Importanța alcalinizării

Menținerea unui echilibru normal al pH-ului este esențială pentru buna funcționare a celulelor și a organelor unui corp sănătos. Cum funcționează acest sistem fragil?

Cheia sănătății este echilibrul normal acido-bazic al organismului
Peste 60% dintr-un corp sănătos este format din apă, din care 34% este extracelulară și 66% este intracelulară. Cea mai mare parte este o componentă esențială a sângelui arterial și are un pH dat. PH reprezintă Puterea hidrogenului, care reprezintă numărul de ioni de hidrogen dintr-un lichid. Apa din corp furnizează celulelor nutrienți și oxigen, precum și eliminarea deșeurilor. Funcționarea corectă a acestui sistem de transport necesită un pH adecvat, care este ușor alcalin pentru sângele uman, între 7.35 și 7.45. Vorbim despre menținerea unui echilibru acido-bazic sau acid-bazic, unde termenul de bază înseamnă menținerea unui mediu „bazic” ușor alcalin.

Caracteristic: pH 1,0-6,9
Alcalin: pH 7,1-14
Neutru: pH 7

Importanța organelor excretoare acide
Datorită proceselor normale de susținere a vieții, corpul nostru se străduiește să mențină cu orice preț mediul de bază, adică alcalin. Acest lucru se datorează faptului că celulele noastre pot funcționa optim numai între valorile pH-ului cuprinse între 7,35 și 7,45. Când valoarea pH-ului se schimbă, corpul reacționează imediat și răspunde prin excreție, legare de acid sau stocare. Folosește așa-numitele organe care eliberează acid, care includ pielea (transpirație), rinichii (urina) și plămânii (expirație). Transpirația de pe piele are un pH de aproximativ 4,5, așa că atunci când corpul se acidifică, poate elimina substanțele chimice acide prin glandele sudoripare prin transpirație. Cea mai importantă funcție a rinichilor este de a proteja organismul de acumularea de substanțe acide prin urină și de a scăpa de ele în timp util. Plămânii reglează nivelurile de acid carbonic și bicarbonat din sânge prin nivelul de dioxid de carbon din plasma sanguină. Expirația crescută, adică eliberarea de dioxid de carbon, reduce concentrația de acid carbonic din sânge, astfel încât acidificarea poate fi redusă. Prin reținerea respirației sau scăderea respirației, dioxidul de carbon care se acumulează în plămâni crește cantitatea de acid carbonic din sânge, astfel încât corpul tău poate deveni acid.

Menținerea echilibrului acido-bazic este, desigur, nu numai eliminarea stării acide, ci și eliminarea mediului de pH excesiv alcalin.

Dezechilibru natural al pH-ului
Când mediul natural pH se deplasează în direcția acidă, corpul nostru începe un răspuns imediat și pune în acțiune organele secretoare de acid. În funcție de schimbarea pH-ului, acesta efectuează îndepărtarea zgurii, neutralizarea, golirea, depozitarea sau procesele de acumulare. pentru a face acest lucru, folosește sistemul tampon de sânge și concentrația sa de acid carbonic. În caz de acidificare, raportul potasiu-sodiu se modifică, ca urmare a acizilor și a produselor reziduale sunt depozitate în țesuturi. Dacă acidificarea continuă, corpul eliberează minerale din oase și dinți, ceea ce poate duce la osteoporoză sau la cariile dentare. În cele din urmă, substanțele care formează baze/alcalii, cum ar fi calciu, magneziu sau zinc, sunt eliminate complet din corp, iar grăsimile sunt stocate în loc. Datorită extragerii mineralelor, acidificarea poate fi însoțită de oboseală constantă, epuizare, dureri musculare și tulburări de somn.

Unele dintre simptomele care însoțesc acidificarea sunt:

Epuizare și oboseală
Dureri musculare, dureri articulare
Depresie
Comportament intolerant
Simptome astmatice

Metode de diagnostic
Diagnosticul cel mai precis al pH-ului arterial al sângelui se poate face prin prelevarea de probe de sânge și teste de laborator. Examinarea salivei pe hârtie de tornas după trezirea imediată poate fi de asemenea utilă. Dacă hârtia devine verde, este acidă, dacă este gălbuie, dacă este albastră, atunci putem vorbi despre un pH neutru. Mirosul acru al urinei de dimineață poate fi, de asemenea, un avertisment, care poate indica și acidifiere.

Mențineți echilibrul pH-ului cu nutriția
Prima și cea mai importantă este alegerea corectă a dietei și alegerea conștientă a alimentelor consumate. Dieta trebuie să fie variată și să se bazeze pe cele mai naturale ingrediente. Dacă este posibil, ar trebui să consumăm 20% alimente acide 80% alcaline. Auzim adesea că mâncăm toate alimentele care sunt verzi, deoarece garantează menținerea naturală a pH-ului alcalin.

Unele alimente și băuturi alcaline:

Miere
Lămâie
Morcov
Roșie
Varză
Ciupercă
Ulei de masline
Lapte de soia
Ceai verde

Unele alimente și băuturi acide:

Zahăr
Prună
Sucuri tratate
Ciocolată
Nuci, alune
orez alb
Ou
Cafea

Mențineți echilibrul pH-ului cu suplimente alimentare
De asemenea, putem folosi suplimente alimentare complexe pentru a menține echilibrul natural bazic acid al corpului. Au ingrediente selectate în mod conștient și oferă cantități adecvate de ingrediente naturale necesare pentru a menține o stare alcalină. Avantajul lor constă nu numai în sursa lor complexă de vitamine și substanțe nutritive, ci și în consumul rapid și ușor, care poate fi unul dintre factorii decisivi în lumea de ritm rapid de azi și obiceiurile alimentare dificil de planificat. Un alt avantaj este că, dacă sunt administrate sub formă de lichid, acestea sunt deja într-o formă dizolvată, spre deosebire de tablete, ceea ce duce la o absorbție mai rapidă și, prin urmare, la o utilizare imediată.