Iată ultima gripă de miercuri: nu beți apă, țineți postul!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Hashtagul NoWater poate fi găsit din ce în ce mai des pe Instagram, întrucât unele influențe ale stilului de viață proclamă aproape religios că este mai sănătos să evităm apa din dieta noastră, în schimb merită să luăm lichidul din fructele proaspete. De asemenea, jură prin așa-numita dietă „uscat rapid”, esența căreia cineva nu mănâncă de la câteva ore până la câteva zile, trăind doar din sucul fibros al fructelor. Instructor de gripă și yoga în stil de viață în vârstă de treizeci și cinci de ani, cu peste 16.000 de adepți, Sophie Prana este un mare susținător al acestei noi modele.

Nu mai mănânc sare și lucruri grase. Trăiesc din fructe și legume suculente - iar asta combinat cu postul uscat este sănătos pentru toată lumea. Oamenii sunt într-adevăr șocați de faptul că nu beau apă, dar, având o bază științifică, înțeleg că nu este doar o modă ciudată.

Care este baza tuturor acestor lucruri?

Dr. Howard Murad, profesor la Universitatea din California, care se apostrofează pe sine însuși ca tată al sănătății moderne, a scris o carte numită Secretul apei, în care sabia: mâncăm o mulțime de alimente suculente în loc să bem doar mai multă apă. Deoarece consumul de apă prea mare poate spăla vitaminele și sărurile minerale de care avem nevoie. În schimb, alimentele suculente sunt pline de vitamine, minerale, enzime și fitonutrienți, ele rămân în corpul nostru mai mult timp și pleacă mai încet.

Scopul aportului de lichide este menținerea hidratării celulelor noastre, iar acest lucru se realizează mai bine mâncând decât consumând lichid, deoarece digestia eliberează lichid din corpul însuși mai încet și continuu, în timp ce, dacă bem apă, acesta este imediat și mai rapid. Dacă nu de la căldură, exerciții fizice, eventual boli sau deshidratare, apa va curge prin tine.

Un studiu a fost realizat la Universitatea de Medicină din Aberdeen, care a ajuns la o concluzie similară. Haleh Moravej, un lector de științe nutriționale de la Manchester Metropolitan University confirmă, de asemenea, că organismul nostru nu obține doar lichide din apă și să presupunem că pepenele galben sau castravetele conțin o mulțime de lichide pe care le putem folosi pentru a compensa lipsa apei. Mai mult, după un antrenament, apa poate chiar să spele minerale valoroase din corpul nostru.

Sucul de castravete este mai bun pentru electroliți decât apa de la robinet, deoarece atunci când faci mișcare, pierzi sare. Castraveții au mai mult potasiu, deci se hidratează mai bine după sport decât apa.

În același timp, Moravej sfătuiește să nu neglijeze complet apa, ci să suplimenteze apa de băut cu fructe și legume.

Bem atât de multă apă din cauza lobby-ului industriei apei?

Alise Miksta este o gripă letonă de 30 de ani, care trăiește în prezent în Dubai. A fost convins de un guru despre această schimbare a stilului de viață din India, care i-a spus că nu trebuie să ducă apă cu el, indiferent cât de „la modă” era în Europa.

Nu cred că te hidratezi din apă, apa purificându-se. Deci, dacă mâncați alimente crude și fructe, nu aveți deloc nevoie de apă.

Miksta este convins că apa de la robinet este probabil să fie murdară și toxică, chiar dacă este curățată, și crede că este să beți doi litri de apă pe zi, doar pentru afaceri și marketing. Consumul de apă a scăzut cu 90% de la schimbarea stilului tău de viață.

Și Prana spune că nu bea apă de ani de zile.

Cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată în viața mea. Dacă urmezi o dietă occidentală normală, consumi și sare și grăsimi fierte, poate fi dăunător dacă nu bei apă. Dar urmez o dietă vegană crudă, așa că mă hidratez cu apă vie, cum ar fi suc de pepene galben sau apă de cocos. Am încetat să mai consum apa goală. Nu există nimic în apa îmbuteliată disponibilă în magazin. Industria apei ne spune doar să bem constant.

Are un post uscat în fiecare zi de la șase după-amiaza până la unsprezece dimineața. El descrie experiența când a postit prima dată cerând ajutor universului și experimentând vindecări extreme. Pentru el, mâncarea doar distrage atenția unei persoane, spune că viața nu se referă doar la micul dejun, gustări și prânz sau la o persoană care merge la serviciu. Acesta din urmă, desigur, este un pic ironic, având în vedere că, în cea mai mare parte, Instagram-ul său raportează ce lucru sănătos a mâncat - practic aceasta este treaba lui.

Dar într-adevăr bem apă inutil?

Cu toate acestea, știința nu susține utilitatea omiterii complete a apei. Moravej nu este conștient de orice cercetare care spune că ar fi sănătos să omiți cu totul apa și subliniază chiar că acest lucru este împotriva poziției tuturor organizațiilor oficiale de sănătate.

Aș descuraja pe toată lumea să nu mai oprească apa potabilă. 70 la sută din corpurile noastre sunt apă, poate fi un dezastru. Hidratarea este esențială pentru menținerea concentrării, stării de spirit și a sănătății, precum și pentru activitățile noastre fizice. Avem nevoie de apă pentru a descompune nutrienții pentru metabolismul nostru.

Acest Elaine Anderson este, de asemenea, confirmat de un dietetician independent care are zeci de ani de experiență în domeniul său. Potrivit acestuia, corpul nostru are nevoie de apă pentru a transporta minerale și a elimina toxinele.

Postul uscat este, de asemenea, periculos

Există studii care susțin beneficiile postului de șaisprezece sau chiar de douăzeci și patru de ore când o persoană este sănătoasă pentru ghindă, cu toate acestea, aceste experimente au fost efectuate parțial pe animale, lucrând cu un număr mic de probe și numai efectele pe termen scurt au fost studiat. În plus, dacă cineva este subnutrit sau are o tulburare alimentară, postul este de-a dreptul periculos, potrivit cercetărilor. Majoritatea site-urilor de sănătate recomandă faptul că, dacă cineva intră într-un post de zi întreagă, asigurați-vă că vă consultați medicul în prealabil. Un studiu, în care 768 de persoane au participat la un post de 48 de ore, a concluzionat că 72% dintre participanți au prezentat oboseală, tulburări de somn, amețeli și alte efecte secundare. Postul nu este doar dăunător în cazul tulburărilor de alimentație, dar este periculos și în cazul diabetului, a tensiunii arteriale scăzute, a consumului anumitor medicamente, a sarcinii sau chiar a alăptării și chiar îngreunează rămânerea gravidă. Anderson, în absența dovezilor științifice, consideră că noua tendință este de-a dreptul înspăimântătoare .

Și toate acestea sunt doar efecte secundare pe termen scurt ale postului, care, pe termen lung, pot duce la deshidratare, scăderea tensiunii arteriale, oboseală, dureri de cap și, într-un caz rău, rinichii noștri se pot confrunta. Și acest lucru este și mai înspăimântător când ne gândim la impactul pe care îl poate avea pe Instagram, dar practic pe tot internetul, răspândind astfel de metode miraculoase. Anderson subliniază că #NoWater este adesea în favoarea hashtagurilor stilului de viață sănătos, care pot determina mulți oameni nebănuși să le strecoare pe cei doi în cap și să creadă că faptul că nu bea apă îi va face mai sănătoși. Aceasta este o greșeală gravă.

Potrivit lui Prana, acesta este un instrument și nu este responsabilitatea ei să vadă dacă este abuzat de oameni. Cu toate acestea, nu înșeală pe nimeni că aceste metode sunt o soluție rapidă. El susține că îi anunță pe toți cei care îl contactează și îi interesează că merită să începi foarte încet și cu atenție. În același timp, Moravej nu este prea îngrijorat, crede că oamenii nu vor putea opri brusc apa de băut din cauza setei umane.

Depășirea unui stil de viață sănătos poate fi, de asemenea, o tulburare de alimentație

Deși nu este încă recunoscută oficial ca boală, Organizația Americană pentru Tulburările Alimentare tratează ortorexia nervoasă ca un tip de tulburare de alimentație, ceea ce înseamnă căutarea excesivă a unui stil de viață sănătos, mai precis a unui stil de viață considerat a fi sănătos. Este diferit de anorexie sau bulimie prin faptul că, în timp ce cei care suferă de aceasta se concentrează pe cantitatea de alimente, ortorexicii se concentrează pe calitate, dar ambele se dezvoltă psihic. Următoarele sunt simptome conform Wikipedia:

Accent obsesiv asupra selecției, cumpărării, preparării, consumului, planificării meselor.
O persoană vede mâncarea în primul rând ca pe o sursă de sănătate mai degrabă decât pe plăcere.
Anxietate sau dezgust în vecinătatea „alimentelor interzise”.
Credință excesivă că, prin consumarea sau omiterea anumitor alimente, o persoană poate preveni sau vindeca o boală sau poate afecta bunăstarea.
Schimbări periodice în obiceiurile/convingerile alimentare, în timp ce celelalte obiceiuri/convingeri ale persoanei rămân neschimbate.
Condamnarea celorlalți pentru obiceiurile lor alimentare.
Distorsiunea imaginii corpului, dar nu datorită greutății corporale, ci datorită unui fel de „puritate interioară” (dacă cineva mănâncă conform credințelor proprii, acest lucru este realizabil).
Credință persistentă că dieta unei persoane este sănătoasă, chiar dacă are deja simptome fizice care indică nu, cum ar fi malnutriția.

Dacă aruncăm o privire mai atentă asupra a ceea ce spun Prana și Miksta și modul în care vorbesc despre stilul lor de viață neobișnuit, putem recunoaște cu ușurință simptomele ortorexiei: știința nu susține ceea ce cred ei, scopul lor este în primul rând o viață mai sănătoasă, ei vorbesc despre totul ca o adevărată iluminare, iar Miksta vorbește despre o masă care nu vă place cu adevărat.

Fii atent cu medicamentele antigripale pe Instagram!

Rețelele sociale au simplificat practic șarlatanii, deoarece în spațiul online, oamenii confundă deseori popularitatea cu autenticitatea, spunând că dacă atât de mulți oameni urmăresc o anumită persoană, ei pot ști doar ceva. Mai ales dacă distribuiți întotdeauna mesajele pozitive pe care le primiți și există chiar și o bifă albastră autentificată furnizată de platformă lângă profilul dvs. Gripa, care călătorește în tot felul de stiluri de viață sănătoase, poate fi cea mai periculoasă din această zonă, deoarece, în timp ce un alt tip de escroc nu primește decât o vrajă pentru banii săi, o dietă nesănătoasă poate duce la probleme cu rinichii și inima. Și Instagram nu ia măsuri puternice împotriva utilizatorilor de produse pseud științifice, potențial dăunătoare, până acum a oferit doar soluții parțiale.

Mai ales când vine vorba de personaje populare de pe platformă. THE Kardashianok de exemplu, milioane tind să promoveze ceaiuri laxative pe Instagram care nu au fost încă testate de o agenție de sănătate publică. Așadar, preferăm să ne întrebăm medicul înainte de a încerca orice dietă recomandată exclusiv de gripă.

Imagine prezentată: Instagram/@alisemiksta