.

Pentru cât timp este suficientă o cutie?

Pachetul mai mic (454 grame) este ideal în special pentru vegani. Dacă consumați 15 grame pe zi, cutia mai mică este, de asemenea, echivalentă cu o doză lunară. Dacă faceți și exerciții fizice sau simțiți că aveți nevoie de mai multe proteine și consumați 30 de grame pe zi, vă recomandăm pachetul mai mare, care este și o cantitate lunară. Desigur, este mai economic să alegeți pachete mai mari, iar apoi pot ieși cantități suficiente pentru câteva luni. Deoarece poate fi depozitat mult timp, chiar și o pungă de orez, merită să comandați mai multe cutii simultan, la un preț mai bun.

Acesta este cel mai bine consumat?

Unul dintre cele mai mari lucruri la acest lucru este că poate fi consumat sub orice formă datorită gustului său neutru. Cel mai simplu, cel mai neutru curs, dacă amesteci 30 de grame în 3 deci de apă, nici nu ai nevoie de un agitator, acesta poate fi amestecat cu o lingură într-un minut.

Rețineți că, deoarece este bogat în fibre și minerale, dar nu conține aditivi sau stabilizatori, se instalează mai ușor atunci când este amestecat. Fie consumați imediat după amestecare, fie amestecați din nou.

În plus, desigur, poate fi adăugat la orice: lapte de orez, lapte de migdale, suc de fructe, cacao, dar chiar și un lapte cu lapte poate fi util dacă nu te poți opune consumului de lapte. Una dintre rețetele noastre preferate este lapte de orez natural 3 deci + 30g Naturize + o jumătate de linguriță de piele specială. Delicios.

Posibilitățile de utilizare sunt limitate doar de imaginația dvs., de ex. amestecarea cu fructe îți oferă un smoothie delicios, dar mulți îl amestecă cu chiftele sau chiar cu prăjituri. În multe cazuri, făina poate fi, de asemenea, complet înlocuită cu ea, de exemplu, într-o migdală ușoară, un burete cu fructe de masă sau, eventual, cu puțină gem de piersici. Hm. Da, ai fost vinovat, dar ai avut și proteinele de care ai nevoie, nu doar carbohidrați goi ca în patiserie.