Roșii prăjite umplute cu orez de porumb sub 300 de calorii

umplute

  • salate cu preparate din legume
  • roșie
  • orez
  • roșii umplute
  • roșii umplute cu orez
  • Reţetă

Diversificați masa de vară cu roșii umplute cu orez. Dacă îl faceți delicios, nimeni nu îl va lăsa pe farfurie. Este cu adevărat delicios dacă puneți roșiile umplute la frigider timp de o jumătate de oră înainte de coacere pentru a aduce aromele împreună! De asemenea, puteți presăra brânză rasă peste masa de orez.

Roșii umplute cu orez

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 1 pungă de orez instant
  • 4 roșii
  • jumătate cană de mazăre
  • jumătate cană de porumb
  • 1 praz
  • 1 lingurita condiment
  • jumătate de ciorchine de pătrunjel
  • sare
  • piper
  • Timp de pregatire: 20 de minute
  • Timp de pregatire: 25 min

Pregătire:

Pregătiți orezul în mod tradițional. De asemenea, puteți adăuga condiment și sare la bulion. Rulați ceapa tocată peste puțin ulei de măsline, adăugați mazărea și porumbul și fierbeți câteva minute. Se amestecă orezul fiert, moale. Se condimentează cu sare și piper, se presară pătrunjel tocat.

Spălați bine roșiile și apoi picurați. Tăiați partea de sus, astfel încât să poată fi pusă înapoi sub formă de capac. Tăiați interiorul cu o lingură, umpleți cu amestecul de orez și puneți capacul pe el. Puneți într-un vas ignifug. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru aproximativ 25-30 de minute. Este bine dacă pielea este încrețită, dar nu foarte moale.