Ierburi împotriva necazurilor de iarnă

Faceți ceai de lămâie pentru depresia de iarnă, faceți o baie pe bază de plante, lubrifiați-vă pielea uscată și iritată cu ulei de semințe de cătină, întăriți sistemul imunitar cu usturoi, dar vă oferim și sfaturi utile împotriva răcelilor, tusei, febrei.

Consolidarea sistemului nostru imunitar

În agitația dinaintea sărbătorilor, sub influența poverilor pe care ni le impun cumpărăturile și munca, acordăm mai puțină atenție consolidării sistemului nostru imunitar. Străduiți-vă să creați o dietă care să fie proiectată corespunzător și proporțională cu proteinele, carbohidrații, grăsimile, vitaminele, mineralele, antioxidanții și flavonoizii. O alimentație adecvată poate servi drept scut protector împotriva atacurilor agenților patogeni care intră în corpul nostru. Sistemul imunitar este, de asemenea, afectat negativ de consumul de zahăr alb, alimente grase, alimente consumate frecvent din carne și alimente care sunt consumate de organism pentru o lungă perioadă de timp după digestie.

Mesele ușoare (legume, fructe proaspete) oferă energie suplimentară, rămânem proaspeți și ne putem satisface și nevoile de vitamine. Chiar și iarna, aportul zilnic de vitamine și minerale poate fi rezolvat consumând suplimente alimentare adecvate. Dacă este posibil, cumpărați preparate naturale pe bază de plante, fără conservanți. Se recomandă consumul regulat de floarea-soarelui, semințe de dovleac, arahide, miez de nucă, dar toate formele de cereale au și ele un efect benefic asupra corpului nostru. Cu un nivel scăzut de calciu, ne putem îmbolnăvi și mai ușor, acesta putând fi înlocuit cu rădăcină de pătrunjel, țelină, cohlrabi, morcovi, smochine sau stafide.

THE usturoi în primul rând antibiotic natural, efect antibacterian, care este cel mai pronunțat în cavitatea bucală, faringe, laringe. Gătitul poate distruge substanțele antibiotice din plantă, așa că încercați să le folosiți crude.

Se găsește în toată Ungaria trandafir sălbatic și șolduri în păduri, arbuști. Efectele sale principale sunt date de vitaminele sale vindecătoare, în special de conținutul ridicat de vitamina C, care se obține din fructele de pădure. De asemenea, conține vitaminele A, B, K, P, fier și magneziu. În caz de răceli, gripă, ajută la rezistența organismului, de asemenea, întărește corpul sub formă de ceaiuri, siropuri și gemuri făcute din acesta. Ceaiul obținut din acesta este folosit sub formă îmbibată!

THE coacăz negru Consumându-i frunzele și fructele, ne putem crește aportul de vitamina C, ameliorăm febra, dar putem realiza și procese de reducere a inflamației și detoxifiere.

THE busuioc condimentele și ierburile cunoscute, cunoscute de mult în medicina populară, sunt adesea folosite pentru vindecarea balonării. Agent antiinfecțios, antitusiv în bolile respiratorii. Calmează sistemul nervos, poate fi utilizat pentru depresie, oboseală, tensiune nervoasă și dureri de cap.

THE cătină protejează și întărește sistemul imunitar, crește eficacitatea apărării corpului nostru, întârzie procesul de îmbătrânire. Este un bun stimulator al sistemului imunitar după slăbirea generală și mai ales după boli infecțioase și intervenții chirurgicale, îmbunătățește sănătatea generală. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, este ideal pentru tratamentul răcelilor.

Împotriva tulburărilor de somn

Puneți 5 dkg de lavandă, 2 dkg de lemongrass într-o pungă de in, apoi lăsați-ne să facem o baie de apă. Pentru cei a căror tensiune arterială nu este mare, adăugați 2-3 linguri de sare de mare. Odihniți-vă în apă timp de 20-25 de minute. Planta ajută la întărirea nervilor noștri și, dacă consumăm apoi ceai de lămâie, aceasta contribuie la un somn odihnitor. Dacă citim mai multe despre băile de plante, o putem face aici. Catnip, sunătoare, păducel poate fi încă foarte util împotriva insomniei. Datorită efectului său calmant, ceaiul de mușețel a fost folosit pentru a promova somnul de mii de ani. Bea o cană din ea înainte de a merge la culcare.

Împotriva depresiei și oboselii de iarnă

Simptomele includ oboseala, tulburări de somn (insomnie sau doar prea mult somn), lipsa de energie, anxietate, iritabilitate, scăderea libidoului, pofta de dulciuri și creșterea în greutate. Bolile mintale nu se vindecă în mod magic. Să ne găsim ierburi care ne întăresc nervii și ne reglăm într-o direcție pozitivă. În timpul unei încărcături lungi, serioase, grele, atunci când trebuie să oferim o forță fizică și mentală maximă, nu mai putem dormi sub greutatea sarcinilor și a grijilor, utilizarea următorului amestec de ceai poate ajuta: lămâie, mușețel, lavandă, catnip, hamei, busuioc. Cu toate acestea, nu există înlocuitor pentru odihnă, nu există în schimb panaceu. Acordați atenție exercițiului suficient, alegeți un sport și recreere care nu numai că acționează la nivel fizic și fizic, dar ajută și la ameliorarea tensiunii mentale.

Răceală, dureri în gât, tuse, febră

Protecție împotriva pielii uscate

Când umiditatea aerului este scăzută - și acest lucru se întâmplă adesea iarna - pielea noastră pierde umezeala, deci se poate usca adesea. Pentru pielea uscată, deshidratată, încordată, vă recomandăm aloe vera, măceșe, mușețel, calendula sau sunătoare. Cremele pe bază de gălbenele sunt antiinflamatoare, mușețelul nu numai că acționează ca un ceai, este util și în îngrijirea feței și a părului. Uleiul de sunătoare are un efect calmant, antiseptic și poate fi folosit și pentru eczeme și rozacee. Uleiul din semințe de cătină se poate aplica de mai multe ori pe zi pe zonele sensibile, pe pielea iritată, foarte uscată.

Referințe: Németh Imrévé Éva: Medicinal ABC