În imagini sunt 8 gustări divine sub 200 de calorii
Dacă ți-e foame în timpul unei diete, pe de o parte, este important să o calmezi, pe de altă parte, pe de altă parte, nu contează cu adevărat ce mănânci în acel moment.
Mulți oameni tind să arunce o felie de ciocolată dintr-o supărare bruscă, chiar dacă cu puțină atenție ar putea fi consumată o gustare cu conținut scăzut de calorii, dar gustoasă.
Câte calorii consumi în timpul dietei?
Experții spun că aportul tău zilnic de energie nu ar trebui să depășească 1200-1500 de calorii dacă vrei să slăbești. Desigur, nu numai că contează câte calorii luați, dar este importantă și compoziția dietei.
Alcătuiește 45% din dieta ta zilnică cu carbohidrați, 25% cu proteine și aproximativ 30% cu grăsimi. Cu toate acestea, nu uitați să luați cel puțin 30 de grame de fibre pe zi. Eliminați carbohidrații rafinați - făină albă, zahăr - din dietă, dacă este posibil.
În imagini, soluția
Dacă vă este foame în timp ce lucrați sau seara, nu ezitați să alegeți din gustările de mai jos. Delicatese între 100-200 de calorii nu vă vor strica dieta.
- Alimente divine și de locuit sub 400 de calorii - Rețetă Femina
- În imagini 6 lucruri mici, ceea ce înseamnă 5 kilograme de exces de greutate - Dieting Femina
- În imagini sunt 6 aditivi pentru îngrășare pe care îi consumați în fiecare zi - Dieting Femina
- Vinete în strat divin cu mozzarella ambalate cu 300 de calorii într-o singură porție - Rețetă Femina
- Roșii prăjite umplute cu orez de porumb sub 300 de calorii - Rețetă Femina