Pierderea în greutate așezată!

Un mediu de lucru sănătos contribuie atât la pierderea în greutate a angajaților, cât și la productivitate.

pierderii

De zeci de ani, birourile au fost definite de un singur loc? 8 ore pe scaun, fără mișcare, creștere lentă în greutate. Dar care poate fi soluția?

Dr. James A. Levine și personalul Clinicii Mayo au ajutat 18 lucrători din biroul din Minneapolis care au scăpat de un total de 70 de lire sterline în timp ce lucrau.

?Ne putem arunca zilele de lucru cu puțină creativitate? ? a spus Levine, profesor de endocrinologie la Mayo. Metoda „Generării non-fizice de căldură” numit (NEAT în engleză).

Corpul uman arde energie în timpul oricărei mișcări, fie că face parte din activitatea de zi cu zi, cum ar fi ridicarea în picioare, mișcarea de excitare, întoarcerea, aplecarea și mersul. În cazul muncii sedentare, proporția de NEAT poate fi crescută de la 15 la 50%, dar cu mici modificări ale stilului de viață, chiar și o schimbare de 20% poate fi realizată cu ușurință. . Pentru a face acest lucru, în 2007, el și personalul său au testat 18 angajați cu interese financiare timp de șase luni. În primul rând, birourile au fost rearanjate. Birourile și scaunele standard au fost înlocuite cu benzi de alergat și benzi de mers pentru a facilita întâlnirile de mers pe jos?.

?Nu poți alerga în timp ce lucrezi, poți merge doar pe jos. Ne-am dorit exact ca muncitorii să meargă cu o viteză de 2 km/h? ? A explicat Levine.

În plus, telefoanele fixe și fixe au fost înlocuite cu telefoane fără fir și au fost adăugate la birou jocuri interactive, generatoare de mișcare, cum ar fi Wii, completate cu monitoare de înaltă rezoluție. Participanții au primit, de asemenea, sfaturi dietetice.

Rezultatul: un total de 70 de kilograme în jumătate de an, din care 65 de kilograme sunt grăsimi pure. În medie, un muncitor a slăbit aproape patru kilograme, iar nivelurile de acizi grași din sânge au scăzut cu 37%. Participanții care doreau în mod specific să slăbească înainte de studiu au slăbit și 7 kilograme.

Cu toate acestea, pierderea în greutate nu a fost în detrimentul productivității. La trei luni de la conversie, performanța a crescut în medie cu 10%.