Noroc!

Deoarece fiecare aliment conține cantități diferite de nutrienți și nu există alimente care să conțină toți nutrienții importanți, este foarte important să ne proiectăm dieta într-o varietate de moduri. Asigurați-vă că evitați dietele care consumă doar câteva alimente. Corpul nostru are nevoie de carbohidrați, proteine și grăsimi. Mănâncă cereale și produse din carne de mai multe ori pe zi, iar consumul de legume și fructe este, de asemenea, important. Produsele lactate sunt, de asemenea, esențiale pentru corpul nostru și este recomandabil să alegem dintre ele fără produse fără zahăr adăugat. Consumul de pește este extrem de important deoarece are un conținut scăzut de colesterol, dar conține, de asemenea, mulți nutrienți și vitamine importante precum calciu, potasiu, fier, vitaminele B2, D, B12, dar și multe alte substanțe esențiale. Acordați întotdeauna atenție la ceea ce mâncați, la ce ingrediente conține și, de asemenea, pentru a obține cantitatea corectă de toți nutrienții în corpul dumneavoastră!