Împotriva epuizării toamnei

Te simți deseori obosit? În zilele noastre, una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor este epuizarea, care poate fi cauzată de cauze foarte simple și comune, dar și de probleme de sănătate mai grave. Ce pot fi acestea și ce poți face cu privire la epuizare?

Epuizarea este în multe cazuri cauzată de o infecție cronică cauzată de stres, anxietate, depresie sau imunodeficiență. Poate fi cauzată de producerea de diabet, tiroidă sau hormoni suprarenali, dar poate fi cauzată și de boli de inimă, ficat sau rinichi. La femei, fluctuațiile nivelurilor hormonilor în timpul sarcinii sau în momentul schimbării, precum și anemia datorată sângerărilor menstruale abundente, pot provoca, de asemenea, oboseală.

Oricine suferă de mult timp de simptomele epuizării ar trebui să primească următoarele plante și vitamine. Sunt garantate că vor ajuta. Puteți consuma chiar ierburile sub formă de ceai, deci nu va fi doar o mișcare zilnică de rutină pentru a lua capsulele, ci le puteți consuma și sub forma unei băuturi delicioase.

Este recomandabil să începeți reîncărcarea cu vitamine și ierburi. Dacă senzația de oboseală nu se îmbunătățește, completați doza zilnică cu magneziu și ulei de pește.

Vitamine, minerale împotriva epuizării

THE B-complex vitamina întărește sistemul imunitar și sistemul nervos. Protejează împotriva efectelor stresului și calmează nervii. Îmbunătățește eficiența celulelor albe din sânge, care sunt implicate în combaterea bacteriilor și a virușilor. Nu în ultimul rând, poate ajuta împotriva epuizării.

THE Vitamina C este, de asemenea, important, deoarece întărește sistemul imunitar, promovează vindecarea țesuturilor și îmbunătățește funcția suprarenală, care reglează nivelul hormonilor de stres. Încercați să consumați 4-5 grame pe zi și urmăriți schimbarea. Vei fi uimit de cât de apt și energic vei fi.

THE Vitamina D este esențial pentru oase puternice și sănătatea sistemului imunitar, dar lipsa acestuia afectează și nivelul nostru de energie și starea de spirit. Vitamina D ar fi creată de razele soarelui de pe pielea noastră dacă ne-am ajunge și am rămâne la soare la momentul potrivit. Din păcate, majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D pe tot parcursul anului. Acesta poate fi și motivul în multe cazuri când cineva se simte obosit și nepopular. Acest lucru este și mai pronunțat în toamnă și iarnă, atunci când nu ajunge atât de multă lumină solară pe piele ca în timpul verii. Acesta este motivul pentru care mulți oameni consideră că sunt puțin mai obosiți și deprimați în lunile de toamnă-iarnă.

În unele cazuri, deficiența ușoară de magneziu poate provoca, de asemenea, oboseală. Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru menținerea sănătății. Studiile arată că, pe lângă faptul că este necesar pentru mai mult de 300 de reacții enzimatice, acesta poate juca un rol în prevenirea sau tratamentul bolilor cronice multiple.

La femei, poate apărea o senzație de oboseală din cauza deficitului de fier din cauza sângerărilor menstruale. Anemia este o boală cu deficiență care afectează toate celelalte organe din corp și, prin urmare, este importantă pentru tratare, chiar dacă, ca boală de bază, nu provoacă simptome intolerabile. Sentimentele zilnice de oboseală, un sentiment general de slăbiciune pentru întregul corp, sunt deja un bun punct de referință, chiar dacă cineva nu își verifică în mod regulat nivelul de hemoglobină în laborator. În momentul în care pielea începe să devină galben pal, starea sângelui este deja la un nivel periculos. Dacă găsiți simptome de anemie, obțineți un produs de fier de ultimă generație!

Plus un sfat

Dacă cineva bea prea multă cafea, oboseala cu care se luptă poate fi cauzată de pierderea de potasiu pe care a suferit-o. Cafeaua, alcoolul, zahărul și diureticele sunt dușmanii potasiului și sunt expulzați din corp. Oricine consumă astfel de lucruri ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului adecvat de potasiu.

Ierburi

Rădăcina de Maca este cunoscută pentru a ajuta la menținerea nivelurilor de energie sănătoase și este o plantă eficientă împotriva epuizării. În plus, este un îmbunătățitor eficient al rezistenței, și este, de asemenea, utilizat pentru a promova o stare emoțională mai bună. Una dintre cele mai benefice proprietăți este efectul său de reglare, stimulare și echilibrare asupra homeostaziei hormonale atât la bărbați, cât și la femei. Nu are niciun efect mai bun sau mai rău asupra niciunui gen.

Ginsengul este un alt stimulator de energie naturală care merită menționat. Spre deosebire de cofeină, nu provoacă schimbări ale dispoziției, ci dimpotrivă; echilibrează, armonizează echilibrul energetic al organismului.

Alți nutrienți

Puteți lua acizii grași esențiali necesari funcționării sănătoase a sistemului imunitar și a sistemului nervos sub formă de ulei de pește. Cel mai bun lucru, desigur, este să mănânci pește de mai multe ori pe săptămână, care conține suficienți acizi grași omega-3. Dacă nu puteți face acest lucru, obțineți un supliment de ulei de pește de bună calitate.

Obțineți o compoziție bogată în vitamine și minerale pentru vârsta și stilul dvs. de viață, bogată în nutrienții de care aveți nevoie! Încărcați-vă și puneți-vă în formă maximă și în toamnă!