Slăbește după împărat (forum de chat)

Whitefish! Aș răspunde la două lucruri din ceea ce ați scris. Cred că ești puțin obosit timp de un an și jumătate, dar pot exista mai multe motive pentru oboseala și somnolența constantă. În prima rundă, aș spune că dormi mai mult, când doarme și cel mic, noaptea și după prânz. După aceea, puteți merge și cumpăra. Un alt motiv ar putea fi faptul că sunteți anemic, s-ar putea să doriți să cereți un test de laborator, acesta dezvăluind multe. De exemplu, glanda tiroidă nu funcționează prea bine, ceea ce poate justifica și pierderea în greutate.

împărat

Ar merita să vă acordați vitamine, deoarece deficitul de vitamine și oligoelemente poate duce și la depresie și somnolență.

Cealaltă este că nu trebuie neapărat să alergi. Până nu veți fi mai în formă, veți fi foarte pricepuți la mersul rapid. Există câteva videoclipuri foarte bune pe „jutub”, dar poți face și o plimbare rapidă și rapidă în timp ce împingi căruciorul, dar dacă condițiile de drum sunt așa, poți chiar să faci jogging mai târziu. Alergarea cu mai multă greutate nu este recomandată, deoarece vă poate strica genunchiul.

Și oricum vă doresc multă perseverență, sper să reușiți!:)

Apropo, la început am făcut mișcare și 2 * 20 de minute, uneori se potrivea doar suficient, dar o făceam în fiecare zi și de ex. nu stați pe un jucător, ci mergeți, mergeți, mergeți peste tot pe jos, acestea sunt, de asemenea, în plus, și apoi creșteți treptat 2 * 25, 2 * 30. minute de exercițiu, până la urmă făceam deja exerciții timp de 2 * 35 de minute, dar asta a fost max. perioadă. Și totul acasă.

Cartofii prăjiți sunt îngrășați, germenii prăjiți și partea laterală nu!:) uh hajra!

Pe de altă parte, terciul este foarte sănătos și nu aparține materiilor prime.

Este recomandabil să începeți cu un examen endocrinologic, deoarece hormonii metabolici pot fi răsturnați din cauza timusului sarcinii, sarcinii și alăptării, astfel încât nici pierderea în greutate nu merge. Dacă, de exemplu, nivelul de insulină din sânge este ridicat, nici gonoreea nu va începe. (da, această ultimă frecvență cardiacă scăzută merge bine cu altceva și începe doar după cardio, poți face 20 de minute pe zi din păcate puțin. Faci mai mult în 3 până la 60 de minute pe săptămână)

De asemenea, am luat 30 de kilograme în timpul sarcinii și am renunțat, de fapt, sunt într-o formă mai bună ca niciodată.